掉頭發(fā)是缺少什么維生素

維生素引起的掉頭發(fā)是掉頭發(fā)的常見原因，但是千萬不能小看維生素缺乏引起的掉頭發(fā)哦！維生素和人體很多功能緊密聯(lián)系，當(dāng)身體缺乏維生素就會引起多種功能衰退，對身體健康也是有很大影響的。究竟掉頭發(fā)是缺少什么維生素呢？看看下面的小知識！

1、維生素B

維生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能夠促進頭發(fā)生長的重要營養(yǎng)，一旦缺乏就會造成掉頭發(fā)。

2、維生素D

維生素D能夠促進鈣質(zhì)的吸收，進而對頭發(fā)的發(fā)質(zhì)有一定影響，它有利于頭發(fā)正常生長不會過于纖細。

3、維生素A

維生素A和頭皮油脂有關(guān)，一旦缺乏就會造成頭皮屑比較多、毛發(fā)干枯等問題。

吃哪打哪的方法對于治療掉頭發(fā)有著快速有效的作用，通過食物、藥品補充缺乏的維生素就能夠讓你的頭發(fā)重新煥發(fā)光彩。下面這些干貨告訴你吃什么不維生素，治療掉發(fā)一步到位！

1、食療法

食療法是安全有效的補充維生素的方法。一般補充維生素B，可以通過攝取麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。維生素D的主要食物來源有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干香菇等。補充維生素A可以食用紅蘿卜、牛肉、蛋黃，還有水果：鳳梨、柿子、香蕉等水果。

2、維生素藥品

藥店的維生素片不貴也好用，日常生活可以常備身邊。但是注意也不要過多食用維生素，因為維生素過多在體內(nèi)積累同樣會引起疾病。

很女生喜歡吃維生素E來美容養(yǎng)顏，因為維生素e可以美白、祛斑、養(yǎng)顏等，也有不少人說常吃維生素e會緩解掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那么吃維生素E真的可以有效地治療掉頭發(fā)嗎？

醫(yī)學(xué)證明維生素E可延緩毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，抑制脫發(fā)，改善頭皮毛囊的微循環(huán)，促進毛發(fā)生長。因此適量服用維生素E是可以緩解掉頭發(fā)的癥狀的。飲食上面多攝取如海帶、紫菜、萵苣、卷心菜等可以補充維生素E。但是掉頭發(fā)是一個綜合性的癥狀，不能僅靠補充維生素E來治療。如果出現(xiàn)掉頭發(fā)的表現(xiàn)還是咨詢專業(yè)醫(yī)師對癥下藥，這樣才不至于耽誤病情。

出現(xiàn)了掉頭發(fā)的現(xiàn)象，不少人就準備盲目開始補充維生素了。但是掉頭發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，掉頭發(fā)并不能通過盲目補充維生素來緩解脫發(fā)。那么掉頭發(fā)吃維生素B6有用嗎？

事實上，維生素B6對于調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌，對于脂溢性脫發(fā)有著很好的防止作用。維生素B6還可以刺激毛發(fā)再生有著重要的作用，幫助頭發(fā)健康生長，使掉落的頭發(fā)重新長出。因此維生素B6對于治療掉頭發(fā)也是有一定效果的，但是如果不是脂溢性脫發(fā)可能效果就不會那么明顯。

剛洗的頭發(fā)怎么就沒了呢？別吃驚，本來就容易掉頭發(fā)的你需要掌握正確的洗發(fā)方法才能有效避免嚴重掉發(fā)的事情發(fā)生。下面的洗發(fā)方法告訴你幾個小技巧，讓你別為洗頭發(fā)發(fā)愁！

1、用鹽洗頭

長期用淡鹽水洗頭，不僅可以防止和減少脫發(fā)，還可使頭發(fā)柔軟發(fā)亮。具體的方法是，用50至100克食鹽，放在半盆溫水中溶解，先將頭發(fā)浸入在鹽水中，搓揉幾分鐘，沖洗即可。

2、用姜水洗頭發(fā)

熬煮生姜水并將水抹在洗干凈的頭發(fā)上面，將頭發(fā)盤起來半個小時候放下，半天后再洗凈。堅持一個月，掉頭發(fā)的現(xiàn)象會有效減少。

3、用防脫發(fā)洗發(fā)水

市面上有很多防脫發(fā)洗發(fā)水對于防止脫發(fā)都有一定效果，可以選擇一款洗發(fā)水使用，能夠減輕掉頭發(fā)的癥狀。

4、正確的洗頭方法

打濕頭發(fā)再將洗發(fā)水倒入手心，雙手揉起泡沫，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗。不要用指甲抓頭發(fā)，要用指腹輕輕搓揉頭發(fā)。