恥骨在哪里

要了解孕期恥骨痛，首先孕媽要了解恥骨。恥骨大腿根部和小腹的交界處，占髖骨的2/5，中間有間隙，但緊靠在一起，需要靠韌帶和纖維軟骨聯(lián)接起來，因此聯(lián)接的區(qū)域又叫做恥骨聯(lián)合。

恥骨體構(gòu)成髖臼前下部，較肥厚，自體向前內(nèi)側(cè)伸出恥骨上支，此支向下彎曲移行于恥骨下支。恥骨上支的上緣薄銳，稱恥骨梳。其向后與髂骨的弓狀線相續(xù)，向前終于圓形隆起，為恥骨結(jié)節(jié)。

恥骨是在小腹下部，大腿內(nèi)側(cè)。恥骨結(jié)節(jié)是重要體表標(biāo)志，其向內(nèi)延伸靜到恥骨聯(lián)合面上緣也有一嵴，稱恥骨嵴。恥骨上、下支移行處的內(nèi)側(cè)，有卵圓形的粗糙面，稱恥骨聯(lián)合面。

恥骨與坐骨圍成的大孔，稱閉孔。恥骨構(gòu)成髖骨前下部，分體和上、下二支。體組成髖臼前下1/5。與髂骨體的結(jié)合處上緣骨面粗糙隆起，稱髂恥隆起，由此向前內(nèi)伸出恥骨上支，其末端急轉(zhuǎn)向下，成為恥骨下支。

恥骨上支上面有一條銳嵴，稱恥骨梳，向后移行于弓狀線，向前終于恥骨結(jié)節(jié)，是重要體表標(biāo)志。恥骨結(jié)節(jié)到中線的粗頓上緣為恥骨嵴，也可在體表捫到。恥骨上、下支相互移行處內(nèi)側(cè)的橢圓形粗糙面，稱恥骨聯(lián)合面，兩側(cè)聯(lián)合面借軟骨相接，構(gòu)成恥骨聯(lián)合。恥骨下支伸向后下外，與坐骨支結(jié)合，這樣，恥骨與坐骨共同圍成閉孔。

恥骨痛一般發(fā)生在孕晚期，很多孕媽都會(huì)出現(xiàn)，因?yàn)殡S著胎兒逐漸發(fā)育成熟，恥骨難以承受負(fù)擔(dān)，就會(huì)分離疼痛。此外，恥骨痛的成因還有很多種，孕媽最好及早知道。那恥骨痛成因有哪些呢？

1、懷孕前，孕媽沒有做詳細(xì)的脊椎和骨盆檢查，患有脊椎病、肩周炎、背痛等，懷孕后都有可能出現(xiàn)恥骨痛。

2、懷孕前，孕媽為O型腿，腿部曾受傷，或者出現(xiàn)過恥骨痛、大腿根部壓痛等癥狀，也會(huì)留下隱患，導(dǎo)致懷孕后恥骨痛。

3、孕前因外傷導(dǎo)致骨盆骨折或移位，孕期出現(xiàn)恥骨痛的幾率很高，孕媽要多加注意。

4、多胎對(duì)于孕媽來說負(fù)擔(dān)是很大的，尤其是恥骨部位，要承受重大的壓力，很容易受損出現(xiàn)疼痛癥狀。

5、懷著一個(gè)體重過重的胎寶，孕媽又比較消瘦，也容易在孕期和孕后出現(xiàn)恥骨痛癥狀。

6、產(chǎn)鉗的使用，也會(huì)導(dǎo)致孕媽恥骨痛 ，應(yīng)該格外小心，盡量避免使用，不然影響生二胎。

恥骨痛是很多孕晚期的準(zhǔn)媽都會(huì)出現(xiàn)的癥狀。當(dāng)癥狀出現(xiàn)時(shí)，不要掉以輕心，應(yīng)當(dāng)采取措施，減緩疼痛。那恥骨痛怎么緩解呢？

1、選擇軟底鞋

硬的鞋底只會(huì)讓孕媽走路不舒服，加重恥骨疼痛癥狀，甚至容易導(dǎo)致孕媽走路不穩(wěn)，摔跤等。孕媽在選擇鞋子時(shí)，多加注意，選擇柔軟、舒適、不硌腳、走路平穩(wěn)的鞋子，這樣才能保證自身的安全和減少恥骨疼痛。

2、動(dòng)作幅度要小

在懷孕前，很多孕媽都大大咧咧，走路大搖大擺，但有了寶寶之后，要改變自己的走路習(xí)慣，慢一些，這樣才能避免恥骨負(fù)擔(dān)過大。

3、兩腿對(duì)稱式站立

站立時(shí)，孕媽千萬不要用單腳，因?yàn)檫@樣只會(huì)把整個(gè)身體的重量壓在一側(cè)上，增加恥骨的負(fù)擔(dān)。正確的做法兩腿對(duì)稱站立，讓身體重量均勻分布，減輕恥骨的負(fù)擔(dān)，爭(zhēng)取孕晚期不出現(xiàn)恥骨痛。

4、不能強(qiáng)忍著疼痛

如果出現(xiàn)恥骨痛，不要強(qiáng)忍著，應(yīng)該到醫(yī)院做檢查，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行改善。如果一味忍著，只會(huì)讓恥骨損傷更大，留下隱患，產(chǎn)后發(fā)生更加疼痛。

如果孕婦恥骨痛，睡覺時(shí)多加注意，避免碰到損傷處，導(dǎo)致疼痛加劇。那孕婦恥骨痛保持什么睡姿呢？下面分享孕婦恥骨痛的正確睡姿給大家：

左側(cè)臥位

躺在你的左側(cè)，有助于血液循環(huán)，并確保胎兒能獲得足夠的氧氣。很多醫(yī)生都是這樣建議的，讓孕媽采取左側(cè)臥位。如果孕媽不習(xí)慣，可以用毛巾墊著一側(cè)，這樣睡起來更舒適。此外，還要注意的是，彎曲大腿，把手放在胸前。

右邊臥位

如果疼痛部位不在右側(cè)，而在左側(cè)，可以采取右側(cè)臥位，避免壓到疼痛處，或許這樣睡起來更舒服。但大部分人都是右側(cè)疼痛，需要采取左側(cè)臥位。為了胎兒健康，孕媽最好根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行選擇，也不要盲目聽信別人。

增加枕頭

在睡覺時(shí)，孕媽可以準(zhǔn)備一個(gè)枕頭，放在兩腿之間，承托背部。有些枕頭為孕婦專用，可以購買這種，也可以購買哺乳枕頭，也有此作用。最重要的是，枕頭要柔軟舒適。睡一晚后，孕媽就會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量明顯改善，恥骨痛癥狀也減輕了。

患有恥骨痛的孕媽最擔(dān)心的是它會(huì)不會(huì)影響順產(chǎn)，因?yàn)樵陧槷a(chǎn)過程中，孕媽必須用力，而一旦用力，恥骨疼痛就會(huì)加劇。在劇烈的疼痛中，孕媽會(huì)備受折磨，最終導(dǎo)致順產(chǎn)過程艱辛。那孕婦恥骨痛到底會(huì)不會(huì)影響順產(chǎn)呢？一起來了解真相吧。

如果產(chǎn)前恥骨痛，不要冒險(xiǎn)選擇順產(chǎn)，應(yīng)咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇分娩方式。因?yàn)槊總€(gè)孕媽身體情況不一樣，有的癥狀較為嚴(yán)重，有的癥狀比較輕。一般，癥狀嚴(yán)重的孕媽都不適宜順產(chǎn)，因?yàn)轫槷a(chǎn)時(shí)恥骨疼痛無法用力，宮縮不佳，會(huì)影響產(chǎn)程，并增加分娩風(fēng)險(xiǎn)。

此外，癥狀嚴(yán)重的孕媽選擇順產(chǎn)，還會(huì)影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)，出現(xiàn)行動(dòng)不便等癥狀。而且，孕媽在患病期間不能哺乳，會(huì)影響嬰兒的口糧。一旦這些情況出現(xiàn)，最讓人憂心的是，孕媽情緒會(huì)不佳，出現(xiàn)焦慮、憂傷等情況，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)抑郁。所以，不要冒險(xiǎn)選擇順產(chǎn)，聽取醫(yī)生的意見。