美味的小雞腿,必定是看上去能迅速搶奪你的眼球,聞起來很香,吃起來很滋味,能令人不顧形象的直接用手抓著吃,那恐怕不但是真愛,而且真的好好味呢。不過口味都是主觀的,但是如果你發(fā)現(xiàn)生活中有一堆人對于某種做法的小雞腿孜孜不倦,那可能是說明這樣做出來的小雞腿味道很棒,暫且不管是否有營養(yǎng),雖然尋找美味和營養(yǎng)并存的食物是我們所要前行的方向,但是現(xiàn)實(shí)就是美味先行。下面介紹2種滋味小雞腿做法,準(zhǔn)備紙巾不要流太多口水呢。
【紅燒小雞腿】
原料:雞腿、生抽、料酒、柱候醬、白糖、姜、辣椒、桂皮、香葉、八角。
做法:
1、將雞腿洗凈,瀝干水分后放入鍋中煎煮。
2、用小火將雞腿煎至兩兩面微黃,舀出。
3、鍋中加入油,放入八角、桂皮、香葉,中火煸炒,之后再加入姜、蔥以及辣椒。
4、繼續(xù)加入醬油和白糖,加入適量的開水,燒開后加入雞腿,燜熟雞腿。
5、燜雞腿的時候記住煮開后轉(zhuǎn)中火,燜的時間為20-30分鐘比較合適。
6、最后加入鹽,轉(zhuǎn)大火,收干湯汁即可。
【裹蛋裹面包糠炸小雞腿】
原料:小雞腿、鹽、醬油、白糖、花椒粉、姜、蔥、料酒、雞蛋、面粉、淀粉。
做法:
1、雞腿洗凈,放入鍋中,加入姜、蔥以及料酒煮15分鐘,撈出雞腿,瀝干水分。
2、取一小碗,放入鹽、醬油、白糖、花椒粉、姜、蔥,攪拌后加入雞腿,腌制two小時。
3、將腌制好的雞腿裹上面糊,面糊是用面粉、淀粉以及雞蛋加入適量水調(diào)制而成的。
4、雞腿裹上面糊之后,在裹上面包糠,放入鍋中油炸至顏色金黃即可撈起。
美食總是令人興奮,不斷尋找好吃的,更好吃的美味仿佛是人類的終極目標(biāo)。結(jié)束了炸雞啤酒之后這段牛逼哄哄的劇情之后,人們最終發(fā)現(xiàn)什么啤酒都是假的,唯有雞腿是真的。小雞腿真的令人會惦記的美味,如果你不在意墮落為折翼的天使,不糾結(jié)營養(yǎng)和滋味并存,豁出去就能快速找到那份上次在KFC吃了很多,這次還要繼續(xù)吃很多的美味,而那份美味剛好就是小雞腿。吃就吃得多,會做嘛?不會做也不要緊,但是如果你著急這段時間出嫁,那還是趕緊學(xué)兩道吧,抓住男人的胃的婚姻才算是完美的墳?zāi)鼓亍?/p>
【紅燒栗子小雞腿】
原料:栗子、小雞腿、胡蘿卜、姜、蒜、蔥、鹽、老抽、白糖、生抽。
做法:
1、栗子剝好皮,小雞腿洗凈切成小塊。
2、鍋中放油,倒入姜、蒜爆香,倒入雞塊,加入料酒,再撒上鹽,翻炒。
3、雞塊炒到變色后,加入栗子,翻炒。
4、倒入胡蘿卜,加點(diǎn)生抽、老抽以及白糖,翻炒。
5、之后加入熱水,大火燒開后,中小火燜燒至湯汁濃稠即可關(guān)火。
【清燉小雞腿】
原料:小雞腿、姜、蔥、蒜、鹽、白糖。
做法:
1、洗凈小雞腿,放入鍋中撇開浮沫,撈出后控干水分。
2、蔥、姜、蒜洗凈。
3、鍋中放油,加入白糖,稍微炒一炒。
4、白糖中倒入雞腿,翻炒,令雞腿表面沾滿醬汁。
5、之后再放入姜、蒜、蔥以及八角翻炒片刻。
6、倒入適量的清水,加入鹽,大火燒開后轉(zhuǎn)中小火燉30分鐘。
7、把湯汁收干后出鍋。
小雞腿,應(yīng)該是本世紀(jì)人類吃得最多的食物,無論是飯?zhí)?、快餐店或是高逼格的酒店,小雞腿成了熱門菜式,隨處可見。小雞腿肉質(zhì)鮮嫩,無論是香烤或是油炸,如果不太在意健不健康,相信那就是多數(shù)人的心頭好,何謂心頭好?見不到想不起,見到了手里嘴里都是它。到底小雞腿除了美味之外,沒有營養(yǎng)價值嘛?如果是外邊買的油炸小雞腿那營養(yǎng)可能就沒多少了。
蛋白豐富
小雞腿主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì),而且是優(yōu)質(zhì)蛋白,由于是動物蛋白,因此更容易被人體吸收。每100克雞肉中蛋白含量為25.1克,而每只小雞腿扣掉骨頭之后重量也在100克左右,這回能安靜的補(bǔ)充蛋白了。
富含維B12
雞肉中含有較為豐富的維生素B12,B12能起到維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安的作用。
營養(yǎng)元素較多
除含有蛋白質(zhì)外,還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。
不過,小雞腿中的維生素和礦物質(zhì)含量比很多蔬菜水果以及動物內(nèi)臟少得多,因此在食用小雞腿的時候建議搭配一些新鮮的蔬果,能均衡飲食喲。
小雞腿不能和啥一起食用呀,食用小雞腿還是蠻有講究的。有些食物和小雞腿是相克的,混搭食用容易引起身體不適嚴(yán)重的會導(dǎo)致中毒。到底是什么食物那么高傲,居然不能和大眾心頭好小雞腿同臺吃飯,馬上披露這些二貨的名單,一定要謹(jǐn)記喲。
不能和小雞腿同臺吃飯的肉類有:
鯽魚、鯉魚、甲魚、兔肉、蝦、狗腎。其中雞肉和狗腎搭配會引起痢疾,雞肉不能和鯉魚一同食用,因?yàn)槎叩某煞侄际潜容^復(fù)雜的,搭配食用后會引起身體不適。
不能和小雞腿同臺吃飯的其它食物有:
芥末、李子、菊花、大蒜、芝麻以及糯米都不能和小雞腿一同食用。雞腿和芝麻一起食用嚴(yán)重的話會導(dǎo)致死亡;雞肉和菊花一起食用也有可能導(dǎo)致死亡;吃雞肉的時候是不能吃糯米的,否則會引起身體不適;吃完小雞腿后,不要吃李子,否則會拉疾,要吃點(diǎn)雞尿白急救。
小雞腿想說愛你不容易,原來這么多食物不能和小雞腿混搭的,不過上述的食物一般人都不會用來煮小雞腿的,所以還是可以放心的。如果經(jīng)常吃油炸或者紅燒的小雞腿,要注意皮膚保養(yǎng)呢,尤其是女性同胞,不要只最追求美味忽略了更深層次的追求,皮膚好才有逆襲稱為女神的條件。
建議晚上也不要食用小雞腿了,晚上建議吃得素一點(diǎn),中午大魚大肉沒問題,但是晚上食用的話如果胃不好的人,無疑是會增加胃的負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致消化不良呢。如果晚上食用小雞腿的話,可以喝點(diǎn)山楂茶清清腸胃,消除膩感。
如果你愛吃炸小雞腿到瘋狂癡迷的狀態(tài),要時刻提醒自己吃一個小雞腿所獲得的熱量需要打一場56分鐘的籃球才能消耗點(diǎn),任誰誰不敢任性了吧。美味先行也無可厚非,但是理智的思考,如果能找到美味又健康的食物豈不是皆大歡喜。小雞腿吃清燉或者清蒸的就是將美味和健康都吃進(jìn)肚子里了,就是這么簡單。