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世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔心我吃錯東西啦!
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青菜是最為常見的綠色蔬菜,它雖然常見,但營養(yǎng)也非常豐富。青菜含有大量蛋白質(zhì)、纖維素和微量元素,它作為低脂肪、高纖維蔬菜,常吃能促進腸道蠕動;青菜的美容作用也很不錯。但中醫(yī)認為,青菜性味寒涼、易傷脾胃,所以體質(zhì)虛寒者要少吃。
青菜提供豐富的營養(yǎng)、維生素給母體,又能潤澤皮膚,產(chǎn)婦可以多吃。
青菜可促進腸胃蠕動,有利于排便通暢,產(chǎn)婦也可以適量吃青菜。
哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營養(yǎng)全面,肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃,但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。
青菜含豐富的維生素和礦物質(zhì),能補充嬰幼兒身體發(fā)育所需,有助于增強免疫力。