瑜伽

產(chǎn)后瘦身是不少媽媽在產(chǎn)后必經(jīng)的一段路，不想生完孩子還留著個(gè)游泳圈，那么對(duì)自己的身材管理就要有要求，不少媽媽會(huì)選擇練瑜伽，坐月子還能練瑜伽？這的確是讓許多長(zhǎng)輩級(jí)人物擔(dān)心不已的事情，但產(chǎn)后瘦身瑜伽現(xiàn)在卻備受各界推崇，它不僅有利于身材恢復(fù)，對(duì)于促進(jìn)傷口的恢復(fù)。

什么是產(chǎn)后瘦身瑜伽呢？產(chǎn)后瑜伽是促進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，不管是剖腹產(chǎn)還是自然產(chǎn)，在這個(gè)期間都可依個(gè)人體質(zhì)及傷口愈合情況逐漸開(kāi)始練習(xí)。產(chǎn)后瑜伽中的很多動(dòng)作都有苗條身材、保護(hù)內(nèi)臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。

親子瑜伽是一種在歐美等國(guó)家流行起來(lái)的時(shí)尚母子瑜伽。

親子瑜伽是指適合兒童與家長(zhǎng)共同參與的體位法和瑜伽游戲，一般適合3-12歲的兒童與家長(zhǎng)一起練習(xí)，特別是7歲前，更是學(xué)瑜伽的好時(shí)機(jī)。在舒緩輕柔優(yōu)美的音樂(lè)聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習(xí)瑜伽，促進(jìn)母子親情的交流，同時(shí)讓您親身去體驗(yàn)和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習(xí)瑜伽中培養(yǎng)親情與默契，培養(yǎng)孩子的良好品質(zhì)、習(xí)慣與性格，以及身心的全面良好發(fā)展。

對(duì)于大象腿的女性朋友來(lái)說(shuō)，減肥最痛苦的莫過(guò)于瘦腿這一環(huán)節(jié)了，好像節(jié)食或者是其他的一些瘦身方法對(duì)于瘦腿都沒(méi)多大效果，讓人格外糾結(jié)。大象腿女性的福音來(lái)啦！相信大家一定都對(duì)瑜伽的瘦身效果有所了解，正所謂最健康的瘦身方式就是運(yùn)動(dòng)，瘦腿同樣也最好靠運(yùn)動(dòng)達(dá)成。瘦腿瑜伽就是一系列幫助甩掉腿部贅肉、讓雙腿更修長(zhǎng)緊致的瑜伽動(dòng)作，適合懶人瘦腿使用，不用跑得大汗淋漓，也不用節(jié)食得痛苦不已就能輕松瘦腿！

瘦腿瑜伽也被譽(yù)為是瘦腿最快的方法，因?yàn)殍べて鸬降囊环N拉伸和舒展肌肉的作用。如果你真的是屬于肌肉型的話,那么做瑜伽來(lái)瘦腿是非常適合的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)你可以將你的肌肉變軟，再加上適度的力度訓(xùn)練，就能達(dá)到很好的腿部塑性效果。而在做瑜伽的過(guò)程中，腿部贅肉多的朋友也可以通過(guò)一系列的緊致運(yùn)動(dòng)而甩掉贅肉，讓雙腿更美。想擁有修長(zhǎng)雙腿，不妨試一試瘦腿瑜伽，只要你有毅力堅(jiān)持下來(lái)，效果一定是杠杠滴！

瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。而瑜伽動(dòng)作運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

瑜伽動(dòng)作不但有系統(tǒng)，并以精準(zhǔn)的方式調(diào)整身體、舒展緊張的肌肉和僵硬的關(guān)節(jié)，可增強(qiáng)柔韌性和力量，這樣就保護(hù)了日常生活中的各種活動(dòng)，預(yù)防了意外傷害的發(fā)生。