世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔心我吃錯東西啦!
懷孕期間多吃地瓜能改善腸胃,促進消化,但只吃地瓜容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,飲食應(yīng)該注意營養(yǎng)搭配。
地瓜含有大量的糖、蛋白質(zhì)、各種維生素與礦物質(zhì)、胡蘿卜素和維生素C,所以產(chǎn)婦吃地瓜可以為身體補充多種營養(yǎng)元素。
地瓜含有粗纖維,是粗糧,不過不宜多吃,容易脹肚子。需要注意的是,地瓜不要生吃,切記要煮熟之后食用。另外,處于哺乳期的新媽媽雖然地瓜,但不要食用烤地瓜,避免引起上火。