檸檬片

檸檬片泡水因有著淡淡的檸檬清香而非常歡迎，喝檸檬水不僅能美容，還能清腸排毒，功效顯著。檸檬片有干制的也有新鮮的，用檸檬片泡水的方法很簡單，干的和新鮮的檸檬片的泡法都大同小異。干的檸檬片和新鮮的主要區(qū)別就是所含微量元素的多少的問題。下面，媽網(wǎng)百科教你如何正確用檸檬片泡水！

干檸檬片泡水：只需2-3片，加入一定的溫開水就能泡制一杯檸檬水。干的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的，而且干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。但是干檸檬片的好處是更方便攜帶和保存，大家隨時(shí)隨地都能享用清香的檸檬水。

新鮮檸檬片泡水：一大片帶皮檸檬片加入1升水沖泡，可以倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，直到?jīng)]有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，味道恰到好處，聞起來也比較清香。檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝，但是如果加糖了熱量就會(huì)比較高哦，正在減肥中的朋友就最好不要加糖了。切片后剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天，接下來三天都能繼續(xù)泡水，這么做可以保持檸檬的新鮮度。

檸檬片泡水喝用熱水還是冷水？實(shí)際上，用過熱的開水或者是涼開水泡檸檬片都不是最科學(xué)的做法。泡檸檬片最好用溫水，水溫一般在60~70℃比較合適。檸檬片中的維生素C在高溫下容易壞死，水溫高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，但檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下還是有一定耐熱性的，只要不是開水，一般沒那么容易損失。

如果是鮮檸檬更加不宜用開水來泡，選用溫開水有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。而且，如用沸水浸泡檸檬片，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。如果用太涼的水來泡檸檬片，首先，檸檬的香味不容易被泡出來，其次，營養(yǎng)成分也不那么容易被人體吸收。所以大家在泡檸檬片的時(shí)候最好用溫水哦。

當(dāng)然，在炎炎夏日，想要來一杯冰爽檸檬水的話，可以將泡好的檸檬水?dāng)倹隽酥笤倮鋬觯@樣更有益健康。檸檬水既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效。

檸檬以檸檬酸為主要成分，能促進(jìn)熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所以不少愛美人士都愛喝檸檬片泡的水。但檸檬片泡水要講究喝對時(shí)候，尤其是一些有腸胃疾病的人，更應(yīng)該注意正確的飲用時(shí)間。檸檬片泡水什么時(shí)候喝？

每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。不過，空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水，不宜過多過晚飲用。如果在晚上臨睡前的一個(gè)小時(shí)飲用檸檬水的話效果會(huì)比較好，利用身體晚上吸收的時(shí)段，第二天就能夠看到美白效果。如果胃不舒服或是有胃病的朋友話，建議早晚盡量不喝，或少喝，在飯后或者下午茶時(shí)間喝。吃完飯一個(gè)小時(shí)之后飲用，同時(shí)加入適量的蜂蜜一起飲用效果會(huì)比較好。

鮮檸檬片泡水飲用有一股天然的檸檬香味，口感微酸，輕松就能令人胃口大開，而且檸檬水的好處非常多，適合每日飲用。很多朋友在第一次嘗試用檸檬片泡水的時(shí)候就遇到一個(gè)問題，鮮檸檬片泡水要去皮嗎？答案百分百是不用的！檸檬泡水一定要帶皮泡，而且歐美國家還有一種檸檬水是直接用檸檬的皮來泡制的，口感同樣也非常清香怡人。鮮檸檬片泡水之所以不能去皮，是因?yàn)闄幟实墓ぶ泻蟹浅ＸS富的營養(yǎng)物質(zhì)，去掉了話，檸檬水的營養(yǎng)價(jià)值自然也大打折扣。

檸檬果皮中有具特殊香味的檸檬油，還含有豐富的維生素P，所以不用去掉，可以直接用來泡水飲用。檸檬的香味也與檸檬的果皮脫不了干系，所以想要泡制出原汁原味且營養(yǎng)豐富的檸檬水，切檸檬的時(shí)候要連皮一同切哦。但要記得洗凈鮮檸檬，檸檬的果皮就可以放心泡水飲用了。有網(wǎng)友反映檸檬帶皮不好切，其實(shí)也有小妙招！可以將檸檬放入冰箱冷凍兩小時(shí)左右再切，這時(shí)候切片就容易多啦。

檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，小小的一顆檸檬，除了可以用來泡水喝、做菜、做甜品之外，還可以外用。檸檬直接用于護(hù)膚也是美容佳品，因?yàn)闄幟手械臋幟仕峋哂蟹乐购拖つw色素沉著的作用。鮮檸檬片敷臉好嗎？當(dāng)然好了！鮮檸檬片用來做新鮮水果面膜敷臉，可以有效美白祛斑，對于愛美的女士來說是非常天然的護(hù)膚保養(yǎng)方式。

鮮檸檬中含有豐富的維生素C和5~6%的檸檬酸。有研究顯示，缺乏維生素C可能引致膠原合成的不穩(wěn)定，從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)等壞血病癥狀。并且，提高皮膚基底層黑素細(xì)胞中的維生素C水平，有助于抑制細(xì)胞中酪氨酸酶的活性，從而阻斷黑素合成。檸檬酸也可以藉由去除皮膚表層角質(zhì)的形式改善膚色，讓你從“黃面婆”變身白皙美人！但是，鮮檸檬酸性比較強(qiáng)，用來敷臉還需要格外謹(jǐn)慎，敏感膚質(zhì)的朋友就最好不要胡亂嘗試了哦。

檸檬片泡水有副作用嗎?值得注意的是再好的食物攝入時(shí)也不能肆無忌憚檸檬也不例外。檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導(dǎo)致脾胃受傷，營養(yǎng)不能消化就會(huì)長痘。有很多女性為了美容每天大量喝檸檬水而傷了胃，因此喝檸檬水也要適量每天不宜超過1000毫升，此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。

如果真要達(dá)到減肥效果并長期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。

雖然它對人體的幫助很大，但是不能過多的喝，這樣不利于身體健康，而且在喝的時(shí)間上，也都是要根據(jù)以上方法進(jìn)行。