藍莓干
【導讀】藍莓干即是用藍莓制作而成的干果，其保留了多種藍莓所具有的營養(yǎng)價值，因此藍莓干的功效與作用也不可小覷。那么，藍莓干的營養(yǎng)價值，藍莓干的功效與作用，藍莓干的吃法，真假藍莓干的辨別方法是怎樣的呢？本專區(qū)將作詳細介紹！
藍莓干是什么呢？藍莓干是以藍莓為主要的原材料所制作而成的干果。要想了解藍莓干是什么，可以先來了解一下藍莓的相關知識。
藍莓是是美國主栽果樹品種之一。藍莓的果實呈現藍色，圓形，其含有多種營養(yǎng)成分，每百克藍莓鮮果中含蛋白質400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，維生素A高達81-100國際單位、維生素E2.7-9.5微克、SOD5.39國際單位，維生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鮮果中鈣220-920微克，磷98-274微克，鎂114-249微克，鋅2.1-4.3微克，鐵7.6-30.0微克，鍺0.8-1.2微克，銅2.0-3.2微克。
而藍莓干所含有的營養(yǎng)成分中也基本上具有以上的營養(yǎng)成分。而藍莓干是怎樣制作而成的呢？自制藍莓干的做法
1、用清水洗干凈藍莓，鋪好油紙放在烤盤上
2、烤箱預熱110度，烤120分鐘（上圖是烤了40分鐘之后藍莓都圓滾滾紅潤的樣子）變成干的藍莓君
3、用保鮮袋起來，以后做蛋糕餅干什么的可以用上啦。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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