備孕葉酸

合成的葉酸在數(shù)月或數(shù)年內(nèi)可保持穩(wěn)定，容易吸收且人體利用度高，約高出天然制品的一倍左右。葉酸起初系從肝臟浸出液中提取，采用合成法生產(chǎn)。所以服用葉酸保健食品是很多孕媽的選擇，那么備孕葉酸什么牌子好呢？

實際上只要是正規(guī)藥廠的藥品，都是可以的。

服用哪一種，這個問題見仁見智，我的朋友們吃什么的都有，各自的感受也不同。我想，對于平時身體比較健康，不偏食的媽媽來講，單純補(bǔ)充葉酸就可以了，斯利安是很好的選擇，畢竟任何東西都是過猶不及的。而一些有維生素缺乏癥狀的準(zhǔn)媽媽，可以考慮其他的復(fù)合維生素，并且一定要看清楚其中的葉酸含量是否符合國家標(biāo)準(zhǔn)。

不要迷信那些貴價藥品，特別是別輕信非專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的推銷。孕期的各種額外補(bǔ)充都應(yīng)該以安全為第一考慮因素。

有據(jù)網(wǎng)友梨子媽咪說她當(dāng)時選擇的是斯利安，是因為吃這個的比較多，她想，經(jīng)過那么多年那么多人的“實驗”，這個藥肯定是相對安全的。

據(jù)研究資料顯示，葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。所以孕媽媽在備孕的階段就應(yīng)該要有計劃的攝入葉酸了。那么備孕葉酸什么時候吃呢？

孕前三個月和懷孕后三個月。即以精子與卵子結(jié)合的時候為軸，前后三個月，共計6個月。強(qiáng)調(diào)懷孕前就要開始服用 ，目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

葉酸補(bǔ)充的最佳時間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個月至整個孕早期，每天服用葉酸的時間應(yīng)在早飯后半小時到一小時內(nèi)。葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。

所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。

目前，服用葉酸最大的問題不是葉酸副作用的問題，而是葉酸服用過量的問題。 一般超出成人最低需要量20倍之內(nèi)也不會引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。但是，人體如果服用大劑量葉酸片也可能會產(chǎn)生毒性。那么備孕葉酸要吃多久呢？

目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可。

長期服用葉酸會干擾孕婦的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育，孕婦最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。也不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補(bǔ)劑”。葉酸增補(bǔ)劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準(zhǔn)的唯一預(yù)防藥品（商品名稱為“斯利安”）。

市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當(dāng)于“斯利安”片的12.5倍，不適合孕婦服用。

葉酸是備孕女性必須補(bǔ)充的維生素，葉酸天然廣泛存在于動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。備孕期間補(bǔ)充葉酸也是很多孕媽媽關(guān)注的話題。那么備孕葉酸攝入量多少合適呢？

在孕早期，醫(yī)生通常會建議孕婦多攝入葉酸，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期在懷孕初期第17至30天，此時如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。如果你從計劃懷孕開始補(bǔ)充葉酸，就可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，但必適量。

人體內(nèi)葉酸總量約5~6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補(bǔ)充，會使葉酸水平降低。

補(bǔ)充葉酸，首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。