胡蘿卜榨汁

生胡蘿卜汁營養(yǎng)價(jià)值高，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和糖類。生胡蘿卜汁不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且美味可口。鮮榨的生胡蘿卜汁能夠很好地保留胡蘿卜獨(dú)特的滋味，味道微甜，據(jù)說還有減肥的功效，頗受大眾，尤其是女性朋友的歡迎。那么下面我們一起看看生胡蘿卜汁的做法。

材料：胡蘿卜約200克

做法：

1、胡蘿卜的皮含有豐富的營養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。

2、如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。

3、將胡蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中。從攪拌機(jī)中出來的胡蘿卜汁是呈黏稠狀的胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機(jī)，在榨出胡蘿卜汁之后，會有殘?jiān)粼谡ブ瓩C(jī)內(nèi)，這些殘?jiān)胸S富食物纖維，應(yīng)該抓出一小把，泡入胡蘿卜汁中一起喝下去，才不會浪費(fèi)。

4、如果沒有果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)，也可以準(zhǔn)備擦菜板，把胡蘿卜放在上面用力擦，就可以出細(xì)條狀的胡蘿卜絲。生吃這些胡蘿卜絲當(dāng)然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也不錯(cuò)。

土豆蘋果胡蘿卜富含多種營養(yǎng)成分，且其熱量非常低，是一款適合男女老幼飲用的混合果蔬汁。那么，土豆蘋果胡蘿卜汁的做法是怎樣的？

土豆蘋果胡蘿卜汁

材料：土豆1個(gè)，蘋果1個(gè)，胡蘿卜1條，冷開水100毫升，蜂蜜1小匙。

做法：1、土豆、蘋果、胡蘿卜削皮洗凈后，切成小塊待用。2、將所有材料放入榨汁機(jī)中，倒入100毫升的冷水，啟動機(jī)器榨汁即可。3、加入蜂蜜調(diào)味，味道更佳。

如果給小寶寶或老人飲用時(shí)，可將土豆、胡蘿卜及蘋果削皮洗凈后切成小塊，一起放入沸水中灼燙1~2分鐘，撈起放入榨汁機(jī)中，加入適量的水，啟動機(jī)器榨汁即可。

經(jīng)常飲用土豆蘋果胡蘿卜汁，有如下好處：

1、美容養(yǎng)顏。土豆蘋果胡蘿卜汁富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素不僅可以抑制紫外線對皮膚的傷害，有效預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋和松弛現(xiàn)象，還可以增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤。

2、預(yù)防便秘。土豆蘋果胡蘿卜汁富含果膠、纖維素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能促進(jìn)食物消化，促進(jìn)腸蠕動，改善胃腸功能，以避免便秘的發(fā)生。

芹菜、胡蘿卜都是對人體非常有益的蔬菜，將二者混合榨汁，加入蜂蜜或冰糖來調(diào)味，就成了一杯美味又健康的混合蔬菜汁了。那么，芹菜胡蘿卜汁的功效有哪些呢？

1、利尿消腫。芹菜胡蘿卜汁是由新鮮的芹菜、胡蘿卜榨汁而成的，而芹菜含有利尿有效成分，能消除體內(nèi)水納潴留，利尿消腫。

2、養(yǎng)血補(bǔ)虛。芹菜的含鐵量較高，能補(bǔ)充女性因經(jīng)血所損失的鐵離子。女性經(jīng)常食用芹菜，不僅能避免皮膚蒼白、干燥，還能使目光有神，頭發(fā)黑亮。

3、益肝明目。芹菜胡蘿卜汁含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)這些胡蘿卜素進(jìn)行機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。

4、有助于生長發(fā)育。芹菜胡蘿卜汁含有大量的維生素A，而維生素A是人體骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。

5、預(yù)防便秘。芹菜胡蘿卜汁富含果膠、纖維素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能促進(jìn)食物消化，促進(jìn)腸蠕動，改善胃腸功能，以避免便秘的發(fā)生。

胡蘿卜汁可以生喝嗎？是可以的。很多人都聽說，將新鮮胡蘿卜研碎壓榨擠汁而成的一種蔬菜汁，營養(yǎng)豐富，易被人體吸收，每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。而且胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,這些營養(yǎng)素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。

榨汁，只是美容界的一種片面用法，從營養(yǎng)學(xué)的角度，生吃、榨汁是不合理的。選用胡蘿卜補(bǔ)充營養(yǎng)，最關(guān)鍵的營養(yǎng)成分是胡蘿卜素。生吃、榨汁的吸收效率，不到10%。用油、肉類燉、煮，胡蘿卜素吸收效率為90%

從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，胡蘿卜的主要功效是為人體提供維生素A。在植物性食品中，胡蘿卜的維生素A的含量最高。 維生素A，與維生素E、維生素D和維生素K一樣，是一種“脂溶性”維生素，也就是說，維生素A可以溶解在脂肪（油）中，而不能溶解于水中，這與“水溶性”維生素（包括維生素C和B族維生素）剛好相反。

如果生吃胡蘿卜，在進(jìn)食過程中，沒有油脂作為溶解維生素A的“載體”，其吸收率大打折扣；反之，如果加入一定量植物油或一些肉絲來熱炒胡蘿卜，其中的維生素A會溶解于植物油或肉類的脂肪中，并被人體吸收。 因此，從提高維生素A的吸收效率的角度看，應(yīng)提倡油炒或肉炒胡蘿卜。

胡蘿卜汁既美味可口，有富含多種營養(yǎng)成分，是一款大眾都喜愛飲用的蔬菜汁。那么，胡蘿卜汁可以加蜂蜜嗎？

胡蘿卜汁是一款以新鮮胡蘿卜為主要原料的蔬菜汁，盡管本身就帶有一定的糖類物質(zhì)，但其實(shí)并不甜，因此，可以適當(dāng)加入一些蜂蜜或冰糖來調(diào)味，這樣就更添風(fēng)味了。

那么，蜂蜜胡蘿卜汁的做法是怎樣的？

蜂蜜胡蘿卜汁

材料：新鮮胡蘿卜150克，蜂蜜適量。

做法：1、新鮮胡蘿卜洗凈后，削皮切成小塊。2、將處理好后的胡蘿卜塊放入榨汁機(jī)中，加入適量的清水，啟動機(jī)器榨汁即可。3、隔渣取汁后，加入適量的蜂蜜調(diào)味，一杯美味可口的胡蘿卜汁就做出來了。

如果給小寶寶或老人飲用時(shí)，可將胡蘿卜削皮洗凈后切成小塊，放入鍋內(nèi)加適量清水燒煮，燒煮10分鐘后用清潔的紗布過濾取汁即可。

胡蘿卜汁含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)這些胡蘿卜素進(jìn)行機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。因此，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁，對眼睛、肝臟非常有益。

胡蘿卜汁怎么洗？胡蘿卜汁以胡蘿卜為主要原料，可以加一些糖或者蜂蜜等作料，即可口又有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。胡蘿卜汁不僅可以補(bǔ)充人體所必須的維生素A，還能預(yù)防癌癥、高血壓等疾病，并且對眼睛特別好。但如果不小心弄到衣服上有胡蘿卜汁，我們該怎么辦呢？

1、衣服干的時(shí)候，用藍(lán)月亮手洗或深層潔凈洗衣液原液涂抹在污漬處，完全覆蓋污漬，靜置5分鐘后（可輕輕搓洗），加入藍(lán)月亮洗衣液常規(guī)洗滌；

2、如經(jīng)過上述方法污漬仍無法去除，可以試一下的方法

（1）白色棉麻滌綸材質(zhì)的衣服：在半盆水（約2升）中加入藍(lán)色月光白色衣物色漬凈（600g規(guī)格）1瓶蓋（40克），攪勻，放入白色衣物浸泡30分鐘，漂洗干凈。若浸泡2小時(shí)后仍有污漬未去除，將衣物取出，往盆中再添加1瓶蓋本品，攪勻，放入衣物繼續(xù)浸泡。累計(jì)浸泡時(shí)長不超過6小時(shí)。

（2）彩色及其它材質(zhì)的白色衣物：將衣物放入盆中，污漬部位貼盆底，用藍(lán)色月光彩色衣物色漬凈（600g規(guī)格）瓶蓋量取1/4瓶蓋（10克）彩色衣物色漬凈和1/4瓶蓋（10克）藍(lán)月亮衣領(lǐng)凈，倒在污漬處，用衣物其他無污漬部位蓋住污漬，防止風(fēng)干，靜置2小時(shí)，漂洗干凈。若2小時(shí)后仍有污漬未去除，可延長靜置時(shí)間至過夜。

注意事項(xiàng)：白色衣物色漬凈適用于白色棉、麻、滌綸、滌棉、棉麻面料，請勿用于絲毛氨綸尼龍及其他不可氯漂衣物，勿直接使用原液。彩色衣物色漬凈不適用于易褪色衣物、干洗衣物，使用時(shí)避免接觸衣物上的金屬紐扣、拉鏈、金屬飾物等，避免陽光直射。