蘋果香蕉泥

要想做蘋果香蕉泥，首先你得有個(gè)榨汁機(jī)。此后便萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)啦。下面就跟著媽網(wǎng)百科學(xué)習(xí)下如何“讓這陣東風(fēng)刮起來吧”。

材料：香蕉、蘋果

做法：

1、蘋果、香蕉去皮切成小塊。

2、一起放入榨汁機(jī)用低檔攪拌均勻。

3、鍋里備水燒開關(guān)火。把攪拌好的水果泥倒入碗內(nèi)再放鍋里蓋上蓋子，溫三分鐘后端出即可食用。

如果是給寶寶吃的話，還可以這樣做：蘋果洗凈去皮切塊，香蕉連皮一起分別放到鍋里蒸熟，再碾成泥。

有道是“化作春泥更護(hù)花”，內(nèi)因決定著事物的性質(zhì)和發(fā)展方向。因此即便攪榨如泥，蘋果香蕉泥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值依舊是杠杠的。下面具體來了解下。

1、蘋果：蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。研究發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。

2、香蕉：香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

蘋果與香蕉雖然都是比較溫和的水果，但是也是有脾氣的。食用蘋果香蕉泥時(shí)，有些注意事項(xiàng)是必須要了解的。下面一起來看看吧。

一、不宜過量食用

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。

二、不宜空腹食用

香蕉忌空腹食用。香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

寶寶在出生6個(gè)月以后，單純的母乳喂養(yǎng)就無(wú)法滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的需要，這時(shí)候父母需要給寶寶添加乳制品外的其他食物，這些逐漸添加的食物就稱為輔食。那么，問題來了，輔食哪家強(qiáng)？對(duì)于6個(gè)月的寶寶而言，我們可以讓他啃些稍微有點(diǎn)“硬度”的東西，例如蘋果香蕉泥。

蘋果與香蕉都是比較溫和的水果，而且營(yíng)養(yǎng)味美，是輔食果泥的首選。但是需要注意的是，蘋果香蕉泥最好在兩餐之間給寶寶喂食，且不能讓寶寶吃的太多，以免造成膳食不平衡，每次2-4勺比較合適。

如今越來越多MM喜歡用純天然的東西來做面膜，例如水果面膜。比起現(xiàn)買的面膜，水果面膜不含任何化學(xué)成分，天然無(wú)刺激。下面媽網(wǎng)百科就與大家分享自制蘋果香蕉泥面膜的方法。

材料：蘋果、香蕉、雞蛋清、蜂蜜、橄欖油

做法：

將蘋果、香蕉去皮，然后用榨汁機(jī)榨成蘋果香蕉泥，加入雞蛋清和少許的蜂蜜、橄欖油一起攪拌均勻。接著，將蘋果香蕉泥均勻地涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗去。

蘋果酸能夠促進(jìn)肌膚的新陳代謝，讓肌膚充滿活力。而香蕉豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和黏黏的質(zhì)地，對(duì)滋養(yǎng)修護(hù)肌膚是再合適不過了。若能堅(jiān)持使用，這款蘋果香蕉泥面膜可以使肌膚變得更細(xì)膩、更白皙、更具活力。有興趣的MM 可以自制嘗試下哦。