女人掉頭發(fā)是什么原因

對(duì)于愛(ài)美的MM們來(lái)說(shuō)，頭發(fā)可是至關(guān)重要??！如果你經(jīng)常一梳頭、一抓頭，就大把頭發(fā)掉落，那么再美再女神，一頂稀疏的頭發(fā)就足以大扣分了！女人掉頭發(fā)是什么原因?qū)е碌哪?？下面我們?lái)了解一下！

1、很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導(dǎo)致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會(huì)使細(xì)菌繁殖更加快速，長(zhǎng)期保持這種飲食習(xí)慣，頭發(fā)自然就脫落。

2、扎得過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。

3、對(duì)于減肥的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白質(zhì)和微量元素不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致掉頭發(fā)。

4、頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過(guò)多時(shí)，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，甚至引起脫發(fā)。

5、用腦過(guò)度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對(duì)減少，長(zhǎng)期下去，則會(huì)因毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足而造成掉發(fā)。

都說(shuō)“男補(bǔ)腎，女補(bǔ)脾”。其實(shí)腎對(duì)女人也同樣重要哦。中醫(yī)認(rèn)為，腎為人體先天之本，腎的問(wèn)題至關(guān)重要。那么女人掉頭發(fā)是腎虛嗎？是的，腎虛也是女人掉頭發(fā)的原因之一，那么如何判斷你是否腎虛呢？

1、十分怕冷：空調(diào)房穿衣服多，受涼就鬧肚子，腎陽(yáng)虛表現(xiàn)。

2、大量脫發(fā)，短期突然大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤，這和腎虛有關(guān)。

3、體重飆升，食量沒(méi)有增大，體重缺上升，即使運(yùn)動(dòng)也沒(méi)效果，這就是腎虛的癥狀。

4、性冷淡，無(wú)欲望，腎虛表現(xiàn)。

5、更年期提早，潮紅、盜汗、月經(jīng)推遲，情緒波動(dòng)大！這些虛證都是腎臟在衰老，是腎虛表現(xiàn)。

6、眼臉浮腫，是腎虛的信號(hào)。腎臟不能借助尿液生成而及時(shí)將毒素排除體外，這是腎功能在減退。

現(xiàn)代女性生存壓力加大，經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境下工作等等原因，從而也導(dǎo)致影響了發(fā)質(zhì)的健康，常有些女性會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)的狀況，那么女人掉頭發(fā)該怎么改善呢？掉頭發(fā)吃什么好？

第一、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

第二、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

第三、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

第四、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

第五、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素，蔬果里面的營(yíng)養(yǎng)能保持身體的膳食纖維。

要改善頭發(fā)的健康，那么就要從平時(shí)的日常護(hù)理上下功夫哦！女人掉頭發(fā)要怎么護(hù)理呢？下面我們來(lái)了解一下吧！

第一、脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚(yú)、瘦肉、水果等。研究發(fā)現(xiàn)，近三成的脫發(fā)女性存在缺鐵現(xiàn)象，因此脫發(fā)患者應(yīng)多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯等。

第二、精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

第三、洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

預(yù)防掉頭發(fā)，人人有責(zé)！別以為你只是個(gè)20多歲的小姑娘，如果身體長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)。那么頭發(fā)掉光也是分分鐘的事情！那么平時(shí)如何預(yù)防掉頭發(fā)？

1、跟“壓力”說(shuō)BYE！精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

2、飲食合理！很多時(shí)候，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚(yú)、瘦肉、水果等。

3、拒絕吸煙、喝酒！不良的生活習(xí)慣會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長(zhǎng)。

4、愛(ài)清潔。注意頭發(fā)清潔洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)。讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

5、每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。

6、空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。