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世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦!
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棒子也叫玉米,味甘性平。具有調(diào)中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等功能。玉米中所含的胡蘿卜素,被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A,具有一定的防癌作用。玉米中所含較多的植物纖維素,有潤腸通便之功,能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出,從而減少結(jié)腸癌發(fā)生的可能性。
玉米脂肪中的維生素較多,可防止細(xì)胞氧化、衰老,從而有益于智力發(fā)展,孕婦應(yīng)適當(dāng)有意地在飲食中補充玉米,以利胎兒健腦。
產(chǎn)婦吃玉米不僅能夠滿足身體需要,增加膳食纖維的攝入,還可以幫助預(yù)防便秘。
哺乳期可以吃玉米,但要完成熟透后再食用,哺乳媽媽吃玉米時應(yīng)把玉米粒的胚尖全部吃進(jìn),因為玉米的許多營養(yǎng)都集中在這里。
可以吃,但一歲以內(nèi)嬰兒不建議直接吃玉米作為主食。媽媽可以熬些玉米粥給寶寶吃。