頭痛的治療方法

頭痛的治療方法有很多，而且根據(jù)不同的頭痛程度，治療方法也不同。如果你是偶然頭痛，或者是在大半夜的出現(xiàn)，那么可以試試這些治療方法。

1、用水來(lái)緩解

出現(xiàn)頭痛，可以說(shuō)是神經(jīng)太疲倦了或者不聽使喚了，這時(shí)候可以通過(guò)洗浴可讓神經(jīng)放松，從而達(dá)到滿意效果，但是要注意的是洗浴時(shí)間不要超過(guò)20min，且也不適宜使用過(guò)于高溫的水，35至36攝氏度為宜。在淋浴時(shí)要集中精力，全身心去享受沐浴過(guò)程中水流帶給你的舒服，假如在這過(guò)程中總想著頭痛的事，那就不會(huì)有什么效果的呢。

2、冷敷治療

剛開始頭痛的時(shí)候，可以嘗試有毛巾浸在涼水中，然后擰干，注意不必太用力擰得太干，然后把冷毛巾敷在額頭上，一陣子就可以慢慢地緩解頭痛。

3、自我按摩

有時(shí)候按摩也是很好的一種方法，為自己按摩要恰當(dāng)，以手指在太陽(yáng)穴位置反復(fù)以正時(shí)針與反時(shí)針方向按摩5分鐘，但是要找準(zhǔn)適合自己的力度，不要想著越用力越痛就好得越快。

4、敷是針對(duì)風(fēng)寒感冒，受涼，血管痙攣而引起的神經(jīng)性頭痛，會(huì)起到很好的治愈作用。就是用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，通過(guò)溫暖去緩解頭痛。

除了以上治療方法，如果稍有嚴(yán)重的頭痛患者，還可以尋求針灸治療。如果你是因?yàn)楦惺茱L(fēng)寒，或者是失眠，或者是血壓上升等引起的頭痛，可以采取針刺合谷穴的方法進(jìn)行治療，留針10—15min，能降低或者緩解。但是如果不是家有當(dāng)醫(yī)的，還是建議到正規(guī)中醫(yī)館去治療呢，別自己瞎扎針。方法有很多，適合自己的才是對(duì)的方法。

頭痛看似是簡(jiǎn)單的病癥，但是它可一點(diǎn)都不簡(jiǎn)單。下面，我們就來(lái)見識(shí)一下這個(gè)不簡(jiǎn)單的頭痛，到底是什么原因引起的吧。

1、神經(jīng)性頭痛

這主要是源于頭部肌肉緊張收縮，頭部有一種緊緊地縮成一團(tuán)的感覺，并且感覺頭部很重，如果是吸煙飲酒過(guò)度時(shí)會(huì)更加深刻的感受。這種就是因生活不規(guī)律，而且還嗜酒好煙，或者是因?yàn)樗卟蛔愣?，盡量爭(zhēng)取休息，飲食方面少吃多餐及避免吃得太油膩，這些改變都有助于舒緩不適呢。

2、天氣影響

有些人的頭痛會(huì)受天氣的影響，如當(dāng)氣溫升高時(shí)，各種頭疼發(fā)作的可能性明顯增高；或者快下雨時(shí)，也會(huì)感覺到頭痛在發(fā)作。

3、頭飾不當(dāng)

在我們生活當(dāng)中，有些年輕女性也會(huì)有頭痛的煩惱，而且并沒有前科，一天就感覺到自己無(wú)緣無(wú)故頭痛，其實(shí)馬尾梳得過(guò)緊會(huì)對(duì)頭皮施加壓力，也會(huì)引發(fā)頭痛，頭巾、發(fā)卡和過(guò)于緊繃的帽子也會(huì)，或許被很多人都忽略了這個(gè)原因，所以扎太長(zhǎng)時(shí)間了，不妨讓頭發(fā)自然垂落，就能緩解了。

4、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高

人的體力消耗過(guò)大也會(huì)造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹，從而引發(fā)頭痛，你知道嗎？所以要保持強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)，例如散步，當(dāng)你的雙臂前后擺動(dòng)，會(huì)讓肩頸肌肉得到放松，從而可以減輕此癥狀。

5、飲食也會(huì)引發(fā)

如果不準(zhǔn)時(shí)吃飯，甚至是少吃一頓都有可能引發(fā)頭痛，特別是愛喝咖啡的朋友們，適量飲用咖啡是對(duì)身體有益，但如果因?yàn)閻酆然蛘邽榱颂嵘穸粩嗟暮瓤Х龋蜁?huì)引發(fā)頭疼。

有時(shí)候，引發(fā)頭痛的不是多大的撞擊，或者是生活中的一件小事就會(huì)造成影響，所以要照顧好自己，不讓任何病痛輕易地找上你。

頭痛主要癥狀為持續(xù)性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的還有可能像孫悟空被唐僧念咒語(yǔ)一樣，感覺頭部有“緊箍”感。

1、注意環(huán)境

頭痛的人是喜歡安靜的，所以要給“病人”一個(gè)安靜的環(huán)境；還有的人不愿見強(qiáng)光，所以光線不要過(guò)強(qiáng)。

2、不要大動(dòng)作

由于坐姿不好，而引發(fā)頭痛的例子也很多。在平時(shí)的生活中，坐姿要特別注意，如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞，而且也不要經(jīng)常大動(dòng)作地彎腰、屈膝。

3、別"壓"出頭痛

當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)頭痛就來(lái)了。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，如果你及時(shí)地能把壓力分散開來(lái)，是會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛的，別給自己太大的壓力，或許可以佛系一下，對(duì)自己的頭痛會(huì)帶來(lái)更好的緩解效果。

這些方法能夠一定程度地緩解頭痛，但不是徹底的根治，如果嚴(yán)重時(shí)記得要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。

雖然，我們對(duì)頭痛不陌生，但是對(duì)于頭痛這種小疾病，我們?cè)谏钪杏泻芏嗟男〕ＷR(shí)，比如在生活中的一些飲食禁忌，你知道多少？

1、不吃香腸、熱狗類

如果你有頭痛的情況，或者是經(jīng)常頭痛患者，像香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類，你還是不吃為妙，因?yàn)檫@類食物含有亞硝酸鹽，以及含味精多，一旦食用都有可能會(huì)讓你的頭痛發(fā)作或者加劇，所以日常生活中最好盡量少吃些。

2、警惕代糖食品

代糖會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，如低糖可樂、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋等等都含有阿斯巴甜，對(duì)代糖過(guò)敏的人一旦吃了，就會(huì)引發(fā)頭痛。

3、少喝紅酒

所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，你可知道？別以紅酒對(duì)身體好為理由。紅酒也含有誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你特別想喝上兩杯，可以選擇白葡萄酒酒這類無(wú)色酒，但要注意用量。

4、止痛藥

也有人一覺得頭痛了，就認(rèn)為用藥物能快速地止痛，但這也可能是個(gè)誘人的陷阱。私自服用止痛藥，或許不但無(wú)法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的“反彈性頭痛”，如果你一星期吃超過(guò)2或3次止痛藥來(lái)緩解疼痛，那就你最好就是到醫(yī)院去做詳細(xì)檢查，聽取專業(yè)的建議。

以上飲食禁忌，都是可以使我們的頭痛更嚴(yán)重，為了防止這些情況的發(fā)生，還是要好好地了解，這樣可以避免很多不必要的麻煩呢。

頭痛是一種非常常見的病癥，這種病發(fā)病率比較高，但是你知道只要做好防護(hù)措施，就能很好地預(yù)防嗎？納尼！頭痛還能預(yù)防？那又該怎么預(yù)防？

1、注意保暖

有一些人的頭痛是由寒冷而誘發(fā)，所以保暖是必須的，特別是對(duì)于頭部的保暖。如果冬天外出風(fēng)很大的時(shí)候，盡量戴上帽子，保持頭部的溫度，而且大冬天的，也應(yīng)該盡量減少長(zhǎng)時(shí)間呆在室外。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電子產(chǎn)品

平時(shí)我們?cè)谟秒娮赢a(chǎn)品的時(shí)候，也要注意使用時(shí)間，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦、電視、ipad等，會(huì)受到電磁輻射，而會(huì)導(dǎo)致眼睛的疲勞，從而引起肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，最終導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。所以，在使用任何電子產(chǎn)品的時(shí)候，都應(yīng)該把握好時(shí)間。

3、注意勞逸結(jié)合

在冬季，患者應(yīng)該放松自己，減少精神緊張而引起頭痛，避免過(guò)度勞累的產(chǎn)生，同時(shí)還要維持規(guī)律的作息，睡眠也要有規(guī)律，保證準(zhǔn)時(shí)睡覺，保證不熬夜等。

以上這些就是預(yù)防頭痛的方法，你做到了幾個(gè)？最后，請(qǐng)大家好好善待自己，不讓任何的病痛找上你，才是硬道理呢！對(duì)于頭痛這件事有很多專家說(shuō)，一旦引發(fā)頭痛，原因可能不止一個(gè)，有可能會(huì)有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。所以，如果你的頭痛持續(xù)一段時(shí)間，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院做檢查。