奶酪的熱量
奶酪為何物？奶酪其實(shí)就是牛奶的濃縮后發(fā)酵而成的奶制品，奶酪會(huì)排除掉牛奶的大量水分，剩下來(lái)的是牛奶的精華所在，看到這里是不是瞬間就覺得奶酪非常高大上了呢？一般來(lái)說奶酪做法比較簡(jiǎn)單，在家DIY也可行，但是奶酪不能吃多！為啥？吃多了會(huì)長(zhǎng)胖你們?cè)靻幔?/p>
奶酪能夠制作很多的花樣甜食，喜歡吃甜食的美眉們肯定是難以招架得?。〉敲朗撑cs型身材不可兼得，奶酪屬于高脂肪、高鈣的食物，營(yíng)養(yǎng)密度和能量密度都很高，減肥期間需要選擇低脂奶酪食用，全脂奶酪更是不宜多吃。
雖然說奶酪美味，且能做成很多美味的食物，但是并不代表就能大吃狂吃，一個(gè)理智的吃貨才能在這條尋覓美食的道路上越走越遠(yuǎn)哦，要當(dāng)一個(gè)健康的吃貨很難，要當(dāng)一個(gè)身材姣好的吃貨更加難，且吃且珍惜！
平時(shí)喜歡吃甜食的美眉一定沒少吃奶酪，那濃濃的奶香味絕對(duì)能夠讓吃貨無(wú)法淡定！奶酪的性質(zhì)與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發(fā)酵過程來(lái)制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的濃度比酸奶更高，近似固體食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也因此更加豐富。那么究竟這個(gè)奶酪有啥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？且聽媽網(wǎng)百科詳細(xì)解答一番。
1、奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收；
2、奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美；
3、奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉；
4、奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對(duì)心血管健康也有有利的一面；
5、英國(guó)牙科醫(yī)生認(rèn)為，人們?cè)诔燥垥r(shí)吃一些奶酪，有助于防止齲齒，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起以抑制齲齒發(fā)生的作用。
奶酪是西方人發(fā)明的一種食物，它奶香味十足，是無(wú)數(shù)西方人的最愛！一般來(lái)說，西方人吃奶酪比較喜歡將奶酪切成小塊，配上紅酒直接食用，紅白兩物相互逗引對(duì)方內(nèi)蘊(yùn)的味道，直至酒乳相融，化在口里，醉在心里，能夠讓你嘗到不一樣的風(fēng)味。當(dāng)然除了這樣的吃法，奶酪還有其他的花樣吃法嗎，想要一探究竟的你豈能錯(cuò)過下面的精彩內(nèi)容呢！
奶酪的吃法可多了，可做西餐配料，可單獨(dú)作為主菜，也可夾在面包、餅干、漢堡包里一起吃，或與色拉、面條拌食。秋冬時(shí)節(jié)，火鍋當(dāng)?shù)馈０涯汤曳旁谛″伬?，待它融化成稠稠的湯，再?lái)涮肉類和面包干，鮮濃溫暖，這便是時(shí)下流行的法國(guó)火鍋。
軟硬奶酪在吃法上有所不同，但無(wú)論哪一種，吃時(shí)最好就面包，而且要配上紅酒。如今，法國(guó)人吃奶酪的方法越來(lái)越多，既可把它弄碎了做湯或與面條拌食，也可切成小丁配沙拉。對(duì)于上班族來(lái)說，用半根夾著生菜火腿和一兩片硬奶酪的面包棍打發(fā)午餐，已是司空見慣的事。另外，吃奶酪也講究季節(jié)，最佳時(shí)期應(yīng)是三四月至10月或歲末，特別是秋季，此時(shí)奶酪的口感和口味都是最好的。
奶酪和黃油都是牛奶的精華，但是如果是在超市里面看到了各種各樣的黃油和奶酪產(chǎn)品，很多人就傻傻分不清哪個(gè)是哪個(gè)。那么在現(xiàn)實(shí)生活中奶酪可以代替黃油嗎？媽網(wǎng)百科馬上為大家揭曉答案。
問：奶酪可以代替黃油嗎？
答：不可以。奶酪和黃油都是牛奶的精華，但是取的奶中的脂肪是不同的，奶酪的脂肪顆粒很小，而且熔點(diǎn)低、消化率高。奶酪是牛奶的營(yíng)養(yǎng)精華，具備多種氨基酸，并且提取出了牛奶中的乳膠很容易與唾液酶反應(yīng)，咀嚼后容易吸收。而黃油，也就是俗稱的牛油，其實(shí)是脂肪。只不過由于是從牛奶中提煉的，具有濃厚的奶香味，就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上而言遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有乳酪的價(jià)值高。
所以說，雖然奶酪和黃油在外表上看起來(lái)還比較相似，但是奶酪并不可以代替黃油，這一點(diǎn)需要大家銘記在心哦！
奶酪有各式各樣的味道、口感和形式，在日常生活當(dāng)中奶酪可是非常受歡迎的哦，不僅口感好，還能制作很多美食，絕對(duì)能夠讓吃貨們垂涎三尺。雖然說奶酪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是它帶來(lái)的熱量和脂肪也很多，長(zhǎng)期食用會(huì)造成心血管疾病呢！所以說奶酪不是你想吃就能吃。除此之外，奶酪與其他的一些食物是有搭配禁忌的，有些東西是不能與奶酪同食的呢。想知道具體是啥不能與奶酪同食，那就要認(rèn)真往下閱讀了哦。
奶酪+鱸魚：吃完奶酪想吃鱸魚？NONONO！奶酪與鱸魚同食會(huì)引發(fā)痼疾，切忌這樣任性哦；
奶酪+菠菜：菠菜來(lái)襲，但是要避忌！菠菜含豐富的鈣質(zhì)，乳酪所含的化學(xué)成份會(huì)影響鈣的消化吸收；
奶酪+羊肉：羊肉？行不通！二者功能相反，不宜一起吃；
奶酪+萵筍：乳酪是油脂性食物，而萵苣性寒，二者同食，容易導(dǎo)致消化不良，或腹痛腹瀉。同時(shí)，萵苣生食時(shí)，因洗滌不凈，易受寄生蟲污染，如鉤蟲、蛔蟲等，皆不利于健康。