豬排飯的做法

【導(dǎo)讀】豬排飯是一種東西結(jié)合的亞洲美食,豬排在西餐中十分常見(jiàn),但是在東亞比如日本、香港、臺(tái)灣等一些地區(qū),豬排飯經(jīng)常出現(xiàn)在快餐中,這種美味的食物成為不少人的心頭好。

豬排飯就是豬排搭配米飯的一道食物,原本出現(xiàn)在西餐中的豬排與亞洲的大米會(huì)有怎樣的美食誘惑呢?讓我們來(lái)看看豬排飯?jiān)趺醋霭伞?/p>

準(zhǔn)備材料:里脊肉、洋蔥、雞蛋、海苔、熟面粉、面包屑、食油、生抽、料酒、白糖、黑胡椒、食鹽

做法:

1、將里脊肉用肉錘或刀背拍打肉的兩面,拍打之后的里脊肉更加松軟;

2、把豬肉放在盤中,用蔥結(jié)、姜塊、紹酒、精鹽、味精、胡椒粉等均勻調(diào)制,腌制一段時(shí)間;

3、把雞蛋打入碗中,攪拌均勻,將腌制的豬排均勻蘸上雞蛋液;

4、在碗中放入面粉和面包屑,讓濕潤(rùn)的豬排兩面蘸上面粉和面包屑;

5、在炒鍋上火,待油燒至七成熱時(shí)放入豬排生坯,炸至淡黃色撈起;

6、待油八成熱時(shí),將豬排再炸一次呈金黃色撈起瀝油;

7、將豬排切成塊,再準(zhǔn)備些海苔剪成小條,平底鍋放少許油,將洋蔥放入炒香;

8、將豬排和7中準(zhǔn)備的食材擺在米飯上,搭配一些蔬菜就可以食用了。

豬排飯所使用的豬肉是里脊肉,里脊肉多是瘦肉,它含有豐富的蛋白質(zhì),同時(shí)蘊(yùn)含脂肪和維生素,都是人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以幫助我們的身體補(bǔ)充能量,讓身體感覺(jué)更有力氣,身體更加強(qiáng)健。

豬肉具有補(bǔ)血的功效,因?yàn)樨i肉能夠提供血紅素和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,這些物質(zhì)能夠幫助身體補(bǔ)血,對(duì)于貧血的人群十分有益。

豬排中含有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,是補(bǔ)鈣的好食材,尤其對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年兒童和容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的老人十分有益。

豬排有補(bǔ)腎養(yǎng)血和滋陰潤(rùn)燥的功效,主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰,潤(rùn)肌膚,利二便和止消渴等癥。

而且還有一點(diǎn)是豬排的秘密功效,那就是滋陰壯陽(yáng)和益精補(bǔ)血,所以正在備孕期的男女可以適當(dāng)多吃一些豬排,對(duì)備孕也很有幫助哦!

豬排飯?jiān)谂_(tái)灣、香港等地區(qū)的餐廳中十分常見(jiàn),那么豬排飯有沒(méi)有禁忌人群呢?哪些人不太適合吃豬排飯?

豬排飯的主要原料豬肉對(duì)于一些人是不利的,豬肉的脂肪較高,肥胖人群應(yīng)該盡量少吃豬排飯,會(huì)讓體內(nèi)的脂肪堆積。而高血脂和高血壓患者也要適當(dāng)忌口豬排,這類高脂肪高膽固醇的食物對(duì)于病情的緩解十分不利,經(jīng)常不忌口容易加重病情,濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者也不是吃豬排飯。

豬排飯也不適合濕熱偏重、痰濕偏盛、舌苔厚膩的人群,但是豬肉在我們?nèi)粘o嬍持惺殖R?jiàn),所以這些人群適當(dāng)吃一些也是沒(méi)事的,只要不大量食用即可。

烹制一頓美味得豬排飯,對(duì)于豬排的選擇十分重要,我們?cè)谫?gòu)買豬肉的時(shí)候應(yīng)該如何選擇肉質(zhì)好又新鮮的豬肉呢?首先豬排一般選擇里脊肉,這部分的肉質(zhì)比較細(xì)軟,而且多是瘦肉,比較適合用來(lái)制作豬排。

其次,在購(gòu)買豬肉的時(shí)候,要注意把握好豬肉的新鮮程度,如何判斷眼前的豬肉是否新鮮呢?在購(gòu)買豬頭肉和其他豬肉時(shí),要用手去按壓一下肉質(zhì),好的豬肉質(zhì)彈性佳,不會(huì)松跨,而品質(zhì)較差或者不新鮮的豬肉一般都會(huì)塌下去,不容易恢復(fù)原狀;好的豬肉是呈鮮紅色的,如果色澤蒼白或暗紅過(guò)于蒼白,一般也是不新鮮的原因;正常的豬肉,不應(yīng)該很腥臭的,若產(chǎn)生不好聞的氣味,這塊豬肉很可能已經(jīng)腐敗了,這種更加不能買了,吃了會(huì)對(duì)身體造成危害。

在購(gòu)買豬排飯的食材時(shí)注意上述問(wèn)題,就能幫你買到更適合的豬肉了,好的豬肉自然口感味道各方面都很好啦!

日式豬排飯是日本料理中常見(jiàn)的一道美食,它在烹制時(shí)增加了米酒和味霖這類調(diào)料,更加充滿了日式風(fēng)味,下面就讓我們來(lái)看看日式豬排飯的做法吧。

準(zhǔn)備材料:里脊肉、洋蔥、雞蛋、米飯、食鹽、香油、醬油、玉米淀粉、黑胡椒、江米酒、味霖

做法:

1、將里脊肉切成適當(dāng)?shù)暮衿b,放進(jìn)保鮮袋中用錘子隔著袋子錘砸里脊肉;

2、把捶打好的豬排放在盤中,加入適量的醬油、味霖和米酒進(jìn)行調(diào)配;

3、在豬排中繼續(xù)加入五香粉、玉米淀粉、雞蛋和色拉油,讓豬排充分蘸上這些調(diào)料;

4、在平底鍋中放入適量色拉油,燒熱后下入豬排,中火煎至兩面金黃色盛出;

5、準(zhǔn)備好醬汁,把洋蔥發(fā)在鍋中翻炒,炒軟后加入醬汁調(diào)和;

6、開(kāi)中火煮開(kāi)醬汁,將豬排放進(jìn)去鹵一下,收汁時(shí)加入食鹽和黑胡椒調(diào)味;

7、將豬排盛起放在米飯上,擺好就做成了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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