椰子油減肥

關(guān)于椰子油減肥的秘訣來(lái)源于國(guó)際T臺(tái)。全球男性夢(mèng)中情人名模米蘭達(dá)?可兒自爆自己產(chǎn)后就是靠喝椰子油身材恢復(fù)到產(chǎn)前一般窈窕浮凸的?？蓛和嘎懂a(chǎn)后自己每天堅(jiān)持服用4勺椰子油，加在沙律或正餐里，從而達(dá)到了瘦身的效果。臺(tái)灣明星米可白也是椰子減肥法的實(shí)踐者之一，食用方法同樣是將用椰子油拌沙律吃，瘦身的效果也是杠杠滴！

那么，椰子油是如何達(dá)到瘦身的效果的呢？有營(yíng)養(yǎng)師稱(chēng)，主要是靠脂肪燃燒脂肪。不少人看到自己一定感到很驚訝，不過(guò)，椰子油確實(shí)有這種奇特的功效。雖然椰子油熱量不低，也有很多飽和脂肪，但因?yàn)槠渲薪^大多數(shù)飽和脂肪酸是一般所謂的中長(zhǎng)鏈脂肪酸，這種長(zhǎng)度的脂肪酸可以激發(fā)新陳代謝、提供身體能量，提供飽足感，并且促進(jìn)甲狀腺的功能，身體能快速燃燒，產(chǎn)生能量，也因此能夠越吃越瘦。

椰子油減肥很多人都親測(cè)有效，不過(guò)應(yīng)該怎么喝才能達(dá)到最佳的瘦身效果？難道是整瓶喝嗎？估計(jì)這樣喝法肥沒(méi)減下來(lái)人已經(jīng)喝吐了吧！其實(shí)，減肥圈里有一個(gè)比較科學(xué)的椰子油食譜，下面媽網(wǎng)百科就把它羅列下來(lái)，有減肥需求的妹子可以試著做做哦！

椰子油減肥法一般以21天為一個(gè)小周期，90天為一個(gè)療程，可以是一天三餐、每餐兩茶匙純椰子油拌蔬菜吃，也可以使用等量的椰子油替代原本的烹調(diào)或烘焙用油；同時(shí)配合蔬菜，以及瘦肉、魚(yú)肉等蛋白質(zhì)，減肥的效果以一般在三個(gè)星期之后會(huì)出現(xiàn)。

不過(guò)，椰子油始終是油，熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)還是很高的，額外地?cái)z入是會(huì)增加每日的總熱量。因此最好的椰子減肥餐還是使用椰子油代替其他食用油來(lái)烹飪，這樣既能利用其中的中鏈脂肪酸來(lái)促進(jìn)人體代謝，又不增加每天的總熱量，兩全其美。

為什么人會(huì)發(fā)胖？很多人都發(fā)胖的原因是因?yàn)槊刻鞌z入的卡路里多于每天消耗的卡路里，而多余的部分由于得不到釋放，會(huì)囤積在身體里，轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)起來(lái)，這些脂肪對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是無(wú)益的，只會(huì)讓人看起來(lái)臃腫。而椰子油中含有的中鏈脂肪酸可以激發(fā)新陳代謝、提供身體能量，并且促進(jìn)甲狀腺的功能，身體能快速燃燒，產(chǎn)生能量，也因此能夠越吃越瘦。同時(shí)，喝油又不會(huì)讓人容易感到饑餓，減少了人們進(jìn)食的欲望。椰子油通過(guò)燃燒脂肪與控制食欲來(lái)達(dá)到減肥的效果。

此外，椰子油具有保濕滋潤(rùn)功效，防止皮膚老化，保持皮膚健康、柔軟、平滑。所以，用椰子油減肥不僅能讓你變得苗條，還能讓你越變?cè)矫滥兀?/p>

椰子油的減肥效果是得到很多人公認(rèn)的，許多妹子看完媽網(wǎng)百科的介紹后都躍躍欲試。不過(guò)有些妹子留了個(gè)心眼：椰子油怎么說(shuō)都是油，用它減肥有沒(méi)有副作用呢？

總的來(lái)說(shuō)，椰子油減肥是相對(duì)健康跟綠色的。不過(guò)如果你是過(guò)敏體質(zhì)的人，那么食用椰子油的時(shí)候就要留心了，因?yàn)橐佑褪菚?huì)引起過(guò)敏的。雖然說(shuō)對(duì)椰子油過(guò)敏的情況比較罕見(jiàn)，但是仍有一些人存在流鼻涕，嘴巴發(fā)癢，皮疹和蕁麻疹的可能。最糟糕的情況，椰子油還可以導(dǎo)致過(guò)敏性休克，如果不及時(shí)救治將會(huì)威脅到我們的生命安全哦！

另外，椰子油的脂肪屬于飽和脂肪。早期研究認(rèn)為它有導(dǎo)致膽固醇水平增加，并引起心臟疾病的負(fù)面影響。但最新的研究結(jié)果顯示，椰子油對(duì)膽固醇水平?jīng)]有實(shí)際影響。對(duì)椰子油的研究還不成熟，但可以肯定的是，它是不能夠降低膽固醇的。

每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，因此對(duì)食物的接受能力跟消化能力也千差萬(wàn)別。所以，椰子油減肥的作用時(shí)間是見(jiàn)仁見(jiàn)智的。

一般來(lái)說(shuō)，食用椰子油減肥的以21天為一個(gè)小周期，大部分人也能在這個(gè)時(shí)間段里看到效果，至于效果是不是與自己期望的一致，這就難說(shuō)了。此外，是否配合運(yùn)動(dòng)也是造成效果不同的原因。媽網(wǎng)百科的建議是，在食用椰子油減肥套餐時(shí)最好配合運(yùn)動(dòng)，這樣才有立竿見(jiàn)影的效果，畢竟減肥的最佳方式是合理飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，雙管齊下才能真的瘦成“妖精”。