腎虛脫發(fā)怎么調(diào)理

腎虛腎不好，不僅人看起來很疲勞無力，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，整個(gè)人看起來都不好了！那么腎虛脫發(fā)怎么調(diào)理？平時(shí)有什么需要注意的呢？

第一、飲食要有規(guī)律，按時(shí)定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生姜、大蔥、花椒等；忌食發(fā)物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。

第二、思想不要過于緊張，要做到“想得開，放得下”，學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴(yán)重。

第三、脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足，造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時(shí)，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。

說到腎虛，很多人都會(huì)想到這是男人的專利，但其實(shí)女人也很容易會(huì)患上腎虛，一旦腎虛，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，那么腎虛脫發(fā)有什么食療方呢？

第一、偏陰虛時(shí)，伴心煩失眠、口燥咽干、手足心熱、面色潮紅、舌紅少苔、脈弦細(xì)數(shù);治宜滋陰補(bǔ)腎，擬“益腎滋陰湯”加減：生地、山萸肉各15克，牛膝、澤瀉、丹皮各10克，丹參、山藥、枸杞子各30克。煎服，每日1劑。若無明顯陰陽偏虛征象時(shí)，可取補(bǔ)骨脂、杜仲、山萸肉、菟絲子各15克，枸杞子30克。煎服，每日1劑?；颊咂剿剡€要節(jié)制性生活以保存腎精。

第二、偏陽虛時(shí)，伴手足不溫、少氣乏力、下腹部拘急、舌淡嫩、脈沉細(xì)。治宜溫補(bǔ)腎陽、填精補(bǔ)髓，擬“壯腰補(bǔ)腎湯”加減：熟地、山藥、山萸肉、狗脊各15克，杜仲、川斷、枸杞子、木瓜、小茴香、元胡、炙甘草各10克。煎服，每日1劑。

女性腎氣最盛的時(shí)期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭皮泛油光，且頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。那么腎虛脫發(fā)有哪些癥狀呢？

1、臉上出現(xiàn)黃褐斑

腎陰不足，不能滋潤肌膚，因此常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

2、黑眼圈

眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，可能其他的器官也有病癥。日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作，體虛則脾乏，這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。

3、月經(jīng)不調(diào)

腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起的月經(jīng)不調(diào)者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。

4、腰酸背痛

腎虛可反應(yīng)為腰酸痛，尤其是在勞累后，通常腰背部都會(huì)隱隱作痛。

5、掉發(fā)情況嚴(yán)重，全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等都可能是腎虛的表現(xiàn)。

6、一日三餐，進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

7、性欲降低，過性生活時(shí)感到疲憊不堪。

在現(xiàn)代社會(huì)，女性幾乎和男性一樣過著快節(jié)奏的生活。長期精神緊張、超負(fù)荷工作，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現(xiàn)精力透支的狀況。很容易會(huì)腎虛脫發(fā)，那么腎虛脫發(fā)吃什么藥呢？

1、同仁堂益腎烏發(fā)口服液：補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)。用于肝腎兩虛引起的須發(fā)脫落、早白。

2、養(yǎng)血生發(fā)膠囊：養(yǎng)血祛風(fēng)，益腎填精。用于血虛風(fēng)盛，腎精不足所致的脫發(fā)，癥見毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。

3、健腎生發(fā)丸：補(bǔ)腎益肝，健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā)，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經(jīng)衰弱。

4、固腎生發(fā)丸：固腎養(yǎng)血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。

5、生發(fā)片：滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。

腎虛脫發(fā)能再生嗎？腎虛掉頭發(fā)，治療腎虛好轉(zhuǎn)后，頭發(fā)情況也會(huì)得到改善的！

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。

每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā) 壓抑的程度越深 脫發(fā)的速度也越快 對(duì)女性來說 生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量 頭發(fā)會(huì)光彩烏黑 充滿生命力 男性相反 生活越是緊張 工作越忙碌 脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高 因此 經(jīng)常進(jìn)行深呼吸 散步 做松弛體操等 可消除當(dāng)天的精神疲勞。