孕婦能喝龍井茶嗎

孕婦能喝龍井茶，西湖龍井屬于綠茶，飲用淡綠茶對(duì)孕婦以及胎兒都有一定的益處，但綠茶中也含有鞣酸，會(huì)妨礙鐵的吸收。所以，孕婦雖然可以喝龍井茶，但是需要格外謹(jǐn)慎，尤其注意量的控制，其次就是茶的濃度。網(wǎng)絡(luò)上一直有說(shuō)法稱孕婦不能喝茶，否則容易引起胎兒流產(chǎn)，其實(shí)這也是有失偏頗的說(shuō)法。孕婦并非完全不能喝茶，而是需要注意不能喝濃茶，喝淡茶也是需要注意不能多喝。

龍井茶是茶性偏寒的綠茶，顯然是不適宜孕婦多喝的。一般來(lái)說(shuō)，孕婦都更適合溫補(bǔ)的東西，不能太刺激，不然容易影響胎兒的健康。但是正常來(lái)說(shuō)，適量飲用淡淡的龍井茶是不會(huì)對(duì)孕婦造成任何不好的影響的。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，只需要健康飲食，保持體質(zhì)良好，那么其實(shí)很多東西都可以照常食用的，只是要注意食量。同理，孕婦如果進(jìn)補(bǔ)過(guò)多，也是對(duì)身體有害無(wú)益的哦。

孕婦喝龍井茶對(duì)寶寶是有一定的好處的，但是注意是少量飲用的情況下。各種茶所含成分不同，龍井茶也就是綠茶的含鋅量極為豐富，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此，有專(zhuān)家認(rèn)為，喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)淡龍井茶，淡龍井茶對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，是大有好處的。

因?yàn)樘阂惶焯煸诔砷L(zhǎng)，需要母體給提供足夠的營(yíng)養(yǎng)元素，這樣胎兒也會(huì)快速成長(zhǎng)。孕婦喝龍井茶能有效給寶寶提供多種有益的營(yíng)養(yǎng)元素。龍井茶中含有多種維生素、茶多酚、咖啡堿、脂肪酸，以及鉀、鋅、鎂、鐵、錳、鈷、硒、氟等多種無(wú)機(jī)鹽和微量元素。雖然龍井茶中很多成分雖然其他茶葉都含有，但有些成分的數(shù)量及組成比例是優(yōu)于其他茶的。因此，孕婦適量喝龍井茶能有效促進(jìn)寶寶健康發(fā)育。

如果孕婦喝龍井茶太多、太濃，那么毫無(wú)疑問(wèn)是會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生一定危害的。孕婦喝龍井茶有什么危害呢？孕媽媽在孕期的飲食可要格外注意，否則一不小心就容易影響寶寶的健康。孕婦喝龍井茶的危害主要是因?yàn)楹炔璧姆绞椒椒ú划?dāng)而引起的。

首先，龍井茶茶葉中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過(guò)多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。其次，龍井茶茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，從而影響孕婦對(duì)鐵元素的吸收。一般來(lái)說(shuō)，孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。孕婦喝綠茶越多其中的咖啡堿成分就越多，將來(lái)誕生的嬰兒體重就越輕。除此之外，孕婦懷孕初期很容易產(chǎn)生的嘔吐癥狀，而且經(jīng)常都感到胃口不佳，如果這個(gè)時(shí)候喝太多對(duì)腸胃刺激較大的龍井茶很容易引起腸胃不適。

雖然孕婦可以適量喝龍井茶，孕期喝些茶有利尿、消暑疲勞等作用，且茶葉中也有對(duì)孕婦有益的營(yíng)養(yǎng)元素。但是孕婦在喝茶的時(shí)候仍需要注意一些細(xì)節(jié)事項(xiàng)。孕婦怎么喝龍井茶更科學(xué)呢？首先，必須肯定的是，孕婦喝一點(diǎn)點(diǎn)的龍井茶對(duì)胎兒會(huì)有益處，但是茶中的茶堿、咖啡堿、茶多酚等或多或少會(huì)影響孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收，所以當(dāng)然不宜多喝。對(duì)于沒(méi)有飲西湖龍井習(xí)慣的孕婦最好喝一些維生素C豐富的飲料，能幫助鐵的吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

建議孕婦在飯后1小時(shí)再飲用淡龍井茶，這個(gè)時(shí)候喝就不會(huì)影響鐵的吸收了，還能幫助食物消化。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡西湖龍井，對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育等是大有好處的。所以科學(xué)喝茶就意味著孕婦要注意品茶的時(shí)間以及控制茶的飲用量，這樣不僅對(duì)自身健康有益，也不用擔(dān)心喝茶會(huì)對(duì)胎兒造成不利影響哦。

龍井茶是我國(guó)著名綠茶，香氣濃郁、甘醇爽口，孕婦作為特殊人群，喝茶也需要格外注意。孕婦喝龍井茶除了需要注意普通人都要了解的喝茶禁忌之外，還需要注意孕婦特殊的飲茶要求。下面一起來(lái)了解一下孕婦喝龍井茶的注意事項(xiàng)。

1、孕婦尤其是不宜喝濃龍井茶。濃茶含咖啡因，茶堿多、刺激強(qiáng)，易引起頭痛失眠，易影響鐵質(zhì)的吸收。

2、切記不能夠空腹喝茶，茶性入肺腑，會(huì)冷脾胃。自古就有“不飲空心茶”的說(shuō)法。

3、不宜喝太燙或者是冷掉的龍井茶，太燙的茶水對(duì)人的咽喉，食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長(zhǎng)期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。冷茶對(duì)身體則有滯寒，聚痰的副作用。

4、孕婦喝茶沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。沖泡時(shí)間太長(zhǎng)不僅茶湯色暗、味差、香低，失去品嘗價(jià)值，茶葉中的茶多酚、類(lèi)脂、芳香物質(zhì)也因氧化而減少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低。

5、飯前飯后不宜喝茶。飯前飲茶會(huì)沖淡唾液，使飲食無(wú)味，飯后立刻飲茶則會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的消化吸收。孕婦最好是在飯前一小時(shí)前喝茶。

6、不宜沖泡次數(shù)過(guò)多。一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒(méi)有什么茶汁了。而且多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出，對(duì)人體不利。