三伏天注意事項

天那么曬，出門記住撐把拽一點的遮陽傘哦，平時飲食要注意一點了。各位爹地媽咪不要吃太多冰涼涼的食物，這樣對腸胃不好，另外在寶寶喂養(yǎng)方面，記住4要4不要哦，來看看吧。

1、要多喂水，每次不能喂多。三伏天熱辣辣，多喂寶寶喝點水哦，但每次不能喝多。

2、要多補(bǔ)充鹽分，少吃糖。糖糖甜甜噠，寶寶會迷戀上哦，但不能給他們吃太多糖果，應(yīng)該幫寶寶補(bǔ)充鹽分哦，夏天可以喂寶寶吃點稍微咸的食物。

3、要少吃、多餐。溫度攀升，寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食可以少吃多餐，在天氣比較涼的時段適當(dāng)加餐。

4、要多吃粥，少吃冰。夏季可以多給寶寶吃粥，能養(yǎng)胃生津，少給他們吃各種冰涼涼的飲料或食物。

可能大家都聽說過冬病夏治了，而三伏天就是最佳的治療時間。冬天寒氣逼人，你的體內(nèi)可能也有些寒氣呢，不妨趁著三伏天將體內(nèi)的寒氣都逼出來吧，話說吃啥好？

北京：頭伏餃子二伏面。餃子中含有各種營養(yǎng)元素，平時在家有空就吃點餃子吧，別忘了喝湯哦。

上海：頭發(fā)餛飩，二伏茶。餛飩和餃子其實差不多，但餛飩的個小皮薄，吃起來滑嫩嫩的，營養(yǎng)還很豐富，蘸點醋醬油一起吃，胃口特別好。

長沙：頭伏狗肉二伏雞，三伏吃甲魚。吃狗肉就算了，其實吃點雞肉還是OK的，但不要吃多。甲魚也是比較滋補(bǔ)的，適合陰虛內(nèi)熱的人食用，不過有胃腸疾病的人以及孕婦應(yīng)該慎吃哦。

其實炎炎夏日，吃點苦更好，可以吃苦菊、芹菜、香菜、苦瓜、蘿卜葉等，這些食物能消暑清熱。其實喝點湯水不錯哦，薏仁湯、番茄玉米湯、蓮藕排骨湯、鮮蝦西瓜湯都OK。三伏天給寶寶吃點粥更好哦，如蝦仁粥、香菇粥、紅豆粥等等。

三伏天這么曬，吃點冰飲最涼快了，但冰飲、冰棍這些可別吃多哦，尤其不要給小寶寶吃多，否則腸胃可能會受不了。

醫(yī)生提醒，三伏天不吃涼的東西更好，佛則可能會傷脾胃、氣血會不好。入伏不吃冰飲能讓人有效發(fā)汗、排泄，吃多了涼性的食物，如冰西瓜、冰凍飲食這些可能會讓胃受到較大的刺激，雖然吃的過程很爽，但會降低胃的消化能力。

三伏天不僅不要吃冰飲，也不要吃太多肉食哦，飯菜要清淡一點，晚餐不要吃太多難消化的食物哦。如果孩子沒胃口吃飯，媽咪們可以喂他們吃點粥，或者煲點湯水喝喝。

各位爹地媽咪最近有被一大波三伏天開貼的新聞刷屏嗎？酷暑難耐，貼個三伏貼冬病夏治也是極好的，但有專家就急了，三伏貼可不是你想貼就能貼，這里面可有很多講究呢。

三伏貼是一種結(jié)合針灸、經(jīng)絡(luò)與中藥學(xué)，以中藥直接貼敷于穴位的治療方法，貼一貼能預(yù)防一些疾病，如鼻炎、氣管炎、咽炎、哮喘等。

相信很多人都知道冬病夏治，而三伏天就是最適合治療各種疾病的日子，如果家長們覺得很身體很不舒服，其實也是可以去醫(yī)院貼一貼的，但最好別自己網(wǎng)購三伏貼咯，網(wǎng)購的三伏貼質(zhì)量良莠不齊，而且穴位貼得不對，效果也不明顯。

如果家長要給寶寶貼三伏貼的話，最好事先測試事小家伙是否對膠布過敏，如果有過敏癥狀，那么在貼之前要告訴醫(yī)生，改用防過敏的膠布。寶寶貼三伏可以治療少兒反復(fù)呼吸道感染、哮喘、過敏性鼻炎等疾病，但也別盲目貼，貼三伏貼后寶寶要避免吹空調(diào)、風(fēng)扇，不能吃冷飲。

酷暑難耐，你是否感覺心情不太舒暢了呢，要避免情緒中暑哦。各位爹地媽咪也要照顧好自家的小北鼻，讓他們清涼的度過夏天。

1、愉快的游水吧

游泳可是避暑好方法，游泳時人體能夠保持體溫恒定，醬紫就不易中暑啦。最好選擇早上或晚上游泳，這樣就不擔(dān)心皮膚被灼熱的陽光曬紅了。游泳期間要多喝水哦。

2、洗個暖暖的溫水澡

夏天沖個涼水澡什么的最爽了，但其實三伏天洗溫水澡更佳，水溫保持在35℃~37℃，這個溫度比皮膚溫度高，但卻比體溫低，醬紫人體散熱更快。

3、為娃備上幾件棉質(zhì)衣褲

棉質(zhì)的衣褲排汗能力強(qiáng)，而且舒適，吸汗也較好。此外，媽咪要給寶寶穿點淺色的衣服，這類衣物吸熱能力低，不會捂得寶寶滿頭大汗。

4、最后，用風(fēng)扇乘涼好過空調(diào)

長期吹空調(diào)其實不太科學(xué)，熱的時候可以吹風(fēng)扇，平時多開窗，加速空氣流通也有助于降溫。 關(guān)注【媽媽網(wǎng)】微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利：打開微信→添加好友→查找【媽媽網(wǎng)】or【mama_cn】即可。