洞頭羊棲菜

【導(dǎo)讀】洞頭原本是浙江東南部的一個(gè)無人小島,經(jīng)過幾百年的發(fā)展,現(xiàn)在已經(jīng)變成浙江省一個(gè)重要的海產(chǎn)品出口的縣城。在洞頭出品的海產(chǎn)品中,羊棲菜是其中的佼佼者。那么,洞頭羊棲菜有何特別之處,它的品質(zhì)是否比其他地區(qū)出品的羊棲菜更加優(yōu)質(zhì)?一起跟媽網(wǎng)百科來了解洞頭羊棲菜吧!

羊棲菜是一種生長(zhǎng)在我國(guó)沿海地區(qū)的海洋藻類植物,它營(yíng)養(yǎng)多多,食用價(jià)值高,是沿海地區(qū)人們經(jīng)常食用的一種養(yǎng)生食物。新鮮的羊棲菜是黃褐色的,藻體肥厚多汁,因?yàn)殚L(zhǎng)年累月地吸收了海里的營(yíng)養(yǎng)與精華,所以被認(rèn)為最有營(yíng)養(yǎng)的海洋藻類食物。在日本,羊棲菜被封為“長(zhǎng)壽菜”,還被列入兒童必食保健品中。物資匱乏的日本長(zhǎng)期從我國(guó)進(jìn)口大量的羊棲菜,而洞頭羊棲菜就是他們最為信任的一個(gè)羊棲菜產(chǎn)品。

我國(guó)的羊棲菜以浙江地區(qū)產(chǎn)量最高,而洞頭就是位于浙江沿海的一個(gè)小島。洞頭縣人工養(yǎng)殖羊棲菜的歷史可以追述到1989年。經(jīng)過20多年的發(fā)展,洞頭羊棲菜的養(yǎng)殖規(guī)模逐年擴(kuò)大,現(xiàn)養(yǎng)殖面積已達(dá)3多萬畝,年產(chǎn)干品菜7000噸, 90%的產(chǎn)品出口日、韓、歐美等國(guó)家,占國(guó)內(nèi)出口份額的90%以上,成為全國(guó)唯一的羊棲菜養(yǎng)殖、加工和出口基地,也因此被封為“中國(guó)羊棲菜之鄉(xiāng)”。

洞頭羊棲菜的吃法與一般的羊棲菜一樣。羊棲菜是沿海民眾常吃的一種海洋藻類。為了保持原汁原味,它的烹飪方法一般是清炒或者涼拌,還有一種風(fēng)味十足的吃法,那就是做羊棲菜飯。下面我們一起來看看洞頭羊棲菜怎么做好吃吧!

羊棲菜飯

材料:羊棲菜 、稻米、胡蘿卜、白酒、白芝麻

做法:

1、 煮飯前30分鐘先將米洗凈,放在濾網(wǎng)上瀝干水分。

2、 干羊棲菜用水洗凈,泡在水中約20-30分鐘,泡軟后瀝干,將胡蘿卜切成細(xì)絲。

3、 將米,羊棲菜,胡蘿卜,酒放入飯鍋內(nèi),加入適量的水,以一般煮飯的方法蒸煮。

4、 煮好后,立刻將之充分拌勻,盛入1人份約100克左右的容器內(nèi),撒上白芝麻末。

日式煮羊棲菜

材料:羊棲菜、魔芋絲、海帶絲、油炸豆腐皮、豬肉、料酒、味醂、砂糖、醬油、海帶汁

做法:

1、 羊棲菜洗凈,將水分瀝干;

2、 海帶汁是兩杯半水里面加上干海帶煮成的鮮湯;

3、 豆腐皮切絲,過開水去掉表面的油,豬肉切條;

4、 炒鍋放油,熱后倒入豬肉煸炒熟后,倒入羊棲菜和其他所有材料輕炒;

5、 加入調(diào)味料,蓋上蓋子中火煮20分鐘即可。

羊棲菜是一種低脂肪、低熱量、高蛋白的經(jīng)濟(jì)海藻?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究探明,羊棲菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,富含食物纖維素、B族維生素和17種氨基酸,對(duì)人體所需的礦物質(zhì)微量元素特別齊全,稱之為“人類微量元素之寶庫(kù)”,也是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的藻類食品。

按食品標(biāo)準(zhǔn)成份測(cè)定,每100克含水份13.6克,蛋白質(zhì)1.3克,糖類47克,纖維素9.2克,鈣1400毫克,鐵55毫克。常吃羊棲菜,對(duì)降低高血脂、高血糖、高血壓具有明顯功效。目前,市場(chǎng)上也出現(xiàn)了以羊棲菜為主要成分的系列藥物,正在展開臨床試用。

此外,羊棲菜的碘含量是普通藻類的10~20倍,對(duì)于預(yù)防缺碘而引起的甲狀腺腫大及兒童智力低下、癡呆等癥有很好的功效呢!

羊棲菜含有豐富的生物鈣,十分適合兒童及老年人保健,經(jīng)常食用可以維護(hù)兒童骨骼健康生長(zhǎng),預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松。

便秘是一種難以言說的痛苦。它指的是排便頻率減少,糞便量少且干結(jié),便秘者常常想上大號(hào),但往往力不從心,無法將身體里的郁結(jié)順利地排出,憋久就成病了。便秘既有個(gè)人自身飲食生活習(xí)慣的原因,其實(shí)也是人類發(fā)展的遺留問題,因?yàn)槿祟惖淖嫦仁请s食類動(dòng)物,消化系統(tǒng)發(fā)展到今天還沒適應(yīng)全肉食的生活,而現(xiàn)代人生活質(zhì)量的提高,使得肉變成了日常主食,因此便秘就不可避免的發(fā)生了。

要改善便秘,最重要的是要吃多點(diǎn)高纖維素的食物,而羊棲菜恰好就是此類食物。每 100g羊棲菜鮮品中含膳食纖維總量(包括可溶性和不溶性纖維)達(dá)40~60g。我們知道膳食纖維能在消化道中吸水膨脹,刺激和促進(jìn)腸蠕動(dòng),連同消化道中其他 “廢物”形成柔軟的糞便,使之易于排出,降低大腸內(nèi)的壓力,所以多吃羊棲菜是可以治療便秘的!

懷孕是一件讓人高興的事,不過懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們卻是辛苦的,因?yàn)轱嬍成霞纫⒁鉅I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,又要注意是否能吃,想想每頓飯前都要問問媽網(wǎng)百科是不是適合孕婦吃的,也是醉了。那么問題來了,孕婦能否吃羊棲菜?

一般來說,含鐵豐富的羊棲菜,特別適合孕中期的準(zhǔn)媽媽們食用。因?yàn)樵衅谂匀菀装l(fā)生罹患缺鐵性貧血,由于胎兒在體內(nèi)成長(zhǎng),需要大量的鐵質(zhì),因此孕婦應(yīng)盡量多吃含有鐵質(zhì)的食物。

給孕媽媽吃的羊棲菜可以做成沙拉:將將泡發(fā)好的羊棲菜放入水里煮軟,然后趁熱將調(diào)味料倒進(jìn)去,攪拌均勻就可以食用啦!這種吃法風(fēng)味十足,既能品嘗到美味的食物,又能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),也是極好的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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