瑜伽磚

瑜伽磚是為瑜伽練習(xí)者練習(xí)設(shè)計(jì)的一種輔助工作，能幫助完成有一定難度的瑜伽動(dòng)作。如果自身柔韌性差，練習(xí)一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)部分動(dòng)作難以完成，也可以借助瑜伽磚。

在練習(xí)時(shí)，瑜伽磚可以幫助支撐身體的不同部位，防止練習(xí)時(shí)拉傷，但并不是練習(xí)所有動(dòng)作都需要用到瑜伽磚的。當(dāng)自身無(wú)法完成動(dòng)作，或者需要瑜伽磚來過渡時(shí)，才需要用到瑜伽磚。另外，部分體式的練習(xí)本身就需要用到瑜伽磚，如前曲式、半月式等。

使用瑜伽磚，能降低動(dòng)作的難度，幫助伸展筋骨，幫助動(dòng)作做到位，進(jìn)而強(qiáng)化塑身效果。要是不了解瑜伽磚的好處，從未用過瑜伽磚，或許是一種損失。所以，在練瑜伽前，最好也應(yīng)了解瑜伽磚的好處，并正確選購(gòu)，以備不時(shí)之需。

瑜伽磚選購(gòu)有講究，在選購(gòu)前，最好先掌握竅門，這樣才不易買到劣質(zhì)產(chǎn)品。那瑜伽磚選購(gòu)竅門有哪些呢？瑜伽磚怎樣選才能選購(gòu)合乎心意的？一起來了解一下吧。

看材質(zhì)

瑜伽磚通常由兩種材質(zhì)制成，一種是EVA，另一種是軟木。EVA制成的瑜伽磚采用密封發(fā)泡結(jié)構(gòu)，彈性好，防滑性好，即使承受一輛汽車重壓也不會(huì)變形。而軟木制成的瑜伽磚手感很好，功能也不錯(cuò)，適合瑜伽愛好者選購(gòu)。

看顏色

瑜伽磚有很多種顏色，不同顏色視覺效果不同，通常，顏色較淡的適合初學(xué)者購(gòu)買，因?yàn)槌鯇W(xué)者剛開始練習(xí)時(shí)注意力難以集中，容易被鮮艷的物體影響，進(jìn)入亢奮狀態(tài)。要是已練習(xí)瑜伽一段時(shí)間，有一定的定力，可以選購(gòu)顏色較為鮮艷的，具體選擇哪一種顏色根據(jù)自身喜好來定。

看品牌

買瑜伽磚，最好買大品牌的，因?yàn)榇笃放频馁|(zhì)量多有保證，不易損壞。如果一味貪圖便宜，買小商家的，在使用過程中才發(fā)現(xiàn)有質(zhì)量問題，可能會(huì)影響身體，導(dǎo)致身體損傷等。

瑜伽磚是一種神奇的工具，能讓練習(xí)者在練習(xí)過程中獲得不一樣的體驗(yàn)，但練習(xí)時(shí)要掌握正確的使用方法。那瑜伽磚怎樣使用呢？大家速速往下看，mark起要點(diǎn)吧：

半鴿式輔助

坐上瑜伽墊上，保持上身挺直，眼看前方，然后，調(diào)整呼吸，向左轉(zhuǎn)動(dòng)身體，并彎曲左腿，右腿盡量向后伸展，再把瑜伽磚放在屁股下面，墊高身體，挺胸收腹，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒，再慢慢還原到原來的姿勢(shì)。

下犬式的輔助

站直，把瑜伽磚放在身體右側(cè)，然后轉(zhuǎn)動(dòng)身體，低頭，彎曲兩腿，雙手握住瑜伽磚，俯身，眼看地面，翹起臀部，盡量讓身體與地面成三角形。

三角式輔助

坐在瑜伽磚上，向前伸直雙腿，保持上身挺直，然后下壓身體，雙手握住腳尖，并盡量令頭部靠近膝蓋。

坐立前屈式的輔助

俯臥在瑜伽墊上，雙手握住瑜伽磚，用力向上起身，但需保持兩腿與瑜伽墊接觸，然后眼看前方，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒，再慢慢還原到原來的姿勢(shì)。

瑜伽磚是練習(xí)瑜伽的必備用品之一，平時(shí)使用完要注意清潔。那瑜伽磚怎樣清潔呢？瑜伽磚的正確清潔步驟是怎樣的？大家不妨往下看看：

1、瑜伽磚是不需要經(jīng)常清潔的，平時(shí)看到表面有灰塵，只要用干凈的抹布擦拭一遍即可。通常，擦拭的時(shí)間沒有嚴(yán)格的規(guī)定，只要不要隔太久時(shí)間擦拭一遍，讓表面布滿灰塵，影響使用即可。

2、要是瑜伽磚上有污垢，應(yīng)根據(jù)污垢的情況選擇合適的清潔劑來清洗，如油漬，需要用洗潔精，茶漬，需要用洗衣粉等。如果污垢殘留時(shí)間太久，清除不掉，只要不影響使用，等用舊了再換也可以。

3、清潔干凈瑜伽磚，應(yīng)放在陽(yáng)臺(tái)吹干，再放回平時(shí)擺放的位置，但需注意的是，不要放在太陽(yáng)下暴曬太長(zhǎng)時(shí)間，也不要在雨天拿到陽(yáng)臺(tái)下，因?yàn)楸駮?huì)使瑜伽磚開裂，受潮會(huì)使瑜伽磚發(fā)霉。

4、清潔瑜伽磚，不能用強(qiáng)酸強(qiáng)堿性溶液，因?yàn)檫@類溶液可能對(duì)瑜伽磚造成破壞，影響瑜伽磚的使用壽命。

瑜伽磚的使用壽命是有限的，如果平時(shí)不注意保養(yǎng)，使用壽命會(huì)大大縮短。那瑜伽磚要怎樣保養(yǎng)呢？瑜伽磚的保養(yǎng)注意事項(xiàng)有哪些？為了解決大家的疑問，媽網(wǎng)特意分享干貨知識(shí)給大家，具體如下：

1、瑜伽磚剛買回來，不要立即使用，應(yīng)先用干凈的抹布擦拭一遍，放在陽(yáng)臺(tái)下吹風(fēng)，讓異味散發(fā)掉再使用。

2、平時(shí)使用瑜伽磚時(shí)，注意不要頻繁移動(dòng)磚塊，讓磚塊與地面發(fā)生強(qiáng)烈的摩擦，因?yàn)檫@樣很容易使瑜伽磚磨損。

3、不使用瑜伽磚時(shí)，把瑜伽磚放在遠(yuǎn)離水源、通風(fēng)干燥的地方，要是不小心讓它受潮了，應(yīng)立即拿到陽(yáng)臺(tái)下曬，并用干布擦干，以減少水分。

4、長(zhǎng)時(shí)間不用瑜伽磚，不要把它放在一邊，應(yīng)定期拿出來放在太陽(yáng)下曬曬，以去除霉氣。要是發(fā)現(xiàn)已經(jīng)受潮發(fā)霉，最好不要再使用，因?yàn)槭纸佑|瑜伽磚后，可能感染細(xì)菌。

5、瑜伽磚表面有劃痕，要注意護(hù)理好，不然劃痕越來越大，會(huì)影響整體的美觀度。

6、不要隨意把瑜伽磚放在小孩身邊，因?yàn)樾『⒇澩?，可能拿它來玩，由此，易造成損壞。