孕婦吃藍莓好嗎
孕期那些日子有感動有幸福，但是也折磨人，比較多顧慮，都不能胡吃海喝，碰到不開心的事又不能發(fā)一通火，心想著乖寶寶就在肚子里，還是要淡定幾分，樹立好榜樣。樹立榜樣是好，不過吃的問題還是很難解決吶，冰淇淋不能吃，麻辣燙不能吃，烤肉烤魚什么的吃多了會上火，也建議不吃，就連吃個水果也要擔心自己是否能吃。糾結(jié)的事情太多，不過藍莓還是可以放心食用的。
藍莓酸甜的味道對于孕早期不那么穩(wěn)定的準媽媽還是不錯的水果呢，藍莓的酸味可以刺激食欲，吃東西提不起勁現(xiàn)在好像也能愉快的優(yōu)雅的吃各種食物了。而且吃藍莓也沒有什么好顧忌的，藍莓不會和別的食物相克。就是在吃完藍莓之后不要又馬上吃其它各種食物，否則東西吃太雜了，胃的負擔就加重了。
總之，準媽媽是可以吃藍莓的，生吃也ok，或者榨汁喝，將檸檬和藍莓一起榨汁味道酸甜，而且有雙倍的抗氧化效果呢，但是不要加冰喲，腸胃都變“雪條”就不好啦，還得照顧胎寶寶的感受呢。
孕婦吃藍莓是可以的喲，生吃也可以，不過每天吃10-20粒比較合適。如果孕期嘴饞了惦記著那香甜的藍莓奶油cake，還可以自己動手做做，不過不要吃太多，吃太甜的血糖含量會升高。那孕婦吃藍莓有什么好處呢？首先藍莓含有多種維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)，最令人欣喜的是藍莓具有的花青素能抗氧化，孕期的保養(yǎng)也是很重要的，現(xiàn)在變美了，生完孩子之后也不擔心皮膚會變得松弛。
加之，藍莓的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素含量都十分的高，被稱為“水果皇后”也是實至名歸了。孕婦吃藍莓對心腦血管都有好處，而且還能增強免疫力，準媽媽身體棒棒噠，肚子里的小寶寶自然就愉快的在它的“小海洋”生活了。
準媽媽除了生吃藍莓，或者吃藍莓做成的各種果汁以及各式甜點之外，還可以喝藍莓酒喲，不過不要喝多，偶爾喝一點點就ok了。當準媽媽遇上藍莓，這回終于也可以安靜的當個美媽了。
藍莓，被成為“貴族水果”，其實也不無道理，因為藍莓中含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)，而且令藍莓備受期待的還是它的抗氧化作用，藍莓中的花青素具有很強的抗氧化性，可以對抗自由基，準媽媽食用后能皮膚自然好啦，看上去更年輕了。
但是也有專家指出，藍莓的營養(yǎng)價值雖然高，但是吃下去之后的營養(yǎng)以及它具有的營養(yǎng)是兩個概念，藍莓吃進肚子里之后是否能全部吸收其營養(yǎng)呢？專家也指出，花青素在體外的時候含量高，但是吃進肚子之后就沒有活性了。如果真是如此，那要怎么吃藍莓才能保證其營養(yǎng)成分不會流失呢？
生吃或者榨汁喝是比較好的，生吃的話沒有產(chǎn)生令其營養(yǎng)流失的途徑，所以準媽媽生吃藍莓是最營養(yǎng)的，能極大限度的保持藍莓的營養(yǎng)元素。將藍莓榨汁飲用也是ok的，不過將藍莓制成各種甜品后，藍莓的營養(yǎng)元素肯定是會下降的。所以準媽媽吃藍莓，還是生吃喲，記住每天吃10-20粒就ok了。
準媽媽是可以吃藍莓的，但是吃多了會怎樣呢？大家都清楚物極必反，很多東西食用限定的量后對身體十分有好處，但是吃多之后反而對身體不利。藍莓同樣如此，孕婦吃多藍莓之后可能會腹瀉。
孕婦吃多藍莓會導(dǎo)致腹瀉，如果腹瀉很嚴重的話還需要吃藥才能控制住，雖然病了吃藥也無可厚非，但是孕婦吃藥的話始終對胎寶寶是有些不利的，就好比孕婦得了痔瘡，醫(yī)生是不主張吃藥的。但是當孕婦腹瀉不止的話，不吃藥就很難好轉(zhuǎn)咯。
孕婦腹瀉的話還會在體內(nèi)分泌一種叫做前列腺素的物質(zhì)，這種物質(zhì)會刺激腸道，加重腹瀉癥狀，而且它還會刺激子宮收縮。子宮收縮意味著流產(chǎn)或者早產(chǎn)呢，所以準媽媽在吃藍莓的時候要注意不要吃太多，每天吃10-20粒就好了，也不要長期連續(xù)吃藍莓。
準媽媽是可以食用藍莓的，而且好處多多，吃藍莓能起到增強體質(zhì)，對心腦血管都有益處，最關(guān)鍵吃藍莓還能起到抗氧化的作用。孕期保養(yǎng)皮膚，吃藍莓是不錯的。但是準媽媽要清楚藍莓是不能多吃，多吃會導(dǎo)致腹瀉，每天吃10-20粒比較合適。準媽媽雖然是可以吃藍莓的，但是將藍莓加工腌制成藍莓干或者做成藍莓醬準媽媽是不適宜吃的喲。不論是藍莓醬還是藍莓干，含糖量比較高，準媽媽吃了容易導(dǎo)致血糖升高，有可能引起妊娠糖尿病呢。
準媽媽也不適宜喝藍莓制成的果汁，當然如果是自己做的就沒問題，外邊加工做的藍莓果汁，多數(shù)都含有添加劑，例如食用色素、防腐劑等，準媽媽喝了這些藍莓果汁之后自然對身體是不好的，還不如買新鮮的藍莓直接吃十幾粒呢。
如果準媽媽想喝藍莓果汁的話，可以自己榨汁喲。榨藍莓汁的時候滴入幾滴檸檬汁口感更好，如果覺得太酸了，可以適當加糖，但是不要放太多哦。
最近的天氣是越來越冷了，準媽媽的皮膚也hold不住呢，一定用涂一些保濕霜或者cream。除此之外，還要適當?shù)谋ｐB(yǎng)皮膚，在臨睡之前敷一敷面膜可以嗎？因為懷孕之后，體內(nèi)的激素水平會發(fā)生較大的變化，膚色可能會變得暗黃，而且有可能會長斑呢，還好即使是懷孕也可以敷面膜的喲。如果家里買了藍莓，還可以用藍莓做成面膜，每天敷一敷皮膚會白皙很多。
準媽媽是可以用藍莓敷臉的喲，而且還可以自制藍莓面膜。藍莓面膜具有抗氧化的作用，藍莓中含有豐富的維生素，對皮膚十分友好呢。準媽媽可以每周敷一次藍莓面膜或者隔3-5天敷臉一次都是可以的。下面貼出自制藍莓面膜的方法。
【自制藍莓面膜】
1、取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中，之后再放入藍莓汁中浸泡。2.5分鐘后，取出面膜紙，打開，敷在臉上。
2、當面膜紙半干，用溫水洗凈即可。敷臉之后可以涂點精華液哦，令肌膚鎖住水分。
不用面膜紙也ok的，可以直接將蜂蜜、牛奶、珍珠粉以及藍莓混在一起，之后敷在臉上即可。