喝牛蒡茶能減肥嗎

喝牛蒡茶的確能有效幫助減肥瘦身。因?yàn)榕］虿枧哦镜墓πэ@著，很多人都是因?yàn)轶w內(nèi)毒素過多而導(dǎo)致肥胖，而且很難瘦下來，這時(shí)候首要的任務(wù)就是先排毒，然后再通過健康的方式來瘦身。飲用牛蒡茶雖然不能直接讓大家看到很明顯的減肥效果，但的確能幫助肥胖人士排清體內(nèi)的毒素，經(jīng)常飲用也對增強(qiáng)人們的體質(zhì)將起到積極的推動(dòng)作用。

牛蒡茶的減肥功效主要體現(xiàn)在“久服可輕身”這一句話中，經(jīng)常食用牛蒡可以幫助大家排清體內(nèi)的毒素和多余的無法吸收的物質(zhì)，從而達(dá)到一定的減重效果。牛蒡茶具有排毒健胃潤湯的功效，牛蒡茶具有良好的排毒效果，能加快人體的新陳代謝，這樣體內(nèi)的脂肪就不容易囤積。另外，牛蒡茶中的膳食纖維具有預(yù)防便秘的功效，能減緩食品釋放出的能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)聚集，加快分解脂肪酸的速度。而且，牛蒡所含纖維為水溶性纖維，采用飲茶法可獲取，對減肥者既經(jīng)濟(jì)又方便。有興趣的朋友不妨嘗試一下！

用牛蒡泡茶，既可以省去麻煩的烹煮手續(xù)，又能輕松達(dá)到排毒減脂的效果，沖泡起來非常方便，但效果卻很不一般。不過，喝中草藥保健茶是有一定的喝法講究的。那么，牛蒡茶怎么喝減肥效果好呢？

有網(wǎng)友實(shí)踐后表示，早晨空腹飲用牛蒡茶，效果最佳。另外，中、晚飯后一小時(shí)再喝，杯中茶片喝到無色最好，剩余的牛蒡茶片也可食用，這樣效果更顯著。

適合減肥者的牛蒡茶喝法：建議每次10-20片，沖泡2-3分鐘，即可飲用。反復(fù)沖泡6杯水左右，直到茶色淡、無味。牛蒡茶要用熱水沖泡，趁熱喝，不宜冷飲，否則會(huì)容易導(dǎo)致腹瀉。

另外，喝牛蒡茶達(dá)到排毒、通便的效果只需要3小時(shí)-3天，見效很快，但是如果想要達(dá)到減脂減肥的效果，那么一般要堅(jiān)持每天飲用，飲用20天-40天才能明顯見效哦。喝牛蒡茶減肥貴在由內(nèi)而外調(diào)理體質(zhì)，并非兩三天就能輕松達(dá)到理想效果，還需要減肥者有一定的毅力呢。

很多人都說牛蒡茶有減肥的功效，因此，不少愛美的女性都躍躍欲試，想要看看它到底是不是真的那么神奇。牛蒡茶的確能幫助肥胖者有效減脂，那么，喝牛蒡茶減肥效果如何呢？總的來說，飲茶瘦身還是要視個(gè)人體質(zhì)而定的，有的人瘦身效果顯著，有的人則沒有太大的作用。除了這一點(diǎn)之外，大家也不能光靠喝牛蒡茶就想成功變窈窕，還需要配合飲食以及運(yùn)動(dòng)才能更見效。

牛蒡茶減肥的原理就在于飲用后能有效幫助大家排出身體多余的毒素，達(dá)到“輕身”的效果。正所謂腸道通暢一身輕松，這一點(diǎn)相信大家都有切身感受。牛蒡茶的主要原材料牛蒡根含有豐富的水溶性膳食纖維和菊糖，它們可增加瞻固醇的排泄，阻斷膽固醇的肝腸循環(huán)，干擾小腸微粒的形成，最能減少脂肪的吸收，從而達(dá)到降低血脂和減肥的目的。至于牛蒡茶的減肥功效，則是受到多種因素影響的，比如飲用的方法、飲用時(shí)間，以及其他客觀因素。如果大家飲用方法正確，且能堅(jiān)持喝一兩個(gè)月，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，注意飲食均衡，那么的確是能收獲不錯(cuò)的減肥成效。

牛蒡茶減肥法可不是人人都適宜的，大家務(wù)必先了解清楚看看自己的體質(zhì)到底適不適合喝牛蒡茶，再考慮要不要用這種方法來瘦身。哪些人適合喝牛蒡茶減肥呢？

一般人群都可以嘗試飲用牛蒡茶減肥，尤其是注重身材保養(yǎng)的女性朋友們。但是女性朋友們需要注意，在月經(jīng)期期間最好就暫停飲用牛蒡茶，待月經(jīng)期過后再繼續(xù)。此外，經(jīng)常便秘、臉上容易長暗瘡的肥胖人士也非常適合飲用牛蒡茶減肥。通常容易便秘，臉上容易冒痘痘，且體質(zhì)濕熱的肥胖人士都是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素積累過多而發(fā)胖，如果不及時(shí)排毒就很難瘦下來。這一類人群在減肥之前要先排毒，注意調(diào)理好體質(zhì)，喝牛蒡茶促進(jìn)新陳代謝是不錯(cuò)的選擇。

正常來說，肥胖者必須吸收大量的食物纖維，讓腸內(nèi)來個(gè)大掃除，才能有效減肥，牛蒡茶正有此功效。肥胖人士除了天天飲牛蒡茶，還可以用燉、煮、涮、做湯等方法在三餐中搭配食用牛蒡，效果更佳。

對于愛護(hù)身體的朋友來說，減肥時(shí)減肥的效果并不需要太給力，最重要的一點(diǎn)是不能有副作用。市面上的很多減肥產(chǎn)品，尤其是減肥茶，都有一定的副作用，讓很多人不敢嘗試。一些減肥茶甚至是通過引起腹瀉來達(dá)到減重效果、牛蒡茶也是減肥茶的一種，那喝牛蒡茶減肥有副作用嗎？

只要正確地按照飲用方法和飲用量來喝牛蒡茶，那么就不會(huì)有任何副作用。牛蒡茶本身就是沒有副作用的一種中草藥茶飲，適用人群也很廣。通過喝牛蒡茶來達(dá)到減肥效果是相對安全的，初飲者可能出現(xiàn)排便功能增強(qiáng)（不是水瀉）現(xiàn)象，但這屬于正常的范圍，過后就會(huì)消失。另外，很多人初次飲用可能會(huì)感覺有些上火，繼續(xù)飲用的話上火的表現(xiàn)也會(huì)消失。牛蒡茶是用牛蒡通過烘烤等程序制造出來的，沒有添加什么化學(xué)物質(zhì)，減肥功效全靠排毒潤腸，所以只要合理飲用是沒有副作用的。