幼兒補(bǔ)鈣

1、不易入睡，睡覺(jué)不實(shí)

夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現(xiàn)之一。通常新生兒缺鈣常常會(huì)在夜間突然驚醒，啼哭不止。

2、夜間盜汗

入睡后頭部大量出汗，哭后出汗更明顯。

3、性情異常

寶寶缺鈣會(huì)脾氣怪，常會(huì)出現(xiàn)煩燥、愛(ài)哭鬧、坐立不安等表現(xiàn)，不易照看。

4、出牙晚、牙齒排列參差不齊

有的寶寶1歲半時(shí)仍未出牙，或者牙齒發(fā)育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、松動(dòng)或者過(guò)早脫落。

5、枕禿圈

缺鈣的寶寶易出汗，通常后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿。枕禿可以反應(yīng)缺鈣的一部分情況，但不是絕對(duì)的情況。

6、前囪門閉合延遲

前囟一般1～1.5歲時(shí)閉合，缺鈣的寶寶通常常在1歲半后仍不閉合，形成方顱。

7、生長(zhǎng)遲緩，學(xué)步晚，骨關(guān)節(jié)畸形

缺鈣的小兒多數(shù)1歲左右學(xué)邁腿走路，或者會(huì)由于骨質(zhì)軟，表現(xiàn)為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松軟無(wú)力，腿骨疼痛。

8、肌肉肌腱松弛

缺鈣嚴(yán)重，如果腹壁肌肉、會(huì)導(dǎo)致腸壁肌肉松弛的情況，可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹?fàn)?。如果是脊柱的肌腱松弛的情況，可出現(xiàn)駝背、雞胸、胸骨疼痛。

9、串珠肋肋軟骨增生

新生兒缺鈣，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患?xì)夤苎住⒎窝住?/p>

10、精神不好

寶寶缺鈣還會(huì)表現(xiàn)為精神狀態(tài)不好、食欲不振、對(duì)周圍環(huán)境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

【媽網(wǎng)提示】如果寶寶出現(xiàn)以上這些表現(xiàn)應(yīng)引起家長(zhǎng)注意。最準(zhǔn)確的方法是到醫(yī)院檢測(cè)鈣的含量，可抽血化驗(yàn)血鈣、血磷、骨堿性磷酸酶，檢查膳食鈣的測(cè)定、血清鈣的測(cè)定、尿鈣的測(cè)定及骨礦密度的測(cè)定等。

面對(duì)鋪天蓋地的鈣劑廣告，父母往往花費(fèi)了大量的金錢卻收效甚微，因?yàn)椴煌}劑的吸收和其機(jī)理、服用時(shí)間、方法以及機(jī)體所處的狀態(tài)和日常膳食有很大關(guān)系。我國(guó)膳食構(gòu)成主要是以含鈣成分低的谷類食物為主，同時(shí)蔬菜供應(yīng)量較大，植酸、草酸及植物纖維等攝入量相應(yīng)較多影響鈣在腸道內(nèi)的吸收，那么媽媽們給3歲寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)好呢？

1、魚(yú)菜米糊：將米粉酌加清水浸軟攪為糊，入鍋旺火燒沸約8分鐘，再將青菜、魚(yú)肉洗凈后分別剁泥共入鍋中續(xù)煮至魚(yú)肉熟透，調(diào)味后即成。魚(yú)肉中富含鈣，不僅能夠促進(jìn)寶貝長(zhǎng)個(gè)子為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進(jìn)腦發(fā)育滿足身體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求。

2、蝦皮碎菜包：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋，小白菜洗凈略燙一下也切得極碎與雞蛋調(diào)成餡料，自發(fā)面粉和好包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸更有利于鈣在腸道的吸收。

3、香香骨湯面：將骨砸碎放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋繼續(xù)煮30分鐘，將骨棄之取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟，加鹽推勻即成。骨湯含有豐富的鈣物質(zhì)，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長(zhǎng)的3歲寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵，預(yù)防軟骨癥和貧血。

一般來(lái)說(shuō)，寶寶0-3歲都處于長(zhǎng)身體的重要階段，而且成長(zhǎng)速度飛快，這個(gè)時(shí)候需要足夠的鈣質(zhì)作為基礎(chǔ)保障。寶寶在這個(gè)階段如果有缺鈣的現(xiàn)象，那么就要及時(shí)補(bǔ)充，不然可能會(huì)直接影響寶寶的發(fā)育狀況。根據(jù)我國(guó)現(xiàn)行的保健常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)可見(jiàn)，通過(guò)服用鈣劑給寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)到寶寶兩歲的時(shí)候就足夠了。這是基于寶寶兩歲前飲食各方面都營(yíng)養(yǎng)健康的基礎(chǔ)來(lái)確定的，如果寶寶飲食等攝入的鈣質(zhì)不足，那么兩歲后還是可能出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。兩歲寶寶缺鈣怎么辦？

顯然，專家是不建議兩歲寶寶通過(guò)服用鈣劑的方式來(lái)補(bǔ)鈣的，那么寶寶如果不是缺鈣特別嚴(yán)重，都可以通過(guò)食物來(lái)滿足補(bǔ)鈣的需求。在寶寶兩歲之后可以選擇食療的方法來(lái)補(bǔ)鈣，這也是因?yàn)閮蓺q大的寶寶基本已經(jīng)可以吃各種各樣的食物，輔食的種類也十分多樣，可以從十五中吸收各種營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然也包括鈣。

除了平時(shí)多吃飲食上多吃含鈣多的食物之外，兩歲大的寶寶也可以補(bǔ)充乳鈣，比如紐利茲的牛初乳鈣粉，龍牡壯骨顆粒等。必要時(shí)還可以給寶寶補(bǔ)充點(diǎn)魚(yú)肝油，維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。以上都是各種直接補(bǔ)鈣的方式，除了這些之外，家長(zhǎng)最好多帶寶寶在適合的時(shí)間曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。其實(shí)，不少寶寶2歲大了還缺鈣，很多時(shí)候都并不是補(bǔ)充的鈣不夠，而是吸收的情況不佳，陽(yáng)光是最天然的維生素D，對(duì)鈣質(zhì)吸收有很顯著的作用。

有的孩子快2周歲了牙還沒(méi)有長(zhǎng)齊，個(gè)子也追不上其他同齡寶寶。媽媽那個(gè)急??！想方設(shè)法為孩子補(bǔ)鈣，結(jié)果卻收效甚微。

1、急著給寶寶補(bǔ)鈣卻又無(wú)從下手的媽媽還真不少，因?yàn)樗齻儾恢?，在給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)，必須同時(shí)補(bǔ)充維生素D，以協(xié)助鈣的吸收，這樣才會(huì)事半功倍。維生素D能提高機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。 再者它能促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全。適當(dāng)補(bǔ)一些維生素D才能增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。

2、讓寶寶多做做運(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)單的蹦跳，小跑等，這些運(yùn)動(dòng)可以使肌肉互相牽拉，從而刺激了骨骼使血液循環(huán)及新陳代謝大大加強(qiáng)，減少鈣質(zhì)的流失的同時(shí)還有利于人體對(duì)鈣的吸收。

3、讓孩子多到戶外曬曬太陽(yáng)，紫外線的照射可促進(jìn)皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)光化學(xué)作用轉(zhuǎn)化為維生素D3。維生素D進(jìn)人人體血液后能幫助吸收食物中的鈣，對(duì)寶寶吸收鈣有幫助。太陽(yáng)光的照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會(huì)使維生素D過(guò)量。寶寶可以選擇在早上8-9點(diǎn)和下午的5點(diǎn)左右的時(shí)間段曬曬太陽(yáng)，但在陽(yáng)光猛烈的夏季則最好是在有樹(shù)蔭或其他遮擋物的地方玩耍。

4、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補(bǔ)鈣有事半功倍之效。

麻麻們要注意了，給寶寶補(bǔ)鈣不是簡(jiǎn)單的給寶寶吃鈣片就完事兒了的，給寶寶補(bǔ)鈣還有許多要注意的地方，只有科學(xué)合理的補(bǔ)鈣，才能夠讓寶寶更加健壯！那么寶寶補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)有哪些呢？

注意事項(xiàng)一：選擇淡奶味鈣劑

出生第2天的嬰兒就有味覺(jué)能力，1個(gè)月以內(nèi)能辨別香、甜、檸檬汁和奎寧等不同味道。4—5個(gè)月的嬰兒對(duì)食物的微小改變已很敏感。6個(gè)月到1歲期間，嬰兒在這一階段味覺(jué)發(fā)展最靈敏。所以，當(dāng)嬰幼兒的味蕾正處在快速發(fā)育階段時(shí)，要特別注意給寶寶補(bǔ)鈣不要傷味蕾。

新媽媽們對(duì)0—3歲寶寶額外補(bǔ)鈣，一定首選有利于寶寶健康成長(zhǎng)的鈣劑。因?yàn)閶胗變赫幱谖独侔l(fā)育的關(guān)鍵期，寶寶嬌嫩的味蕾若過(guò)早受到過(guò)酸過(guò)甜口味的刺激，則會(huì)在后天形成不愛(ài)喝水和偏食挑食的毛病。因此，在鈣劑選擇時(shí)一定要選擇淡口味的，接近母乳味道的鈣劑也就是淡奶味的鈣劑是對(duì)寶寶健康最有利的，完全不會(huì)傷害寶寶味蕾。

注意事項(xiàng)二：補(bǔ)鈣不宜過(guò)量

有研究表示，寶寶的每日鈣適宜攝入量是按照年齡段來(lái)的，超過(guò)了規(guī)定的量時(shí)，會(huì)發(fā)生毒副作用，同時(shí)還會(huì)影響其他微量元素的吸收。

注意事項(xiàng)三：不宜空腹服鈣劑

不要讓讓寶寶空腹吃鈣劑，鈣劑應(yīng)該是在飯后或者兩餐之間以及睡前服用，空腹服用不利于寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

注意事項(xiàng)四：選好補(bǔ)鈣產(chǎn)品

麻麻們?cè)诮o寶寶選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候，不要盲目，要選擇知名度高的該產(chǎn)品，還要看清鈣元素的含量和吸收率以及溶解度。最好是先咨詢醫(yī)生再購(gòu)買。

同時(shí)，不要選擇碳酸鈣。碳酸鈣偏堿性，寶寶的胃酸還很少，服用碳酸鈣會(huì)影響寶寶的消化。四個(gè)月的寶寶適合吃葡萄糖酸鈣，乳酸鈣也可以，反正不要選擇碳酸鈣。

還需要注意不可選購(gòu)含鉛的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。有研究表示，不少天然鈣片中都含有少量的鉛，對(duì)寶寶有害。

注意事項(xiàng)五：選擇含有維生素D的鈣劑

維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。除了服用含有維生素D的補(bǔ)鈣產(chǎn)品外，也可以通過(guò)曬太陽(yáng)的方式在體內(nèi)合成。每天只要在陽(yáng)光充足的室外活動(dòng)半小時(shí)以上就可以合成足夠的維生素D。

注意事項(xiàng)六：補(bǔ)鈣時(shí)要避開(kāi)以下幾種食物

1、草酸。菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收；

2、植酸。一些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收，因此鈣劑不要與植物性食物同吃；

3、磷酸鹽。肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結(jié)合后，會(huì)影響鈣的吸收。因此，鈣劑不要與油脂類食物同食；

4、脂肪酸。奶制品中的脂肪酸會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，因此，補(bǔ)鈣最好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營(yíng)養(yǎng)較豐富，如豆?jié){等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時(shí)，都要注意另外補(bǔ)充鈣質(zhì)。