瑜伽

產(chǎn)后瘦身是不少媽媽在產(chǎn)后必經(jīng)的一段路，不想生完孩子還留著個游泳圈，那么對自己的身材管理就要有要求，不少媽媽會選擇練瑜伽，坐月子還能練瑜伽？這的確是讓許多長輩級人物擔心不已的事情，但產(chǎn)后瘦身瑜伽現(xiàn)在卻備受各界推崇，它不僅有利于身材恢復，對于促進傷口的恢復。

什么是產(chǎn)后瘦身瑜伽呢？產(chǎn)后瑜伽是促進骨盆腔血液循環(huán)的運動，不管是剖腹產(chǎn)還是自然產(chǎn)，在這個期間都可依個人體質及傷口愈合情況逐漸開始練習。產(chǎn)后瑜伽中的很多動作都有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。

親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽。

親子瑜伽是指適合兒童與家長共同參與的體位法和瑜伽游戲，一般適合3-12歲的兒童與家長一起練習，特別是7歲前，更是學瑜伽的好時機。在舒緩輕柔優(yōu)美的音樂聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習瑜伽，促進母子親情的交流，同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習瑜伽中培養(yǎng)親情與默契，培養(yǎng)孩子的良好品質、習慣與性格，以及身心的全面良好發(fā)展。

對于大象腿的女性朋友來說，減肥最痛苦的莫過于瘦腿這一環(huán)節(jié)了，好像節(jié)食或者是其他的一些瘦身方法對于瘦腿都沒多大效果，讓人格外糾結。大象腿女性的福音來啦！相信大家一定都對瑜伽的瘦身效果有所了解，正所謂最健康的瘦身方式就是運動，瘦腿同樣也最好靠運動達成。瘦腿瑜伽就是一系列幫助甩掉腿部贅肉、讓雙腿更修長緊致的瑜伽動作，適合懶人瘦腿使用，不用跑得大汗淋漓，也不用節(jié)食得痛苦不已就能輕松瘦腿！

瘦腿瑜伽也被譽為是瘦腿最快的方法，因為瑜伽起到的一種拉伸和舒展肌肉的作用。如果你真的是屬于肌肉型的話,那么做瑜伽來瘦腿是非常適合的，因為通過瑜伽這項運動你可以將你的肌肉變軟，再加上適度的力度訓練，就能達到很好的腿部塑性效果。而在做瑜伽的過程中，腿部贅肉多的朋友也可以通過一系列的緊致運動而甩掉贅肉，讓雙腿更美。想擁有修長雙腿，不妨試一試瘦腿瑜伽，只要你有毅力堅持下來，效果一定是杠杠滴！

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。而瑜伽動作運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽動作不但有系統(tǒng)，并以精準的方式調整身體、舒展緊張的肌肉和僵硬的關節(jié)，可增強柔韌性和力量，這樣就保護了日常生活中的各種活動，預防了意外傷害的發(fā)生。