紅糖雞蛋的功效與作用
紅糖雞蛋，顧名思義，就是紅糖和雞蛋一起煮食啦。而紅糖和雞蛋兩者都是營(yíng)養(yǎng)成分多樣，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的哦，所以，混合了紅糖和雞蛋的紅糖雞蛋，更是有強(qiáng)大的功效和作用啦。
紅糖和雞蛋都有補(bǔ)血的功效，所以紅糖雞蛋的補(bǔ)血效果也是很好的哦，特別適宜女性食用，因?yàn)榕月?，每個(gè)月總有那么幾天，對(duì)身體的損耗也是有的。所以，女性友人可以選擇食用紅糖雞蛋，對(duì)于月經(jīng)順暢可是有很好的幫助哦，因?yàn)橥ㄟ^(guò)食用紅糖雞蛋可以讓身體溫暖起來(lái)，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，因此月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢的哦。
而紅糖雞蛋口感柔軟，食用容易被胃消化吸收，可大大減輕胃的負(fù)擔(dān)，所以，對(duì)于潰瘍病灶愈合是很有利的哦。雞蛋黃中含有卵磷脂，可在胃粘膜表面形成一層薄的疏水層，可以保護(hù)胃粘膜和防御抵抗有害因子入侵哦。所以，營(yíng)養(yǎng)豐富的紅糖雞蛋讓我們的身體更加強(qiáng)壯哦。
紅糖和雞蛋都是日常生活中常見(jiàn)的兩種食材哦，而紅糖含有豐富的礦物質(zhì)，尤其是鐵質(zhì)有關(guān)，所以甜甜的補(bǔ)血也好好的。而雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，一定量的磷脂和較豐富的鐵，所以具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰健體及美膚等作用。所以紅糖雞蛋可是十分好的哦，做法也很簡(jiǎn)單啦，女性友人一定要學(xué)好啦。
食材：清水適量，生雞蛋3個(gè)，紅糖100g。
做法：
首先，在鍋里倒入適量的清水，具體用量可以按自己的實(shí)際需要啦。然后開(kāi)始加熱，等到水里出現(xiàn)水泡后，打入雞蛋。
其次，等待水再次煮開(kāi)后，雞蛋蛋白收在一起，就可以加入紅糖。
最后，加糖1分鐘后就可以關(guān)火食用啦，如果怕有其它的味道，可放兩片姜片在里面，也可以再加入幾顆紅棗，這樣更加營(yíng)養(yǎng)美味的哦。
紅糖雞蛋，對(duì)于女性友人來(lái)說(shuō)，可是補(bǔ)血暖宮養(yǎng)顏必備的“神器”啊。一碗暖暖的紅糖雞蛋在手，媽媽再也不用擔(dān)心我月經(jīng)不暢，面無(wú)血色啦。因?yàn)?，紅糖和雞蛋可都是補(bǔ)血的食材哦，一起搭配食用，就可以達(dá)到行氣活血，溫暖身體的作用啦。
這么好的紅糖雞蛋，而又特別適合女性友人食用，但是，愛(ài)美又要保持身材的女性就會(huì)有疑惑啦，雞蛋那么營(yíng)養(yǎng)，而紅糖又比較甜的，紅糖雞蛋的熱量高不高啊？
其實(shí)啊，紅糖雞蛋的熱量是32大卡（100克），雞蛋是本身就營(yíng)養(yǎng)高，而紅糖的加入就是可是使味道更好，同時(shí)，它的熱量也會(huì)提高的哦，所以紅糖雞蛋好是好，食用也要適量啦。
從小時(shí)候，媽媽就會(huì)跟我們說(shuō)：“每天最好要吃一個(gè)雞蛋哦，這樣你長(zhǎng)身體才會(huì)長(zhǎng)得棒棒噠?！彼?，雞蛋就是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的，最好每天吃一個(gè)，這樣就可以很高地保證我們的蛋白質(zhì)攝入量了哦。而加上了甜甜的紅糖后，紅糖雞蛋更是好喝又營(yíng)養(yǎng)啦。
因此，每天吃一吃紅糖雞蛋，對(duì)于身體也是十分好的哦。而手腳冰涼，或是有月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)情況的妹子們，更是要堅(jiān)持每天食用啊，這樣才能更好地發(fā)揮出紅糖雞蛋讓身體溫暖起來(lái)，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的功效的哦。
但是天天吃紅糖雞蛋的話，會(huì)有一個(gè)壞處哦，那就是容易發(fā)胖啦。所以，在食用紅糖雞蛋的時(shí)候，妹子們最好也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，控制好體重哦。
紅糖雞蛋是一款好吃吃營(yíng)養(yǎng)又十分豐富的甜品哦，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地把水煮開(kāi)，放入雞蛋，再放入紅糖，輕輕松松就可以在家享受美味營(yíng)養(yǎng)了哦，同時(shí)，它的食用功效也是十分強(qiáng)大的哦，尤其適合各位女性友人食用。那么，又有哪些人是不能吃紅糖雞蛋的呢？
因?yàn)殡u蛋屬于高蛋白的食材，雞蛋蛋黃含有豐富的膽固醇，所以呢，冠心病、高脂血癥尤其是高膽固醇血癥，和腎功能不全，肝硬化患者以及蛋白質(zhì)過(guò)敏是不適宜食用紅糖雞蛋的哦，而紅糖就是一種糖類(lèi)，所以，血糖比較高的人群食用紅糖雞蛋需要謹(jǐn)慎哦。
因此，要好吃，更要健康哦。紅糖雞蛋的食用功效雖然很好，但是食用也要注意它的注意事項(xiàng)啦，還有食用要適量，在食用的同時(shí)，更要加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才不會(huì)發(fā)胖哦。