孕期護理

　　孕媽冬季保養(yǎng)皮膚，首先要考慮是否對胎寶貝有不良的影響，在此條件下再選擇適合孕婦使用的保養(yǎng)品；另外，要保證合理的飲食、健康的環(huán)境以及良好的生活習慣，這些都有利于孕期的皮膚保養(yǎng)。

　　1、使用潤膚產品

　　如果皮膚瘙癢情況比較嚴重，準媽媽可以適當?shù)耐磕ㄒ恍櫮w霜到皮膚上，使得皮膚表面形成一層防止水分蒸發(fā)的保護層，以免嚴重的瘙癢不適影響了日常生活。不過，孕媽咪該怎么選擇潤膚產品呢？孕媽咪最好選擇純天然成分的孕期專用保濕產品，有些產品中含鉛、汞等對人體有害的成分，孕媽咪最好不要接觸。此外，根據(jù)媽媽網(wǎng)網(wǎng)友分享的經驗，一些天然成分的植物油，對緩解皮膚干燥也有一定效果，最重要的是這些方法不會有副作用，孕媽們可以放心使用。

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“jkjouy“：我到了冬天就皮膚干燥，有時候癢得難以入睡，現(xiàn)在每天晚上睡覺前在容易癢的地方抹一層橄欖油，有點效果，癢得沒有那么厲害了。

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“小小”：我懷孕的時候，家里有從老家?guī)淼闹ヂ橛?，冬天皮膚干燥了，我洗完澡后試著抹了幾次，效果還挺好的，后來就一直用，用這個方法不用擔心有副作用。

2、不用太熱的水洗澡

　　孕婦冬季沐浴不宜太頻繁，一般一天一次或者兩次一次為宜，因為過多的沐浴會刺激肌膚。此外，清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，孕婦也可以選用刺激性小的沐浴液，或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。洗澡的時候最合適的水溫應該和體溫相近，不能用太熱的水來用力搓澡，太熱的水不但容易傷害皮膚引起皮膚瘙癢，還容易引起宮縮，對胎兒不利。

　　3、飲食上注意補水

　　準媽媽應對冬天皮膚瘙癢，除了做好皮膚表層的護理工作之外，注意飲食也是非常重要的。每天要喝6至8杯的水，避免因體內缺水而引起皮膚干燥，多吃一些新鮮蔬菜水果和富含植物脂肪的食物，也對皮膚保濕很有好處。此外，準媽咪冬天一定要少吃麻辣燙、墨魚、咖喱、胡椒粉等一些辛辣刺激、過敏性高的食物，另外一些水果也會有引起皮膚瘙癢的可能，比如：芒果、菠蘿、椰子等。

　　4、加濕空氣

　　室內空氣保持在一定的濕度是一個讓準媽媽的皮膚保持充足水分的一個很好的方式。具體做法有兩種：簡便易行的方式是在屋里放一個加濕器；經濟實用的方式是在房間里邊養(yǎng)一盆水養(yǎng)植物。冬天門窗緊閉對于準媽媽來說壞處很多，準媽媽切記冬天要多喝水且生活在通風環(huán)境相對好的室內。

室內放一些水養(yǎng)植物可以增加空氣濕度

　　5、穿著要舒適

　　應該盡量穿著寬松、透氣的棉質衣料，避免合成纖維的衣料。有的準媽媽喜歡穿著褲襪，希望那樣會使自己的大腿和小腿更加緊繃。然而從皮膚護理的角度來看，穿褲襪容易造成大腿內側、臀部等部位的皮膚因為透氣不佳而干澀無光澤。

　　6、每天盡量保證睡美容覺

　　皮膚的營養(yǎng)和修復主要是在晚上10點至凌晨4點。所以，只有保證充足的睡眠，才能修復皮膚損傷的細胞。睡眠好了，才能保持心情舒暢。另外，孕媽咪平常還要注意身體的鍛煉，擁有了健康的身心，才能擁有健康的皮膚。

　　7、避免長時間的紫外線

　　雖然冬天陽光并不強烈，但紫外線的長時間照射，依然會對肌膚造成傷害。防日曬在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，你應盡量避免長時間暴露在紫外線下。

　　需要提醒準媽媽們的是，當遇到較大面積的皮膚瘙癢，且瘙癢嚴重影響生活時，最好到醫(yī)院進行檢查，因為并不只有天氣干燥或者過敏會引起皮膚瘙癢，一些臟器性的疾病也有引起皮膚瘙癢的可能。

1、胸罩

懷孕期間，乳房會隨著胎兒長大而再次發(fā)育變大，在孕后期甚至會主動分泌乳汁。由于身材變“壯”了，孕媽媽不能用以前的胸罩來打發(fā)漫長孕期。為了防止乳房下垂，應該選擇一款大小合適、罩窩較深、底部帶硬托支撐的胸罩。胸罩的兩條肩帶要寬一點，以防雙肩有緊繃感。

2、內褲

挺著大肚子，行動不方便，特別是上廁所的時候。孕媽需要選擇一款合適的內褲，不選擇緊身三角內褲、有收腹功能的內褲和腰部、大腿根相對較緊的內褲，以便不妨礙血液循環(huán)。孕媽的腹部是重點保護部位，可選擇上口較低的迷你內褲或上口較高的大內褲，最好有一定的彈性，伸縮自如，以適應不斷變大的腹部。

3、貼身內衣

由于孕期反應，孕媽媽的皮膚會變得異常敏感，容易因一些微小刺激導致過敏。而經常接觸人造纖維的面料孕婦裝容易引發(fā)皮膚過敏，從而影響胎兒的健康發(fā)育，所以應選擇純天然質地的全棉、真絲，穿著舒適的貼身內衣。

4、襪子

襪子并非必備品。但秋季天涼，懷孕中期，有的媽媽開始腿腫腳腫，如果在不冷不熱的時節(jié)，不妨穿孕婦裙，同時配一雙彈力長筒襪，因為彈力襪有消除疲勞、防止腳踝腫脹和靜脈曲張的作用。

5、外衣

孕媽最好穿上下分身的衣服，并備置孕婦專用的褲子。上下分身的衣服便于活動、穿脫自如，比較適合還在工作的孕媽穿。孕婦裝的褲子與我們平常的褲子正好相反：腰部前高后低，這樣設計的好處是保護了腹部，又能避免掉褲子的危險；它的另一個優(yōu)勢是有“伸縮性”，即“掌管”腰圍的帶子可長可短，孕婦根據(jù)腹部隆起的程度自行調節(jié)褲腰的大小，其利用率高，能從孕早期穿到分娩，是較經濟的選擇。

6、孕婦裙

孕婦裙是最適合孕媽的服裝了。孕婦裙對腹部不會產生什么壓力，夏天穿著漂亮又實用。應該選擇簡潔、大全、清爽又好看的孕婦裙，最好是有防輻射服功能的防輻射孕婦裙。

7、背帶褲

絕大多數(shù)孕媽懷孕5個月時腹部凸起，普通款式的褲子就會明顯緊繃，對腹部造成壓力，自己感覺很不舒服、對胎兒也不好。背帶褲沒有褲腰，能避免這個問題，還能從視覺上修飾日漸臃腫的體態(tài)，因此被許多孕媽當作首選，而且穿背帶褲也不必擔心褲子過緊勒到肚子或者過松褲子掉落。背帶褲的缺點是穿脫不太方便，尤其對于尿頻的孕媽來說更麻煩。

8、孕婦鞋

不少孕媽在孕期會購置一堆平底鞋，其實平底鞋不如坡跟鞋。懷孕期間孕媽不要穿高跟鞋，但也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是腳跟先著地而腳心后著地，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。最好選擇有一點點高度的坡跟鞋，穿著也舒服。坡跟泡沫底涼鞋彈性好，但底子滑，在有水的地方易摔跤。買涼鞋的時候先看看它的底子是否防滑，不然，雨天走路就會擔驚受怕了。還有，隨著身體一天天變得笨重，小腿、腳、踝等部位容易發(fā)脹。所以，鞋要寬松一些，輕便的旅游鞋是較理想的選擇。如果出現(xiàn)水腫，就應買大一號的鞋了。

民以食為天，孕婦以飲食為上。孕婦的飲食直接關系到胎兒的營養(yǎng)吸收，所以，懷孕期間，孕婦的飲食很重要。平時，我們認為的一些營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果和肉制品，在懷孕這個特殊的時期可能就是萬萬不能食用的。

1、很多孕婦懷孕的時候都特別喜歡吃酸的東西，加之我國流傳“酸兒辣女”的說法。當孕婦想吃酸的時候，家里人就買大量的山楂讓孕婦食用，殊不知山楂會刺激子宮的收縮。大量食用山楂不僅不利于生產，嚴重的還會導致流產。

2、木瓜、龍眼、柿子、菠蘿、桂圓等水果雖然營養(yǎng)豐富，但是大量食用都會和山楂產生一樣的效果。所以，懷孕期間，水果可以吃，但是要適量，不可以過量食用。

3茶、咖啡和可樂在懷孕期間不要進行飲用。含有大量咖啡因、酒精、高糖、高脂肪、高蛋白的食品都盡量避免食用。

懷孕期的頭兩三個月是胚胎發(fā)育的重要時期，也是最容易出現(xiàn)流產的時段。因此懷孕初期的注意事項極為重要。那么，懷孕初期應注意什么呢？

1、性生活要節(jié)制：夫妻雙方過性生活是婚后夫婦的正常生活。但當妻子懷孕后，為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個月應堅決避免性交。

2、創(chuàng)好良好的妊娠環(huán)境：懷孕的頭三個月是胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育的關鍵期，因此，準媽媽應盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學物質，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染。

3、初期產檢：確診懷孕后，準媽媽在孕12周時就需要到醫(yī)院進行初次產前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊。產前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時就可以做。

4、不要擅自進補：懷孕初期，害喜癥狀在一定程度上會影響準媽媽的胃口。在飲食方面，一般不提倡大補，主要以自己的喜好為主，

5、孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、等。在懷孕期間進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性味平涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。

孕期分泌物多且有異味？孕期經常愛放屁？孕期私處總會瘙癢難忍？漫長的十月懷胎，你是否會遇到這些私處囧事呢？這些平時難以啟齒的尷尬，想必很多姐妹都感同深受，這些都是孕期私處護理不到位造成，那么孕期私處護理該怎么做呢？

第一、更衛(wèi)生的使用護墊。當分泌物增加而導致孕媽的不便時，孕媽可以選擇具有吸收效果的護墊，保證陰部干爽。但由于使用護墊之后不夠透氣，孕媽應該注意使用的時間，并且勤于更換，避免感染。

第二、勤于清潔。懷孕期間，陰部更需細心的呵護。孕媽可以每天用溫水進行清潔，避免使用肥皂及婦炎潔之類的洗液，以免消滅了陰部的益生菌，反而降低了孕媽的抵抗力。

第三、謹慎判斷異常。當孕媽發(fā)現(xiàn)自己的分泌物顏色變?yōu)闈恻S色，并且伴有瘙癢，疼痛等感覺的時候，就很有可能是已經感染陰道炎。這個時候孕媽就必須要醫(yī)院進行分泌物檢查，并根據(jù)醫(yī)生的建議選擇治療方案。