香蕉和蜂蜜可以一起吃嗎

香蕉和蜂蜜可以一起食用，但是并非所有人都適宜同時(shí)食用兩者，本來(lái)有腹瀉或大便稀溏癥狀者最好不要食用。體質(zhì)敏感的人群同時(shí)吃香蕉和蜂蜜也可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉等現(xiàn)象，所以最好是慎吃。

香蕉的熱量較高，但不含脂肪，可解饑餓又不會(huì)使人發(fā)胖；內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝。香蕉和蜂蜜都有潤(rùn)腸和通便的作用，可以減少體內(nèi)毒素的殘留，減輕便秘癥狀，但是如果一起食用吃太多也是容易對(duì)腸道造成不良影響的。所以，如果大家如果不知道自己到底能不能吃，就最好分開(kāi)服用，可以考慮早晨喝蜂蜜、下午吃香蕉，同樣可幫助排毒，有減肥、滋潤(rùn)腸道等功效。香蕉和蜂蜜一同食用還可以給人體提供能量，做面膜的話，有保濕、祛斑等功效，總的來(lái)說(shuō)，還是益處多多的。

香蕉和蜂蜜可以一同制作成不少的美味佳肴，這一點(diǎn)相信愛(ài)吃甜品的妹子最有感觸！香蕉蜂蜜一起吃怎么吃？可以用蜂蜜來(lái)烤香蕉，也能炸著吃，口感和直接食用香蕉有著很大的不同。下面一起來(lái)跟著媽網(wǎng)百科學(xué)做美味的香蕉蜂蜜甜品吧！

蜜烤香蕉

做法：香蕉2根、蜂蜜適量、葡萄干、干果碎

1、香蕉去皮，煎鍋中放少許油，黃油也可以，將香蕉煎至兩面金黃。

2、葡萄干和干果用蜂蜜拌一下。

3、把煎好的香蕉撒上葡萄干和干果，放入烤箱，200度烤10分鐘。

蜂蜜香蕉

材料：香蕉250克，豆沙150克，雞蛋150克，細(xì)干淀粉60克，熟雞油1500克（實(shí)耗75克），白糖25克，蜂蜜25克

1、將香蕉去皮，切成2厘米厚的斜片共切24片，在香蕉片兩面蘸上25克細(xì)干淀粉。

2、再將豆沙餡均勻地抹在12片香蕉上，將另外12片香蕉按在豆沙上，四周抹平后，再蘸上5克細(xì)干淀粉。

3、把雞蛋清放入湯盆中，用竹筷3根，用力向一個(gè)方向攪打，中間不要停頓，直打至竹筷能直立于雞蛋清中即好，然后，再加入余下的30克細(xì)干淀粉，攪拌均勻后，待用。

4、炒鍋旺火燒熱，加入熟雞油，燒至四成熱，將做好的豆沙香蕉裹勻高麗糊，逐個(gè)下入油鍋中炸，若油溫增高，斷火，并用手勺不停地翻動(dòng)。

5、炸制時(shí)必須保持小火低溫，炸約4分鐘，出鍋，入盤(pán)，撒勻蜂蜜和白糖，即可。

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、無(wú)機(jī)鹽、微量元素等等。這些營(yíng)養(yǎng)有不少跟人體血清濃度相近，很適合人體服用。蜂蜜中富含的鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種無(wú)機(jī)鹽對(duì)人體有各種各樣的作用；含有的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的功效；蜂蜜中所含有的維生素B可迅速恢復(fù)疲勞，增強(qiáng)耐力，增強(qiáng)抵抗力，延緩衰老，益壽延年；所含有的鎂元素起鎮(zhèn)靜作用；鉀元素有益身心；服用蜂蜜還有殺菌抗菌作用。

香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。香蕉性寒，可以幫助本身燥熱的人減輕因燥熱造成的痔瘡出血、口腔潰瘍等癥狀。

香蕉和蜂蜜除了食用價(jià)值高之外，還有很豐富的美容功效。香蕉和蜂蜜都是美容佳品，相信大家平時(shí)在購(gòu)買護(hù)膚品的時(shí)候都發(fā)現(xiàn)有不少產(chǎn)品含有香蕉和蜂蜜的成分。兩者可以直接食用，也能直接用于護(hù)膚，效果良好。俗話說(shuō)，能吃的用在皮膚上更安全，香蕉和蜂蜜正是如此。下面一起來(lái)看看香蕉和蜂蜜的美容功效具體有哪些吧！

1、香蕉含多種維生素，并且膽固醇低，常吃香蕉能使皮膚細(xì)膩柔美。

2、常用香蕉汁檫臉搓手，可防止皮膚老化，脫皮，瘙癢，皸裂。香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的焦皮素。對(duì)足癬，手癬，體癬等引起的皮膚瘙癢癥，用蕉皮貼敷患處，能使瘙癢消除，并促使病癥早愈。

3、蜂蜜能夠增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患。

4、直接服用蜂蜜同樣有很好的美容養(yǎng)顏功效，蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，溫開(kāi)水沖服，就可增強(qiáng)體質(zhì)，讓你更健康更美麗。

5、蜂蜜有較強(qiáng)的潤(rùn)澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發(fā)散失，因此保濕效果很好。

6、蜂蜜中含有多種酸類物質(zhì)，這些物質(zhì)具有較強(qiáng)的殺菌作用，能夠有效改善痘痘肌。

香蕉和蜂蜜一起吃能夠有效幫助減肥。這是因?yàn)閮烧叨加泻芎玫臐?rùn)腸通便的功效，排毒功能非常強(qiáng)大。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。蜂蜜則是一種天然的減肥佳品，它是最簡(jiǎn)單的糖，不需要消化后，可直接被人體吸收，而蜂蜜中含有的熱量低，具有良好的減肥瘦身效果。香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)，糖類，鉀，維生素A和維生素C，膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。將蜂蜜和香蕉搭配在一起，的確是非常完美的瘦身搭配。

很多減肥法告訴大家什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜當(dāng)正餐，這樣熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了，不過(guò)這么做是容易引起不良后果的。用香蕉和蜂蜜作為主食長(zhǎng)期食用，容易導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地身體就會(huì)發(fā)出健康警報(bào)。媽網(wǎng)百科提醒大家，每天吃香蕉不能超過(guò)5根，香蕉吃多了容易引起腹瀉。