孕婦肚子脹氣怎么辦

肚子脹氣，很多朋友都體驗過這種感覺，就是感覺肚子里老是有氣，從而導致肚子不舒適。而這種情況在孕婦身上很常見，有些孕婦甚至懷胎十月都會有這種感覺。那么，孕婦肚子脹氣要怎么處理呢？

1、改善飲食習慣

孕婦出現(xiàn)肚子脹氣的情況后，首先應該從調(diào)整飲食習慣開始。一餐不能吃太多，盡量不給胃部帶來更大的壓力，而應該堅持少食多餐的原則進食，比如每天進食6-8次，但每次都不能吃太飽。

2、補充身體所需水分

肚子脹氣，可能會積壓糞便，此時，孕婦應該多喝白開水，讓腸胃蠕動更正常，促進排便。在喝水時，不能喝冷水，否則容易造成子宮收縮。

3、多次水果和蔬菜

在孕期，孕婦腹中的胎兒需要大量的蛋白質，在攝入營養(yǎng)時，應該選擇易消化的食物，少吃面粉類、豆類食物，多吃新鮮的水果和素材。

4、適當按摩

孕婦按摩可以幫助腸蠕動，可以緩解肚子脹氣的情況。但孕婦的體質不同，胎兒發(fā)育情況不同，按摩的手法也要發(fā)生變化。另外，孕婦按摩之前應該征詢醫(yī)生的建議，看看自己是否適合按摩以及適合哪種按摩方式。

不少孕婦老是會覺得肚子脹脹的，很是不舒服，尤其是當吃過飯以后，這種感覺會尤其明顯。不少孕婦以為是自己這一頓吃多了，但其實肚子脹氣并沒有那么簡單。下面我們來說說孕婦肚子會脹氣的原因。

1、孕期正常反應

懷孕初期，女性激素分泌會發(fā)生較大的變化，孕激素增加，導致胃腸蠕動減弱，分泌的胃酸變少，消化減弱，肚子脹氣較為正常。懷孕中期，子宮變大，腸子容易被壓迫到，導致腸胃蠕動減弱，這種情況也容易造成肚子脹氣。

2、孕期活動量驟減

不少孕媽咪在懷孕期間的活動量是非常少的，但進食比較多，而且很多都是大補食物，所含蛋白質、脂肪比較多，運動不足，也會導致肚子脹氣。

3、吃東西太快

吃東西的速度過快，或者是吃飯時喜歡說話，導致空氣大量進入腹部，這種情況也會導致肚子脹氣。

4、食物不易消化

有一些食物本身就不容易消化，吃太多肚子脹氣的情況很常見。比如在孕期常吃桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、地瓜、馬鈴薯、蘋果等也容易產(chǎn)氣的食物。

平時，我們肚子痛，會條件反射地去摸肚子或者是揉肚子。很多孕婦在發(fā)現(xiàn)自己的肚子出現(xiàn)脹氣甚至疼痛等情況后，也會采取揉肚子的方法，希望以此來緩解癥狀。那么，孕婦肚子脹氣能揉嗎？

孕婦的子宮相當于一個球體，胎兒會在里面會自己找好舒服的位置，孕媽媽不需要為了寶寶而撫摸自己的肚子，尤其是在孕媽媽自己肚子脹氣的時候。因為經(jīng)常去摸孕肚容易讓職工收到刺激，從而產(chǎn)生不良反應，嚴重還可能引發(fā)先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)等后果。

另外，在寶寶滿3個月之前，或者是寶寶臨產(chǎn)期間，又或是孕婦有早期宮縮癥狀時，都不能對孕肚隨便進行撫摸，否則容易引起子宮收縮、臍帶繞頸或者是胎位不正的情況。

如果孕婦肚子實在脹氣厲害，非要揉摸肚子，應該采取來回撫摸、觸壓拍打以及推動散步這三種方式。如果孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)跡象、前置胎盤、胎動頻繁或者已經(jīng)到了孕晚期，此時不能隨便亂摸肚子。

在懷孕期間，準媽媽們一旦感覺身體有什么不舒服，首先想到的可能是胎兒是否出現(xiàn)了問題?？蓱z天下準媽咪們的心！那么，孕婦肚子脹氣會不會影響到胎兒的發(fā)育呢？

孕婦肚子會脹氣，原因可能是孕期正常反應，或者是孕婦腸胃方面有問題，又或者是孕婦進食方式不正確，還有可能是孕婦所吃的食物不容易消化等。

無論是什么原因造成的孕婦肚子脹氣，只要不影響到孕婦本身的食欲，且孕婦不出現(xiàn)挑食的情況，基本都不會影響到胎兒的發(fā)育。但如果孕婦因為肚子不舒服，食物下降，或者是變得挑食，胎兒則會因為吸收不到充分的營養(yǎng)而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

因此，當孕婦發(fā)現(xiàn)肚子脹氣后，應該盡可能地先去醫(yī)院做個檢查，找出脹氣的原因，然后仔細留意自己的飲食習慣是否有發(fā)生改變，如果發(fā)現(xiàn)異常，應該聽從醫(yī)生的囑咐進行調(diào)整，確保胎兒無事。

懷孕時肚子脹氣并不是無緣無故會出現(xiàn)的，而是有原因可尋的。只要孕婦避開這些會導致脹氣的因素，就能避免出現(xiàn)脹氣的情況。那么，孕婦怎么預防肚子脹氣呢？

1、飲食要規(guī)律

不少孕媽會出現(xiàn)肚子脹氣，有一部分原因是因為一頓吃太多，或者吃了較多不易消化的食物。預防肚子脹氣，飲食不僅要規(guī)律，而且還應該少食多餐，多吃水果和蔬菜，多喝白開水，保證腸胃蠕動正常。

2、多散步

雖然孕婦不適合帶球劇烈運動，但飯后在家附近散散步還是可以的。散步不僅可以讓孕婦的體能更強，生產(chǎn)時不至于因為沒有力氣而出現(xiàn)生不出來的情況；而且，散步還能幫助孕婦排便和排氣。

3、適當補充維生素

維生素可以加速人體內(nèi)腸胃的蠕動能力，孕婦適當補充維生素，能有效避免肚子出現(xiàn)脹氣。