雞雜

【導(dǎo)讀】說起雞雜,很多人都認(rèn)為它是上不了臺(tái)面的食材,很多人甚至都選擇丟棄雞雜不吃,只吃雞肉。實(shí)際上,雞雜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是蠻高的,尤其是其中富含的豐富鐵質(zhì),對(duì)女性以及貧血的人士來說都是很好的補(bǔ)益佳品。動(dòng)物內(nèi)臟膽固醇較高,不宜過多食用,但適量食用也是對(duì)人體益處多多的!

雞雜用來炒食最合適不過了,其中雞雜炒酸豆角便是雞雜的一大家常做法。這道雞雜炒酸豆角做法簡(jiǎn)單,口感酸甜,非常下飯。吃貨們快來跟著媽網(wǎng)百科學(xué)習(xí)下雞雜炒酸豆角的做法吧。

材料:雞雜、酸豆角、剁椒、泡椒、姜、蒜子、花椒 、辣椒圈、鹽、雞精

做法:

1、雞雜切片焯水,酸豆角切丁焯水;剁椒一勺、泡椒適量,切圈;蒜拍碎,姜磨泥,準(zhǔn)備就緒。

2、鍋里放油,煸炒雞雜去水分。

3、放入泡椒剁椒蒜碎姜泥。翻炒均勻后燜一下雞雜。調(diào)入鹽三分之一茶匙,白糖半茶匙調(diào)勻。

4、放入酸豆角,翻炒均勻。

5、放入辣椒圈,即可出鍋。

雞雜用來炒食再合適不過了,配以清新爽脆的絲瓜,這口感,怎一個(gè)“爽”字了得。事不宜遲,下面趕緊跟著媽網(wǎng)百科學(xué)做雞雜炒絲瓜吧。

材料:雞雜、絲瓜、姜絲、蒜蓉、糖、鹽、生抽、花雕酒、生粉、油、蠔油

做法:

1、絲瓜去皮洗凈切塊;雞雜切薄片,加入姜絲、蒜蓉、糖、鹽、生抽、花雕酒、生粉、油腌制。

2、鍋里下少許油爆香雞雜,炒至雞雜將熟。

3、倒入絲瓜翻炒均勻。

4、絲瓜變軟后下少許鹽、糖。

5、最后下蠔油翻炒均勻,撒上蔥花即可。

雞雜加入辣椒一同炒制,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單卻足夠美味,并即刻讓你食欲大開。吃貨們是否已摩拳擦掌?下面媽網(wǎng)百科即為大家介紹雞雜炒辣椒的做法,趕緊圍觀吧。

材料:新鮮雞雜(雞心,雞肝和雞胗等)300克,泡紅辣椒(剁碎)50克,姜1小塊,料酒1茶匙,鹽適量,豆豉2茶匙,油3湯匙,小青椒、紅椒、黃椒各2個(gè)

做法:

1、雞雜洗凈,切成片裝碗,姜切絲,小青椒,紅椒,黃椒切成小塊備用。

2、炒鍋置火上,大火燒熱,倒油至7,8成熱,下姜絲,剁椒,豆豉炒出香味;改猛火,下雞雜、鹽,倒入料酒;快速翻炒直至雞雜8成熟時(shí)倒入小青椒,紅椒,黃椒塊一起翻炒,待雞雜熟后起鍋裝盤即成。

干巴菌其貌不揚(yáng),黑黑的帶有一層白色,但味道卻鮮香無比,是野生食用菌中的上品。用干巴菌炒雞雜,其味妙不可言。事不宜遲,下面就跟著媽網(wǎng)百科學(xué)做雞雜炒干巴菌吧。

材料:鮮干巴菌350克、雞雜100克、雞蛋清半個(gè)、面粉35克、花生油500克、精鹽6克、味精4克、胡椒粉2克、蠶豆水粉10克、芝麻油3滴

做法:

1、干巴菌去根、去雜草,撕成小條盛入盆內(nèi),加入少許清水和面粉拌勻捏透,反復(fù)淘洗多次,漂去泥沙和雜草撈出,擠出水分備用。

2、雞雜洗凈,盛入碗內(nèi),注入清水浸泡20分鐘撈出,加入精鹽、味精、胡椒粉各1克和蛋清、蠶豆水粉拌勻捏透,腌15分鐘待用。

3、炒鍋置中火上,熱鍋?zhàn)⑷脒m量花生油,待油燒至三成熱時(shí)將雞雜放入,滑散滑熟后連油一起倒入漏勺中。隨后將干巴菌放入煸炒,待煸去水分,香味透出時(shí),淋入少許油,再繼續(xù)煸炒,待香味四溢時(shí),加入剩余的精鹽、味精、胡椒粉拌勻。

4、投入滑好的雞雜拌勻,將鍋顛翻幾下,淋入麻油拌勻,即可裝盤上桌。

雞雜屬“三高”食物,配以菜心烹炒,在營(yíng)養(yǎng)上得到了平衡;而菜心也因此在味覺上沾染了些許人間煙火。下面一起來學(xué)習(xí)下雞雜炒菜心的做法吧。

材料:菜心500g,雞雜一大碗,生抽,砂糖,生粉,姜,蒜,蔥,雞精,料酒,鹽,麻油,油

做法:

1、雞雜洗凈切碎,加入適量的生抽、少許砂糖、料酒、油、麻油、生粉混合攪拌均勻,腌半個(gè)小時(shí)。

2、菜心洗凈晾干備用、姜切片、蒜切碎、蔥切段。

3、雞雜下鍋,混合蔥、姜炒至七八成熟,撈起備用。

4、蒜爆香,下菜心和少許料酒爆炒片刻至軟,下雞雜一起翻炒片刻后加少許鹽,翻炒均勻后撒蔥段和麻油翻炒均勻即可。

作為一道味鮮營(yíng)養(yǎng)足的家??焓植?,雞雜炒木耳不僅好吃,而且做法簡(jiǎn)單,是非常適合廚房新手嘗試的一道菜。大家只需要選購(gòu)新鮮的雞雜和黑木耳即可,其他的調(diào)味料都是家中常備的。接下來,一起來來跟著媽網(wǎng)百科看看雞雜炒木耳的做法吧。

主料:雞雜,云耳,豆瓣醬,麻辣料,白砂糖,指天椒,姜,蔥,五香粉,生抽,雞精

黑木耳炒雞雜的做法步驟

1、將雞雜洗干凈,切片、過水。云耳過水,瀝干。

2、鍋放油燒熱,下豆瓣醬、胖子麻辣料、姜炒出紅油倒入過好水的雞腎大火翻炒。依次放入五香粉、云耳、指天椒大概繼續(xù)翻炒2-3分鐘。

3、放入蔥段,生抽、少許雞精炒勻即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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