苦瓜茶能減肥嗎
苦瓜茶能減肥！苦瓜茶含有豐富膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，就像個小刷子，通過腸道，將腸道里的垃圾和腸道壁上油脂一同帶出體外。
此外，苦瓜茶的膳食纖維還能帶來果腹感。感覺吃飽了，就沒那么饞了。攝入食物少了，根據(jù)能量守恒定律，人體的重量也就自然減輕了。
苦瓜茶內(nèi)的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物，對于體內(nèi)脂肪有分解的作用。
脂肪分解后，最終會形成水和二氧化碳，隨著新陳代謝，很容易就可以排除體外。
通過飲用苦瓜茶減肥，不僅健康、安全，而且減肥的同時，還能攝取鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素c、維生素B1。
一邊排除體內(nèi)的垃圾、廢物，一邊攝入身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，既減肥，又健康！
苦瓜茶的減肥效果因人而異！苦瓜中含有一種貴如黃金的減肥成分——高能清脂素。
高能清脂素，可以減少身體對脂肪和多糖的吸收達(dá)40%－60％，就像你吃10塊炸雞，喝了苦瓜茶，身體只會吸收4至6塊炸雞的熱量，當(dāng)然這只是一個理想化的比喻。
高能清脂素作為“脂肪殺手”，會進(jìn)入脂肪吸收最多的小腸，改善腸道的網(wǎng)孔結(jié)構(gòu)，阻擋腸道對大分子物質(zhì)的吸收，而脂肪和多糖就是引起人體發(fā)胖的可惡的大分子。
這些令我們長肉的大分子脂肪和多糖只要不被吸收，就會隨著新陳代謝排出體外。這樣一來，就可以達(dá)到排毒減肥的功效。
苦瓜茶含有這么有用的高能清脂素，自然就變成女性減肥的新寵啦！
苦瓜茶減肥的副作用少之又少。不過不是每個人都適合飲用苦瓜茶減肥的。以下幾類就不適宜，里面有你嗎？
1、寒性體質(zhì)的人士
寒性體質(zhì)的人士不適宜吃性涼的食物，苦瓜茶就是性涼的食物。吃多了，會腸胃不適、腹瀉、嘔吐。
如何鑒定自己是不是寒性體質(zhì)呢？下面就是寒性人群容易經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀：
1）經(jīng)常手腳冰冷
2）臉色蒼白
3）容易感到疲倦
4）容易腹瀉下痢
5）尿頻且尿色淺淡
6）女性的話，經(jīng)期經(jīng)常推遲
大家可以對照參考一下，自己是否屬于寒性人群。
2、血糖、血壓經(jīng)常偏低的人士
苦瓜茶有降血糖，降血壓的功效，所以對于血壓、血糖經(jīng)常低于正常值的人士不宜經(jīng)常飲用。
3、孕婦
孕婦是特殊群體，對于寒涼的食物不應(yīng)多吃。營養(yǎng)苦瓜茶容易引起子宮異常，子宮收縮，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)或催產(chǎn)。
想要健康減肥，最重要是找到適合自己體質(zhì)的方法。條條大路通羅馬，如果你是以上人群之一，還是可以尋求其他方式減肥的，不一定非要喝苦瓜茶。
減肥，是為了更健康、更美。健康是前提，如果沒了健康，又美給誰看呢？又能美多久呢？所以千萬不要盲目減肥！理性減肥，綠色飲食，健康生活，你自然會遇見更美的自己！
有不適合飲用苦瓜茶的人群，自然也有特別適合飲用苦瓜茶的人群?？喙喜璧倪m宜人群有以下幾類：
1、熱性體質(zhì)的人士
熱性體質(zhì)的人士飲用苦瓜茶，可以清熱、去火，緩解體內(nèi)的各種熱癥。
如何鑒定自己是不是熱性體質(zhì)呢？下面就是熱性人群容易經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，大家可以對照參考一下，自己是否有這樣的狀況。
1）經(jīng)常容易興奮，緊張，心跳加速
2）臉色潮紅、眼球容易充血
3）經(jīng)常容易亢奮
4）容易上火
5）經(jīng)常便秘、尿少且尿色特黃
6）女性的話，經(jīng)期經(jīng)常提前
2、肥胖癥患者
苦瓜茶，含有可以減肥的苦瓜素，和促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維。對肥胖癥患者減輕體重非常有效。
3、三脂高患者
苦瓜茶，含有降壓、降脂、降低膽固醇的茶多酚、植物胰島素，對于糖尿病、高血壓患者有輔助治療的作用。
飲用苦瓜茶有利有弊，對大多數(shù)人而言，還是利大于弊的。想喝綠色、健康的苦瓜茶，最好的方法就是自己親手做。下面就教大家苦瓜茶的做法：
1、挑選新鮮、優(yōu)質(zhì)的苦瓜。
2、將苦瓜清洗干凈，切成薄片。
3、將切好的苦瓜片放在烘干機(jī)上，把烘干機(jī)的溫度調(diào)為55℃，連續(xù)烘4個小時，等到苦瓜完全水分烘出，即可。
4、放入保鮮袋密封保存，等到要飲用時，也可搭配枸杞和蜂蜜一同沖泡。
如果家里沒有烘干機(jī)，也可以放在容易曬到陽光的地方，讓太陽曬，自然風(fēng)吹，已達(dá)到蒸發(fā)水分的目的。