低鈉礦泉水對兒童有什么好處

在中國，人們?nèi)粘z入鹽分相對較高，據(jù)全國營養(yǎng)大會數(shù)據(jù)顯示，72.6%的中國居民每日食鹽攝入量平均達(dá)10.9克，有些地區(qū)甚至高達(dá)19g，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過世界衛(wèi)生組織建議值5-6g的1倍之多！而兒童平常多與父母同飲同食，這往往導(dǎo)致每日鈉的攝入量嚴(yán)重超標(biāo)。由此，我國政府響應(yīng)全球的號召，于2010年10月15日開始了為期十年的“減鹽行動”，提倡低鈉飲食。

自“減鹽行動”興起后，適合人體長期飲用的低鈉礦泉水應(yīng)市而生。那到底什么礦泉水可以稱為低鈉礦泉水呢？按歐美標(biāo)準(zhǔn)，鈉含量≤20mg/L的礦泉水才屬于低鈉礦泉水。而世界衛(wèi)生組織早在2003年就提出適合嬰幼兒的飲用水標(biāo)準(zhǔn)為：鈉≤20mg/L，即兒童飲用水要低鈉。

因?yàn)閮和哪I臟發(fā)育還不夠成熟，體內(nèi)多余的鈉很難及時(shí)排除，如果鈉攝取量過多，將導(dǎo)致體內(nèi)Na+/K+比值增高，從而加重腎臟負(fù)擔(dān)。而低鈉礦泉水則可以很好地控制鈉的攝入量。以水滿分低鈉礦泉水為例，它的鈉含量為5.5-6.5mg/L，遠(yuǎn)優(yōu)于國際低鈉標(biāo)準(zhǔn)，適合兒童長期飲用。

說到礦泉水，爸爸媽媽們可能最先想到的是天然礦泉水，但天然礦泉水就是低鈉礦泉水嗎？日常生活中，其他常見的飲用水如純凈水、天然水等，與低鈉礦泉水又有哪些區(qū)別呢？

生活中幾種常見的飲用水與礦泉水有本質(zhì)區(qū)別。如純凈水，它是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為水源，通過蒸餾等一系列加工方法制成的水，不含任何礦物質(zhì)，若長期飲用可能影響身體健康；天然水雖取自污染較少的地表水或地下水，經(jīng)過深度過濾及系列加工處理，但礦物質(zhì)含量非常少，明顯低于礦泉水。

天然礦泉水與低鈉礦泉水的共性是均富含多種天然礦物質(zhì)，天然礦泉水并非低鈉礦泉水。因?yàn)榈外c礦泉水鈉含量更低，必須符合國際低鈉標(biāo)準(zhǔn)≤20mg/L。所以低鈉礦泉水不僅含有普通礦泉水的優(yōu)勢，同時(shí)又可有效控制鈉的攝入，減輕兒童腎臟負(fù)擔(dān)。這方面，國內(nèi)有款名為水滿分的低鈉礦泉水鈉含量僅為5.5-6.5毫克/升，遠(yuǎn)優(yōu)于≤20mg/l國際低鈉標(biāo)準(zhǔn)，適合兒童長期飲用。

礦泉水作為日常飲用水的一種，已經(jīng)被廣泛熟知和飲用，然而，并不是所有礦泉水都適合兒童長期飲用。爸爸媽媽們除了選擇適合孩子體質(zhì)的低鈉礦泉水外，還應(yīng)該掌握低鈉礦泉水的科學(xué)挑選方法。

一般而言，在選擇低鈉礦泉水產(chǎn)品時(shí)，通常會觀察礦泉水瓶的外包裝，比如是否采用無毒塑料瓶包裝、瓶身是否有低鈉標(biāo)志、生產(chǎn)廠家、廠址、生產(chǎn)日期及水的礦物質(zhì)含量等信息；水的色澤也常作為判斷標(biāo)準(zhǔn)之一，優(yōu)質(zhì)的礦泉水往往水質(zhì)潔凈、透明、無懸浮物。然而，僅從外觀和“低鈉”標(biāo)準(zhǔn)還不足以判斷該礦泉水產(chǎn)品是否真正適合孩子飲用，爸爸媽媽應(yīng)該從多個(gè)維度進(jìn)行考量。

優(yōu)質(zhì)的低鈉礦泉水除了低鈉，往往還含有兒童身體發(fā)育所必需的微量元素和礦物質(zhì)，能夠滿足兒童生長發(fā)育過程中對礦物質(zhì)的多樣化需求。如是否富含有助于兒童骨骼和牙齒發(fā)育，增加軟骨、結(jié)締組織的彈性和強(qiáng)度的偏硅酸。同時(shí)，還可以看看礦泉水的酸堿度，要常喝弱堿性水，日常飲食中因容易攝入過多高蛋白、高脂肪的偏酸性食物，而導(dǎo)致兒童體內(nèi)酸堿失衡，經(jīng)常飲用弱堿性的水還能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度。而水滿分低鈉礦泉水偏硅酸含量高達(dá)54.6mg/L，遠(yuǎn)高于《飲用天然礦泉水》（GB 8537-2008）大于25mg/L的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，它的pH值為7.0-7.8之間，呈天然弱堿性，是典型的弱堿性水。

放眼國內(nèi)外，其實(shí)國外高端礦泉水都是低鈉的，比如“依云”的鈉含量為6.5mg/L，“斐濟(jì)”的鈉含量是6.7mg/L，“普娜”的鈉含量則是6.4mg/L。由于低鈉淡礦泉非常稀有，絕大部分礦泉水都不滿足這一特征，所以，低鈉礦泉水售價(jià)整體相對較高，進(jìn)口的低鈉礦泉水單瓶售價(jià)一般在7元以上。

市面上熱銷的水滿分低鈉礦泉水售價(jià)在3.5-4.5元之間，相對高昂的國外進(jìn)口低鈉礦泉水來說，因?yàn)闇p少了占比較高的運(yùn)輸成本，因而更具性價(jià)比。同時(shí)，水滿分除了低鈉、高偏硅酸和天然弱堿外，它的水源取自有“天然氧吧”之譽(yù)的世界生物圈保護(hù)區(qū)——井岡山，而且水源常年定期監(jiān)測、嚴(yán)格保護(hù)。水滿分低鈉礦泉水還獲得國家權(quán)威部門及法國CARSO專業(yè)認(rèn)證，確保至臻品質(zhì)。

適合的才是滿分的，給孩子滿分呵護(hù)，媽媽們在給孩子挑選礦泉水時(shí)可以選擇水滿分低鈉礦泉水。