脫發(fā)吃什么食物

掉頭發(fā)大多都是因?yàn)榫裆系脑?，另外，女性的體質(zhì)一般都比較虛弱，這也決定了女性身體比較容易受到外部環(huán)境因素的影響，因而女性掉頭發(fā)的現(xiàn)象比較多發(fā)。那么脫發(fā)吃什么食物好呢？

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

4、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

隨著生活和工作壓力的逐漸增加，越來越多的女性也深受脫發(fā)的困擾，脫發(fā)不僅對(duì)形象有影響，還會(huì)嚴(yán)重打擊自信心。那么脫發(fā)要怎么治療？脫發(fā)吃什么藥好呢？

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊：養(yǎng)血祛風(fēng)，益腎填精。用于血虛風(fēng)盛，腎精不足所致的脫發(fā)，癥見毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。

2、同仁堂益腎烏發(fā)口服液：補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)。用于肝腎兩虛引起的須發(fā)脫落、早白。

3、健腎生發(fā)丸：補(bǔ)腎益肝，健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā)，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經(jīng)衰弱。

4、生發(fā)片：滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。

5、固腎生發(fā)丸：固腎養(yǎng)血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。

年輕人新陳代謝快，掉少許頭發(fā)很正常，但是大量脫發(fā)也可能是身體出了狀況！那么脫發(fā)的原因是什么呢？下面我們來了解一下！

1、遺傳——脫發(fā)與遺傳因素有一定關(guān)系，父母脫發(fā)的，往往也會(huì)造成子女脫發(fā)。但這也不是絕對(duì)的，只能說可能性大了一些。

2、營養(yǎng)不良——頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過多時(shí)，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，甚至引起脫發(fā)。

3、甲狀腺素缺乏——頭發(fā)的生長(zhǎng)與內(nèi)分泌有密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏，就會(huì)引起脫發(fā)。

4、用腦過度——用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對(duì)減少，長(zhǎng)期下去，則會(huì)因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。

5、飲食不當(dāng)——飲食方法會(huì)頭發(fā)會(huì)影響到頭發(fā)的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛， 導(dǎo)致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會(huì)使細(xì)菌繁殖更加快速，長(zhǎng)期保持這種飲食習(xí)慣，頭發(fā)自然就脫落。

面對(duì)脫發(fā)這一困擾，除了要知道脫發(fā)的原因所在對(duì)癥治療之外，同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該盡量保持平和的心態(tài)，不要焦躁，平時(shí)多加護(hù)理，這樣才能挽留住你的美發(fā)。那么脫發(fā)要怎么護(hù)理呢？

1、脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死，所以不能用。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

2、脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足 、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

3、梳頭發(fā)時(shí)邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷 ，免得損傷發(fā)質(zhì)。

4、平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

脫發(fā)能不能經(jīng)常洗頭呢？可以的，現(xiàn)在氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。因此在夏季更應(yīng)注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。那么哪種洗發(fā)水適合脫發(fā)的人使用呢？

1、霸王防脫發(fā)洗發(fā)水

成龍大哥代言的霸王防脫洗發(fā)水盡人皆知，這種洗發(fā)水屬中藥配方，不含化學(xué)成分。洗頭發(fā)后不僅不脫發(fā)，且可以使發(fā)質(zhì)變粗。

2、露華濃生姜防脫洗發(fā)水

露華濃生姜洗發(fā)液中的生姜有促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收的功效，更可強(qiáng)韌發(fā)根，保秀發(fā)健康亮澤。防脫效果顯著，但要配合相應(yīng)護(hù)發(fā)素，不然頭發(fā)會(huì)特別干澀。網(wǎng)友評(píng)論其防脫發(fā)效果好，但洗發(fā)后頭發(fā)干澀，需用相應(yīng)護(hù)發(fā)素。

3、章光101防脫洗發(fā)水

有疏通毛囊，防止脫發(fā)功效。早期可改善，中期可維持，晚期無具體效果。

4、采樂防脫洗發(fā)水

采樂防脫營養(yǎng)洗發(fā)露是酮康唑洗劑，具有祛屑止癢的功效，但不宜長(zhǎng)期使用。防脫發(fā)效果中等，藥物性的采樂要前往藥房購買。

5、飄柔漢草防脫發(fā)洗發(fā)水

飄柔防脫洗發(fā)水主要針對(duì)受損發(fā)質(zhì)，含有7種珍貴東方植物的精華：白毫銀針、側(cè)柏葉、蔓菁子、當(dāng)歸、銀杏、首烏、芍藥，效果：補(bǔ)充元?dú)?加固發(fā)根+防御受損！