豌豆角

豌豆角具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦，是不是很想知道它具有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，就讓我來(lái)告訴你吧。

1、抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝：與一般蔬菜不同，它所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，具有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。

2、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：豌豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。

3、防癌治癌：豌豆中富含胡蘿卜素，食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成，從而減少癌細(xì)胞的形成，降低人體癌癥的發(fā)病率。

4、通利大腸：豌豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。

5、具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳、治便秘。常食用對(duì)脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。

6、還能治氣血虛弱、美容瘦身、對(duì)心血管也有一定的作用哦。

7、主治脾虛兼濕、食少便溏，濕濁下注、婦女帶下過(guò)多，還可用于暑濕傷中、吐瀉轉(zhuǎn)筋等癥。

嫩豆莢肉質(zhì)肥厚，炒食脆嫩，也可燙后涼拌或腌泡。豆莢長(zhǎng)而像管狀，質(zhì)脆而身軟，常見(jiàn)有白豆角和青豆角兩種。不管是哪一種都能做出美味的豌豆角哦，是不是很想學(xué)呢，那就跟我一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

薄荷葉炒甜豌豆角

材料：橄欖油，甜豌豆角，蔥，大蒜，鹽，胡椒粉，新鮮薄荷葉。

做法：

1、將甜豌豆角摘去兩端，蔥、大蒜、新鮮薄荷葉切碎；

2、取一個(gè)大鐵鍋或煎鍋，置中火；

3、然后放油預(yù)熱，加甜豌豆角、蔥和蒜，撒鹽和胡椒粉，最后關(guān)火，下薄荷葉炒一下即可。

清炒蘆筍荷蘭豆

材料：橄欖油，蘆筍（切掉粗莖，嫩莖部分削皮，斜切成2.5厘米長(zhǎng)小段，留出5厘米長(zhǎng)筍尖），荷蘭豆，青蔥，鹽，黑胡椒粉，大蒜，檸檬皮絲，切碎的荷蘭芹。

做法：

1、鍋中下油，中大火加熱。放入蘆筍、荷蘭豆、青蔥、鹽和胡椒，翻炒2至3分鐘，至蔬菜嫩熟。

2、 放入蒜末、檸檬皮絲和荷蘭芹，續(xù)炒1分鐘，盛盤上桌，是不是很簡(jiǎn)單呢，快動(dòng)手做吧。

臘味荷蘭豆

材料：荷蘭豆，臘腸，鹽，味精，大蔥，姜，料酒，植物油，豌豆淀粉。

做法：

1、將蔥、姜洗凈切成末待用；淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉約10克，待用；

2、將荷蘭豆撕去老筋，斜刀切成象眼塊；

3、臘腸切成0.3厘米厚的片；荷蘭豆與臘腸用開水氽熟。

4、坐勺注油、蔥、姜末熗勺，放荷蘭豆和臘腸，烹料酒，下鹽、味精，顛炒勾芡出勺。

豌豆角炒肉是一種家常菜，很多時(shí)候人們?nèi)バ〕缘昊蛘呤遣蛷d都會(huì)點(diǎn)這道菜，而且點(diǎn)擊率很高哦，可見(jiàn)它的受歡迎程度。豌豆角具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它具有優(yōu)質(zhì)蛋白、胡蘿卜素、粗纖維、維生素A、止杈酸等等，它可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力，抗癌防癌，可以防止便秘，有清腸作用等等，所以多吃豌豆角是很有益的哦。而且豌豆角肉質(zhì)肥厚，炒食脆嫩，尤其是加上肉之后，那就更美味了。在肉里還富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等等人體所需的能量，所以這道菜不僅好吃而且很有營(yíng)養(yǎng)哦。

豌豆角一直深受著人們的喜愛(ài)，隨著人們的生活水平越來(lái)越提高，豌豆角做法的花樣也越發(fā)的多了，想知道有哪些做法嗎，就讓我來(lái)介紹幾款給你們吧。

1、鹽水小豌豆，新鮮豌豆連莢一起洗干凈，放入鍋中，加適量清水和鹽，煮大約15分鐘左右，至豆莢稍微一碰就自然裂開，豌豆粒酥軟即可，是不是很簡(jiǎn)單呢，馬上操作起來(lái)吧。

2、豌豆炒中卷，中卷切花、豌豆夾去筋、紅蘿卜切片分別入滾水汆燙；辣椒切片備用。取鍋倒入沙拉油加熱，爆香姜絲蒜末，加入之前做的的所有材料略炒，再加入鹽、雞粉、水、米酒炒勻后加太白粉水芶芡，起鍋前淋上香油即可。

3、茭白炒豌豆，茭白去皮洗凈，切去老根，將茭白切成滾刀塊，豌豆剝?nèi)テ?，然后將茭白用沸水燙兩分鐘去除草酸，豌豆也用水焯一下，等炒鍋上火，放油燒至六成熱，放入蔥末煸出香味，倒入茭白翻炒兩分鐘后，在鍋內(nèi)加入豌豆，放鹽，翻炒，翻炒后倒入盤中即可。

4、糖莢豌豆腌生姜沙拉，燒開一鍋水，將洗凈的豌豆角放進(jìn)鍋中，加少許鹽，水煮沸后再煮1—2分鐘。豌豆須煮至熟但仍脆，取出瀝干備用。制作沙拉醬：腌生姜帶汁放入沙拉盆中，分開姜片，加酸乳酪和黑胡椒調(diào)味，攪拌成奶油狀。糖莢豌豆倒入沙拉盆中。細(xì)香蔥洗凈瀝干，剪碎后撒進(jìn)沙拉盆里即可。