紅豆桂圓

紅豆薏米桂圓這三者都是不同的食材，分別有自己的功效，但混在一起說不定可以發(fā)揮更大的保健功效哦！下面我們一起來看看紅豆薏米桂圓的功效都有哪些吧。

【紅豆】

紅豆具有清熱化濕、養(yǎng)顏潤膚、健脾養(yǎng)胃、消水腫、消暑解毒的作用。加上在紅豆里面有較多的皂角甙，能刺激腸胃，從而起到利尿的作用，所以吃紅豆還能解酒、解毒，適合心臟病和腎病的患者食用。而且紅豆的外皮中有豐富的膳食纖維，可以潤腸通便、降血壓和血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒防癌，以及還能瘦身減肥。

【薏米】

薏米里面有著多種維生素和康物質(zhì)，可以促進人體的新陳代謝，同時減少胃腸道的負擔，經(jīng)常吃薏米可以改善慢性腸炎和消化不良的癥狀。因為含有硒元素，能起到抗癌防癌的作用，減少腫瘤的發(fā)病幾率。對于女性來說，多吃富含維生素E的薏米，可以保持肌膚光澤細膩，連色斑和痘痘都少很多哦！

【桂圓】

首先，桂圓可以增強機體的熱能和補充營養(yǎng)，促進血紅蛋白再生，從而起到補血的功效。其次，食用桂圓可以增強大腦的記憶力，幫助消除大腦的疲勞。再次，多吃桂圓可以改善失眠、健忘以及眩暈的現(xiàn)象。

薏米有著抑制癌細胞成長的作用。代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕、利尿強骨、促進子宮收縮。富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內(nèi)廢物，預(yù)防腸道癌癥發(fā)生。單薏米就有如此多的功效，那在加上紅豆桂圓又如何。為了吃出一副健康的身體，快來學(xué)習(xí)薏米紅豆桂圓的做法吧！

食材：薏米一把、紅豆一把、桂圓干一把。

做法步驟：

1、紅豆一把，薏米一把，因為薏米和紅豆都很硬，所以需要先用清水洗干凈然后泡兩小時。桂圓干一把，需要剝殼去核，留里面的果肉就行。

2、這兩種豆子不易煮，我是用高壓鍋壓的。您可以用砂鍋，也可以用電飯鍋，就是煮開了后關(guān)火，悶一陣再煮，反復(fù)幾次就煮爛了。最后把桂圓果肉干扔進去再煮一個開就好了。

桂圓紅棗湯是廣東一帶的漢族小吃，屬于粵菜系。用去籽紅棗和桂圓放在一起燉出來的湯汁，對血液循環(huán)有好處。將水煮沸后，變成小火。將桂圓放進沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。 夏天做好后放入冰箱冷藏，想起來的時候就來上一碗。

桂圓是我們這的特產(chǎn)，家家戶戶都會自制很多以備日常食用。

桂圓有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種。

紅豆又有疏風清熱，燥濕止癢，潤膚養(yǎng)顏。

這么營養(yǎng)的早餐最適合女性朋友了，再加上我又喜歡甜食，在粥里加些冰糖之后，味道更香甜了。

桂圓紅棗粥--桂圓紅棗粥補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。蓮子--清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶，滋補元氣。

主料：糯米80g 桂圓5個 紅棗9個 蓮子30g 紅豆40g

配料：水800ml  粘玉米3個

紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。先把紅豆、糯米洗凈。把蓮子洗凈一起倒入鍋中。添加足量的水。把紅棗洗凈。放入鍋中。桂圓剝?nèi)テぃ湃脲佒?。把鋼絲架放入鍋中。把玉米洗凈。把粘玉米放入鋼絲架上，為了節(jié)省時間，就和粥一起做了。蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。

天氣漸涼，除了調(diào)整飲食，增減衣服，最要緊的就是多些時間，熬些養(yǎng)生湯來喝。秋冬是身體積蓄能量的時節(jié)，不一定要多吃高熱量的食物，平日多喝些健康的湯品，可以讓筋脈舒張代謝順暢，是非常容易實現(xiàn)的簡單健康的養(yǎng)生方法。媽網(wǎng)百科為您介紹的這款紅豆桂圓紅棗湯就是滋補上品，下面媽網(wǎng)百科將為您提供詳細的做法，讓您嘗試后大飽口福哦！

桂圓大棗紅豆湯，就是一道食材簡單，但滋味醇厚甜美的補氣養(yǎng)血安神的家常好湯。桂圓肉性溫味甘，益心脾補氣血，不但能補脾固氣，還能保血不耗。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆湯，能利水解毒、養(yǎng)血益脾、補心安神，具有非常好的滋養(yǎng)作用。

原料：

干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用；

2、桂圓去殼留肉備用；

3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸；

4、加入桂圓；

5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。