荷葉茶的功效

喝茶保健是中國(guó)人傳統(tǒng)的保健方法之一，這一傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式至今仍非常受歡迎。因?yàn)椴栾嫶蠖嘤袦p肥的功效，所以也非常受年輕人喜愛(ài)，荷葉茶就是如今非常流行的一種茶。采摘的荷葉曬制成干荷葉，用開(kāi)水沖泡，就是一道養(yǎng)身保健效果極佳的茶飲。荷葉茶的功效具體有哪些？我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下！

1、清腸排便：荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素，讓腸道更輕松，整個(gè)人也會(huì)更有精神氣。

2、利水排毒：荷葉茶還有極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和潴留電解液被排出，人自然就會(huì)變瘦了。

3、消脂減肥：荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)。

4、幫助新陳代謝：荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。

5、降血壓，降血脂，降膽固醇：荷葉茶對(duì)于對(duì)“三高”有顯著的食療功效，非常值得一試。

荷葉茶有著一股淡淡的清香，飲用還能起到消脂減肥的作用，是非常適合白領(lǐng)女性的養(yǎng)生茶飲之一。看似荷葉好像老少皆宜，并無(wú)禁忌，但仍有一些網(wǎng)友擔(dān)心荷葉茶有藥用功效，喝多了會(huì)不會(huì)對(duì)身體有不好的影響呢？

如果飲用荷葉茶的方法得宜，則不會(huì)有任何副作用。畢竟荷葉也是有一定的藥用價(jià)值的，所以一般適量食用就好，吃太多可能會(huì)有不良反應(yīng)。而且荷葉本身性寒，脾虛腎寒的人不宜飲用，否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉、胃痛等。另外，孕婦、女性經(jīng)期勿飲用鮮荷葉泡制的荷葉茶。有些朋友對(duì)荷葉有過(guò)敏等不適情況，但這畢竟是少數(shù)，屬于正?，F(xiàn)象，不屬副作用。

總的來(lái)說(shuō)，因?yàn)楹扇~藥性平和，所以荷葉茶并沒(méi)有明顯的毒副作用，大家只需要科學(xué)合理飲用就不會(huì)對(duì)身體造成任何不良影響。正確食用鮮荷葉對(duì)身體益處非常之多，建議大家在喝之前先了解清楚看看自己的體質(zhì)是否適宜。

荷葉茶功效如此強(qiáng)大，大家一定迫不及待想要嘗試一下了。市面上有現(xiàn)成的荷葉茶包可購(gòu)買，大家也可以根據(jù)自己的喜好來(lái)沖泡荷葉茶，只需要購(gòu)買新鮮或者是干荷葉即可。除了單獨(dú)用荷葉泡茶外，大家不妨嘗試一下加入其他的花草一同泡制，口感更加豐富哦！而且說(shuō)不定能收到事半功倍的效果。荷葉茶怎么泡好喝呢？趕緊來(lái)學(xué)一招吧！

鮮荷葉茶

用料：薄荷葉12g，綠茶8g，荷葉1張

做法：將薄荷葉切碎后，連同其他材料放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，即可。

冬瓜荷葉茶

用料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

1、將干荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。

2、取一干凈的鍋，置于火上，導(dǎo)入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中。

3、以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10分鐘。

4、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。

5、濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。

荷葉薏仁茶

用料：惹仁、生山檢各10克，陳皮5克，干荷葉60克，熱開(kāi)水500毫升

1、先惹仁與山植以水略沖，去雜質(zhì)瀝干水分。

2、然后將全部的材料都放到研缽中，將它們進(jìn)行研磨，直到成為細(xì)末。

3、接著將它放入茶壺中，然后注入熱開(kāi)水。

5、進(jìn)行攪拌均勻，將它進(jìn)行靜置兩分鐘后即可飲用。

荷葉洛神花茶

用料：洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。

1、將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。

2、加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過(guò)甜。

嘗試了很多的減肥方法都沒(méi)有太大的效果？不妨試試清香的荷葉茶！荷葉茶的減肥效果可是得到科學(xué)驗(yàn)證的，比起那些不靠譜的減肥藥可是好太多！喝荷葉茶減肥還需要講究一定的方法和用量，這樣才能達(dá)到理想的排毒減脂的效果。到底荷葉茶怎么喝減肥呢？

首先，大家需要注意的是，荷葉沖泡一次之后再次沖泡，雖寡淡無(wú)味，而且其營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)大大減少，但是也是能喝的。很多人沖泡一次之后就換掉茶葉，這是不科學(xué)的做法。沖泡一次之后，應(yīng)多次續(xù)水沖泡，以便有效成分大量溶解出來(lái)，不要只沖一次就倒掉。新鮮荷葉非常容易溶于水，不像普通的茶葉，可能要泡幾分鐘才能喝，荷葉一添加水馬上就可以喝了。荷葉泡茶必須要第一道泡得濃一些才能起到很好的減脂效果。大家在泡荷葉茶的時(shí)候可以讓茶葉泡好后燜大概五分鐘之后再趁熱飲用，這才是正確的喝法。

另外，喝荷葉茶減肥需要有持之以恒的毅力，因?yàn)楹炔铚p肥更注重的是內(nèi)在的調(diào)理，這不是一朝一夕可以達(dá)到的效果。一般來(lái)說(shuō)，荷葉茶都需要堅(jiān)持喝大概一個(gè)月作用才能有減肥的成效。但是也并非光喝茶就能成功瘦身，大家最好還是配合健康營(yíng)養(yǎng)的飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)，這樣效果會(huì)更好哦！

荷葉茶有一定的藥用價(jià)值，雖然它的性質(zhì)比較溫和，但是也并非人人都適合飲用。想要通過(guò)喝荷葉茶來(lái)減肥的朋友就更加需要注意了，先了解清楚自己的體質(zhì)是否適宜這一減肥方法，不要盲目飲用，否則也是可能對(duì)身體造成不利影響的。荷葉茶的宜忌人群分別有哪些呢？讓我們一起來(lái)看看。

適宜人群：適宜炎夏天熱中暑、眩暈?zāi)X漲、頭昏頭痛和暑濕泄瀉者飲用；適宜吐血、咯血，痰中帶血，鼻出血，尿血，大便出血，婦女崩漏者飲用；適宜婦人產(chǎn)后飲用；適宜肥胖癥患者飲用；適宜高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪肝患者飲用；適合熱性實(shí)胖體質(zhì)的人士作減肥茶飲用。

禁忌人群：素有胃寒疼痛，或體虛氣弱之人忌飲荷葉茶；孕婦、女性經(jīng)期請(qǐng)勿飲用荷葉茶。有些朋友身體對(duì)荷葉減肥茶配料有過(guò)敏等不適情況，這一類的人群也最好不要喝荷葉茶。