干檸檬水的功效與作用

干檸檬就是用檸檬所制成，其具有便于攜帶便于儲(chǔ)存和功效多的特點(diǎn)，因此受到了女性朋友的大愛，那么，干檸檬水的功效與作用都有哪些呢？如下：

1、促進(jìn)消化，排除毒素

干檸檬水含有豐富的酸性物質(zhì)，能促進(jìn)消化，幫助人體將體內(nèi)的毒素和垃圾及時(shí)的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用，經(jīng)常便秘的人群可以多喝。

2、開胃，增強(qiáng)食欲

干檸檬水的香氣以及多種酸性物質(zhì)，在解渴的同時(shí)還能增強(qiáng)食欲，令人胃口大增，感覺吃什么都特別有味道。

3、防治心血管疾病

干檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

4、預(yù)防腎結(jié)石

干檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

5、預(yù)防動(dòng)脈硬化

檸檬是一種維生素C含量特別高的水果，是維持組織生長(zhǎng)及修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康所必需的抗生素。因此干檸檬水具有預(yù)防干擾以及阻止癌癥、預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化的功效。

干檸檬水怎么做好喝呢？首先就是要選擇優(yōu)質(zhì)的干檸檬片，其次選擇水質(zhì)、控制水溫、選擇輔料等等。下面具體來(lái)了解一下：

干檸檬片的選擇：檸檬片選瓤深色的，皮是顏色稍微淺的，并相對(duì)光滑些的，大片的，核少點(diǎn)的。

水質(zhì)的選擇：可以選擇礦泉水

水溫的度數(shù)：水溫盡量不要太高，否則會(huì)使檸檬片中的維生素c喪失，盡量控制在60-70度之間。

輔料的選擇：蜂蜜

泡干檸檬水的具體做法：

1、用剛燒開的水沖泡2~3片檸檬干；

2、等水溫降到40度以下，再加入蜂蜜。

雖然說(shuō)用新鮮檸檬來(lái)制作檸檬蜂蜜水是最好的，但對(duì)大多數(shù)匆忙的上班族，干檸檬水會(huì)更適宜哦。

媽網(wǎng)溫馨提示：雖然說(shuō)干檸檬水是對(duì)人體健康十分有益的飲品，但是女人不能為了愛美，就猛喝檸檬水，小心傷了胃。盡量控制一下自己每天飲用的干檸檬水的量，每天不要超過(guò)1000ml。

干檸檬水有副作用嗎？其實(shí)不要正確飲用的話，不觸犯干檸檬水的飲用禁忌的話，是沒有什么副作用的。但是若觸犯了其禁忌，就會(huì)對(duì)人體造成一定的危害，如下：

1、干檸檬水喝過(guò)量會(huì)傷身。檸檬水過(guò)量飲用會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。所以在堅(jiān)持喝檸檬水的同時(shí)要適可而止，猛喝的話只會(huì)適得其反。

2、空腹喝干檸檬水會(huì)傷胃。干檸檬水是酸性的，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會(huì)受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。

3、喝干檸檬水易蛀牙。如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。

4、春天過(guò)多喝干檸檬水會(huì)影響消化功能。酸酸的干檸檬水多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

5、胃酸多或胃潰瘍者喝干檸檬水會(huì)加重病情。由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

6、大口猛喝干檸檬水不利于吸收營(yíng)養(yǎng)。不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。

7、干檸檬水泡太久會(huì)造成口感苦澀。檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

干檸檬水可以天天喝嗎？雖然可以天天喝，但是為了健康著想還是不要天天為妙。

那么為什么可以天天喝檸檬水呢？肯定是因?yàn)楦蓹幟仕畬?duì)于人們身體健康有著十分多的益處。那么益處體現(xiàn)在哪呢？

1、排毒。干檸檬水含有豐富的酸性物質(zhì)，能促進(jìn)消化，幫助人體將體內(nèi)的毒素和垃圾及時(shí)的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用，經(jīng)常便秘的人群可以多喝。

2、增強(qiáng)食欲。干檸檬水的香氣以及多種酸性物質(zhì)，在解渴的同時(shí)還能增強(qiáng)食欲，令人胃口大增，感覺吃什么都特別有味道。

3、預(yù)防腎結(jié)石。干檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

但是若想達(dá)到以上的功效，其喝法也是要對(duì)才可以。那么干檸檬水怎么喝好呢？

喝干檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

干檸檬水是酸性還是堿性的呢？相信很多人都會(huì)斬釘截鐵地說(shuō)是酸性的吧。那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，雖然干檸檬水喝起來(lái)是酸酸的，而且pH值也呈酸性，但是它卻屬于堿性的食物。想知道為什么嗎？接下來(lái)即將為你揭曉！

干鳥檸檬水中雖然有檸檬酸，但檸檬酸可以在體內(nèi)完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就被消滅了。而檸檬中的鉀、鈣等離子，卻以金屬陽(yáng)離子的形式留在體內(nèi)。這些離子都可以與酸根離子結(jié)合，可以降低尿液的酸性，故而被稱為“成堿性食品”。不僅檸檬，絕大多數(shù)水果都是成堿性食品。這一點(diǎn)對(duì)于痛風(fēng)和高尿酸血癥患者特別重要，因?yàn)槟蛞撼蕢A性時(shí)，尿酸會(huì)形成鹽，較容易被身體排除，可以減少痛風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。

因此，干檸檬水雖然喝起來(lái)酸酸的，但是其卻是堿性食品，是不是大開眼界了呢，對(duì)于自己甜甜飲用的干檸檬水，竟然有點(diǎn)不認(rèn)識(shí)了呢？哈哈，跟著媽網(wǎng)百科，分分鐘都可以漲知識(shí)哦。

干檸檬水和鮮檸檬水哪個(gè)更好？這幾要看你從哪個(gè)角度上咯。

若從營(yíng)養(yǎng)角度出發(fā)的話，那當(dāng)然是鮮檸檬水更好咯，因?yàn)楦蓹幟试谥谱鞯倪^(guò)程中，喪失了部分檸檬原本應(yīng)該具有的營(yíng)養(yǎng)；

若是從便于存儲(chǔ)和攜帶的角度出發(fā)的話，那當(dāng)然是干檸檬水更好了，因?yàn)楦蓹幟势趦?chǔ)存和攜帶，不管是在辦公室還是在火車上、飛機(jī)上都可以輕易喝到。

若從口感角度出發(fā)的話，鮮檸檬水有著一股檸檬的自然清香，這是干檸檬水所不能相提并論的，但是鮮檸檬水味道會(huì)酸澀一些，干檸檬水則會(huì)比較甜一些。

從功效角度出發(fā)的話，鮮檸檬沒有經(jīng)過(guò)任何人工處理，營(yíng)養(yǎng)成分更加全面，用適量的溫水泡開飲用，能有效幫助清潔腎臟及消化系統(tǒng)，凈化全身細(xì)胞及腺體，減輕神經(jīng)、動(dòng)脈和血管的壓力，建構(gòu)健康的血液循環(huán)系統(tǒng)。干檸檬是經(jīng)過(guò)人工處理的，檸檬本身的水分流失了一部分，其中的維生素C也有所損失，所以功效自然沒有鮮檸檬好。

綜上所述，干檸檬水和鮮檸檬水各有各的好處，若想攝入豐富的營(yíng)養(yǎng)的話，那就選擇鮮檸檬水，若想方便點(diǎn)的話，那就選擇干檸檬水吧！