打籃球突破技巧

持球突破，通常又叫“過(guò)人”，指籃球隊(duì)員接到球后，持續(xù)運(yùn)球，并利用腳部動(dòng)作帶球超越防守者。如果突破成功，可以直接上籃得分。但要是動(dòng)作不規(guī)范，可能會(huì)導(dǎo)致犯規(guī)。所以，一定要掌握突破的技巧。那打籃球怎么突破呢？一起來(lái)看看吧。

順勢(shì)突破：在進(jìn)攻時(shí)，接到隊(duì)友從遠(yuǎn)處傳來(lái)的球，先做假動(dòng)作，讓對(duì)方防守人員以為要投籃，在從其左側(cè)穿過(guò)，上籃。

交叉步突破：運(yùn)球時(shí)，以左腳為軸，右腳向右試探，瞬間變向，從左側(cè)突破。

前轉(zhuǎn)身突破：若被防守人員緊逼，要靈活變通，用后背貼著他，然后以左腳為軸，做假動(dòng)作，轉(zhuǎn)身突破，越過(guò)他。

后轉(zhuǎn)身突破：后轉(zhuǎn)身突破難度相對(duì)較大，需要身體較好的靈活性，在突破時(shí)，要迅速轉(zhuǎn)身，配合腳步和運(yùn)球，才能成功。

突破成功，如果沒(méi)有獲得投籃機(jī)會(huì)，可以將球傳給隊(duì)友。那怎么傳球才能讓隊(duì)員順利接住，又不被斷掉呢？以下傳球技術(shù)需學(xué)學(xué)：

1、雙手胸前傳球：是中近距離的傳球技術(shù)，在普通比賽中非常常見(jiàn)。傳球時(shí)，后腳蹬地，身體重心前移，然后跨步，把球移動(dòng)到胸前，手指用力撥球，將球傳出。

2、雙手胸前反彈傳球：接球隊(duì)友需在傳球隊(duì)友3-4米范圍內(nèi)，才能防止防守者斷球。傳球時(shí)，要用手擊打球，令球反彈到接球隊(duì)友身邊，傳球的力度一定要大。如果事先就被防守者推測(cè)到傳球意圖，就用反彈球的方式讓他上當(dāng)撲空。

3、單手低手傳球：在與中鋒策應(yīng)時(shí)使用，需把球托在手上，讓接球隊(duì)友自己伸手去拿，而不是通過(guò)拋的方式去傳球。要注意的是，要用手指掂一下，這樣才方便接球隊(duì)友拿球。

4、單手體側(cè)反彈傳球：是一種從外線傳球到內(nèi)線的方法。傳球時(shí)，讓身體側(cè)著對(duì)著接球隊(duì)友，然后擊打球，讓球反彈，從下側(cè)穿過(guò)防守人員，需注意的是，速度一定要快，這樣防守人員伸手才摸不到。

接對(duì)方傳過(guò)來(lái)的球，也是有一定技巧的，因?yàn)榻硬缓?，很容易出現(xiàn)丟球的情況。那打籃球時(shí)怎么接球呢？接球時(shí)注意事項(xiàng)有哪些？大家不妨往下看看：

1、接胸前高度的球

球傳到胸前的位置，張開(kāi)五指，并讓手指稍微彎曲，呈“八”字型，似網(wǎng)狀，接球。接球時(shí)，一定要注視著球，用手指端腹部先接觸球，然后再握住球，收到胸前。

2、接反彈球

接反彈球速度一定要快，不然很容易被截?cái)唷＝忧驎r(shí)，對(duì)著從地面反彈起來(lái)的球“捂”下去，也可以一只手捂球，另一種手高舉擋著，避免球被搶斷，出現(xiàn)丟球的情況。

3、單手接球

單手接球是為了避開(kāi)防守者，要視球傳的方向而定。一般，傳球人員把球傳到接球人員的左側(cè)或者右側(cè)，就可以用這種方法接球。接球時(shí)，五指張開(kāi)，手臂微微彎曲，然后用手指末端先觸球，進(jìn)而收回手臂，摟著球，把球放到進(jìn)胸前。持球后，保持“三威脅”的姿勢(shì)，即既能投，又能突，也能傳的姿勢(shì)。

打籃球，學(xué)會(huì)快攻也是很重要的。通常，快攻有兩種方式，一種是長(zhǎng)傳快攻，另一種是短傳推進(jìn)快攻。下面，媽網(wǎng)詳細(xì)介紹一下這兩種快攻方式。

長(zhǎng)傳快攻

在后場(chǎng)搶到籃板球或者在后場(chǎng)截?cái)鄬?duì)方的球，可以傳給速度快，距離籃板下近的隊(duì)員。通常，用的傳球方式為長(zhǎng)傳。但隊(duì)員一接到球后，就進(jìn)行快攻，迅速上籃，成功率一般都挺高。也可以在斷線外發(fā)界外球時(shí)進(jìn)行長(zhǎng)傳快攻，成功率同樣是很高的。

短傳推進(jìn)快攻

短傳推進(jìn)快攻不及長(zhǎng)傳快攻容易，所以，需要球員具備一定的技巧。通常，短傳快攻要經(jīng)過(guò)多次的傳球和運(yùn)球，也要耗費(fèi)比較多的人員，失誤率也較高，但如果成功，是非常有利的。短傳快攻又分為四個(gè)部分，分別是發(fā)動(dòng)、接應(yīng)、推進(jìn)、結(jié)束。發(fā)動(dòng)就是搶到后場(chǎng)籃板球，第一時(shí)間就球傳出去；接應(yīng)是隊(duì)員一接到球迅速傳給前面的隊(duì)員或者自己運(yùn)球突破；推進(jìn)則是接到傳球后，迅速向籃板方向推進(jìn)；結(jié)束就是籃下的球員直接上籃。

快攻最終目的都是為了投籃，因?yàn)橥痘@是得分的有利手段。那怎么投籃呢？投籃的技巧有哪些？大家不妨繼續(xù)往下看看，學(xué)學(xué)技巧，讓自己成為得分主力。

1、單手肩上投籃

肩上投籃又分兩種方式，一種是原地單手肩上投籃，另一種是挑起單手肩上投籃。如果用前一種方式，兩手要稍有前后，這樣才便于把球拿到肩上，做出投籃的正確動(dòng)作，順利讓籃球進(jìn)籃框。如果用后一種投籃放肆，需要兩手左右平行握球，手腕后屈，左手在球的左側(cè)扶著球，然后用指尖讓球滾動(dòng)，跳起將球投出。

2、雙手胸前投籃

雙手胸前投籃多用于遠(yuǎn)投和罰球。首先，持球在胸前，雙腳前后開(kāi)立，然后膝蓋稍微彎曲，兩手將球向臉的前上方舉起，手腕向后翻，緊接著，蹬地，手臂向前，手腕前翻，用手指的力量將球投出。全身一定要協(xié)調(diào)，不然可能會(huì)影響投球的結(jié)果。