血糖正常值最新標(biāo)準(zhǔn)

人體血糖值其實(shí)不是固定的，情況變了，數(shù)據(jù)也會(huì)發(fā)生變化，而所謂的標(biāo)準(zhǔn)自然也會(huì)發(fā)生變化。那么，2018年最新的血糖值標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

空腹血糖值為3.9～6.9毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，飯后1小時(shí)血糖值為6.7-11.1毫摩/升，飯后2小時(shí)血糖值不能高于7.8毫摩/升。這就是最新的血糖值標(biāo)準(zhǔn)，如果測(cè)量出來(lái)的血糖值不在這個(gè)數(shù)值范圍內(nèi)，說(shuō)明血糖存在異常。

如果出現(xiàn)下面這些情況，則可以將其診斷為患有糖尿病：

第一，2次空腹血糖測(cè)量出來(lái)的結(jié)果都大于7.8毫摩爾/升；

第二，空腹血糖雖然在6.4毫摩爾/升以上，但空腹全血血糖卻在5.6毫摩爾/升以上，此時(shí)應(yīng)該去做糖耐量試驗(yàn)；

第三，空腹血糖值增高，但空腹全血血糖卻超過(guò)11.1毫摩爾，這種情況可以不用測(cè)量血糖值，都可以判定為糖尿病。

人如果體內(nèi)的血糖值比較高，不僅容易引發(fā)其他的并發(fā)癥，以后的生活也需要各種注意，比如不能吃這種，不能吃那種，不能做這些，不能做那些。那么，大家有想過(guò)，為什么血糖值會(huì)升高嗎？其實(shí)，導(dǎo)致高血糖的原因有以下幾種：

第一，體內(nèi)的胰腺β細(xì)胞無(wú)法分泌能滿足身體所需的胰島素，而α細(xì)胞分泌的胰高血糖素卻比較高。

第二，血糖因?yàn)槟承┰蚨鴮?dǎo)致無(wú)法正常控制激素，比如腸胃吸收不好，腸道菌群影響等。

第三，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體內(nèi)糖代謝的調(diào)節(jié)功能不正常。

第四，體內(nèi)肝臟、肌肉以及脂肪組織等對(duì)胰島素有抵抗現(xiàn)象出現(xiàn)。

第五，腎臟功能回吸糖分太多。

第六，不良的生活和飲食習(xí)慣，比如睡眠時(shí)間太少、飲食中攝入的糖分過(guò)多等。

第七，長(zhǎng)期心情波動(dòng)較大，無(wú)法保持一顆輕松的心情，這也會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)高。

第八，患有肥胖癥，體內(nèi)血糖也會(huì)升高，等體重得到控制戶，血糖會(huì)慢慢恢復(fù)正常。

血糖高，說(shuō)明身體某些方面也出現(xiàn)了異常，接下來(lái)如果不多加注意的話，還可能會(huì)引發(fā)一些疾病，比如下面這些：

1、糖尿病

雖然高血糖并不代表就是糖尿病，但糖尿病患者的血糖值必定高于一般人。也就是說(shuō)，高血糖容易導(dǎo)致糖尿病。

2、患口腔病

高血糖會(huì)導(dǎo)致口腔的抵抗力變?nèi)?，如果平時(shí)不注意口腔衛(wèi)生，容易已發(fā)牙齦炎或者牙袋。

3、心血管疾病

高血糖容易導(dǎo)致糖尿病，而糖尿病患者容易患有各種心血管疾病，比如冠心病等。

4、眼部疾病

根據(jù)文獻(xiàn)統(tǒng)計(jì)，糖尿病患者患有視網(wǎng)膜病變的概率高達(dá)36.6%，隨著年齡的增大，這個(gè)概率會(huì)越來(lái)越高，40歲以上的糖尿病患者引發(fā)眼部疾病的概率達(dá)到了84%，甚至有不少會(huì)失眠。因此，高血糖的人也容易得眼部疾病。

5、腦血管疾病

高血糖的糖尿病患者患有腦血管疾病的概率要比普通人高4-10倍，由于我國(guó)飲食習(xí)慣和西方不同，這種情況發(fā)生在國(guó)內(nèi)的概率更高。

身邊有過(guò)糖尿病患者的朋友可能清楚，糖尿病患者有很多東西是不能吃的，尤其是一些含糖量高的食物，基本不能沾。其實(shí)，體內(nèi)血糖值較高，也應(yīng)該注意飲食習(xí)慣。下面我們來(lái)介紹一下高血糖的人吃什么水果比較好。

為了降低血糖值，高血糖的人不能吃含糖量高的水果，比如菠蘿、砂糖、香蕉、荔枝、紅棗、葡萄等；但一些含糖量很低的水果確實(shí)可以吃的，比如西瓜、蘋(píng)果、橙子、柚子、櫻桃、梨、桔子、獼猴桃等。

孕婦高血糖更需要控制血糖，除了不能吃含糖量高的水果外，孕婦應(yīng)該多吃一些新鮮的水果，盡量少吃或不吃水果干、罐頭等食物。另外，孕婦吃水果的時(shí)間要把握好，盡量在兩餐之間吃，這樣可以降低血糖值。

此外，高血糖的孕婦在食用水果時(shí)，要價(jià)算每天的熱能，如果吃水果比較多，則需要減少主食的攝入，保證每天攝入的總體熱能是穩(wěn)定的。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有高血糖癥狀后，無(wú)論是普通人，還是孕婦，都不必過(guò)于擔(dān)心，畢竟高血糖并不代表一定會(huì)得糖尿病。如果通過(guò)一些恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行調(diào)理，血糖值是可以降下來(lái)的。那么，如何降低血糖值呢？

第一，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如吃飯不吃太快，每口飯咀嚼20次，拒絕暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜。

第二，少吃或不吃含糖量高的食物，尤其是一些含糖量高的水果，諸如荔枝、紅棗、香蕉等。

第三，堅(jiān)持身體鍛煉，每天適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能控制體重，還能增強(qiáng)胰島素的抵抗能力，這對(duì)于降低高血糖來(lái)說(shuō)，不失為一種好方式。

第四，孕婦可以通過(guò)少食多餐的方式來(lái)調(diào)節(jié)血糖，每餐減少對(duì)熱量的攝入。

第五，保證有規(guī)律的性生活，預(yù)防感染性疾病引發(fā)糖尿病。

第六，保持良好的心態(tài)，愉閱的心情不僅能緩解壓力，還能緩解高血糖。