喝羊奶拉肚子

羊奶是最近很流行的，隨著越來(lái)越多認(rèn)識(shí)羊奶，有些嬰幼兒也會(huì)喝羊奶粉，代替牛奶粉。現(xiàn)在有些地方也紛紛蓄養(yǎng)奶羊，所以有些家庭也能喝上新鮮的羊奶。再加上現(xiàn)在科技工藝，羊奶的膻味已經(jīng)可以完全去除。

羊奶還可以減低牛奶致敏性，很多人接受不了牛奶，是可以喝羊奶的。羊奶中的改質(zhì)也不比牛奶的少。但是不少人喝牛奶會(huì)拉肚子，那么喝羊奶會(huì)拉肚子嗎？其實(shí)也是有這種的事情。這是由于有些人會(huì)有乳糖不耐癥，不能消化羊奶里面乳糖，所以就會(huì)拉肚子。但是一般是輕微的拉肚子，不會(huì)很嚴(yán)重。

有些人喝牛奶會(huì)拉肚子，所以就選擇喝牛奶，但是也有人喝羊奶也會(huì)拉肚子。那就是不是說(shuō)明這些現(xiàn)象是不正常的，其實(shí)這種情況是很常見的，不必要太過(guò)于擔(dān)心。我們來(lái)看看為什么 會(huì)有拉肚子的現(xiàn)象出現(xiàn)。

（1）是喝了沒(méi)煮開生的羊奶，新鮮擠出來(lái)的羊奶一定要煮沸才能喝，因?yàn)閿D出來(lái)的羊奶里面有很多致病菌，不加熱消毒會(huì)很危險(xiǎn)，喝了沒(méi)煮開的羊奶就會(huì)拉肚子，所以只要你把羊奶煮沸了，就不會(huì)拉肚子了。

（2）是由于乳糖不耐癥。因?yàn)橛行┏扇四c道內(nèi)缺乏乳糖酶，不能消化奶里的乳糖，所以喝了羊奶后就會(huì)容易拉肚子，尤其是空腹喝。這種現(xiàn)象只要少量喝就可以了。

我們都知道，喝羊奶就可以很好地保健我們的身體。在日本，曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，奶類是可以改變一個(gè)民族的命運(yùn)。這也不是沒(méi)有理由。奶制品富含營(yíng)養(yǎng)，喝一杯奶就可以補(bǔ)充一天所需的營(yíng)養(yǎng)。但是有些人喝奶拉肚子怎么辦？我們來(lái)看看解決方法。

一個(gè)方法就是盡量把鮮羊奶煮沸，這樣才可以避免拉肚子。我們知道，我們吃的奶都要經(jīng)過(guò)高溫消毒的，不是說(shuō)越鮮越好，一定要煮開了，就算流失一部分營(yíng)養(yǎng)也無(wú)所謂。只要我們把羊奶煮開了，一般都不會(huì)拉肚子了。

另一個(gè)方法就是，如果你有乳糖不耐癥，那就每次喝奶的量一定要少量，這也當(dāng)作一種訓(xùn)練，這樣慢慢每次一點(diǎn)一點(diǎn)喝，那樣長(zhǎng)期下來(lái)，你就不會(huì)發(fā)生喝羊奶拉肚子的情況。

羊奶是在歐美一些國(guó)家被譽(yù)為高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品?，F(xiàn)在售賣的羊奶也是比牛奶貴很多。一般來(lái)說(shuō)。一般人都可以喝羊奶。適宜人群是很廣泛的，在我國(guó)內(nèi)蒙還會(huì)用羊奶來(lái)做羊奶酒，所以說(shuō)羊奶是多好。但是喝羊奶也是要注意一些事項(xiàng)。

（1）喝羊奶時(shí)不可以吃藥。由于羊奶容易在藥物的表面形成一個(gè)保護(hù)膜，很容易與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，那么藥物我們就很難吸收得到了，所以最好就是在喝奶后一個(gè)小時(shí)后再吃藥。

（2）喝羊奶時(shí)不要和茶一起喝。我們知道茶葉中有鞣酸，這就會(huì)阻礙羊奶中鈣離子的吸收，所以我們要避開喝羊奶時(shí)同時(shí)喝茶。

（3）喝羊奶不要和巧克力一起吃。研究表明，羊奶中含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，這兩樣?xùn)|西一起吃就會(huì)生成不溶性草酸鈣，草酸鈣是會(huì)影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象。

生活中，我們都會(huì)經(jīng)常喝奶制品，因?yàn)槟填惼泛胸S富的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)有些人是不太適合喝牛奶的，從而是會(huì)喝羊奶代替牛奶，這樣也會(huì)讓一部分人得到奶類中的營(yíng)養(yǎng)。讓我們一起來(lái)看看哪些人適合喝羊奶。

（1）對(duì)牛奶過(guò)敏的人。我們知道，一些嬰兒喝牛奶會(huì)有過(guò)敏現(xiàn)象，容易發(fā)生濕疹，這是因?yàn)榕Ｄ讨杏锌芍逻^(guò)敏的異性蛋白，這樣就可以喝羊奶代替牛奶，不用擔(dān)心發(fā)生奶過(guò)敏癥，嬰兒的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)得到補(bǔ)充。

（2）擔(dān)心發(fā)胖的人。羊奶熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，喝多了也不會(huì)發(fā)胖，所以說(shuō)是最好的選擇。牛奶含的脂肪比較高，有些人為了減肥喝脫脂牛奶，但是一般來(lái)說(shuō)，脫脂奶是會(huì)影響人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的吸收，所以要是怕胖的人群可以嘗試喝羊奶，

（3）患骨質(zhì)疏松的人群。說(shuō)道補(bǔ)鈣，我們知道羊奶中的鈣含量比牛奶還高，而且還比牛奶中的鈣更易于我們?nèi)梭w吸收，所以有骨質(zhì)疏松的人最適合喝羊奶。牛奶中也有鈣質(zhì)，但是和羊奶相比較還是差遠(yuǎn)了。