腳后跟疼怎么治療

我們的雙腳是保證我們能行走在這個(gè)世界的關(guān)鍵部位，如果雙腳不方便或者患有某些疾病，我們的生活和工作將出現(xiàn)無數(shù)的無奈和煩惱。如果有出現(xiàn)腳后跟疼痛的情況，一定要重視起來，并按照下面這些方法來治療。

1、注意多休息。腳后跟如果出現(xiàn)疼痛的癥狀，要避免繼續(xù)讓跟骨受壓，短時(shí)間內(nèi)不要從事負(fù)重活動，有條件的應(yīng)該盡量臥床休息。

2、穿軟一點(diǎn)的鞋子。為了減輕腳后跟的負(fù)擔(dān)，緩解疼痛感，選擇后跟軟一點(diǎn)的鞋子為宜，比如減壓鞋等。

3、去醫(yī)院做理療。很多醫(yī)院都有相關(guān)的理療服務(wù)提供，患者可去醫(yī)院進(jìn)行確診，然后進(jìn)行理療。

4、服用藥物。需要注意的是，不能自己隨便去藥店配藥，而應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院，按照醫(yī)囑進(jìn)行購藥并服用。

5、手術(shù)治療。如果上述方式都無法將腳后跟疼的癥狀治療好，也可以考慮做手術(shù)。比如跟骨骨刺切除術(shù)、跟骨鉆孔減壓術(shù)、關(guān)節(jié)鏡下跟骨骨刺切除術(shù)。為了保證治療的效果和患者的安全性，選擇正規(guī)醫(yī)院為宜。

由于體質(zhì)原因，女性比男性更容易患上腳后跟疼，尤其是生育過或上了一定年紀(jì)的女性。而女性之所以會出現(xiàn)腳后跟痛，可能是下面這些原因所致。

1、韌帶出現(xiàn)發(fā)炎癥狀

每個(gè)人的腳后跟都由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，跟骨的最下端連接的是腳底的韌帶。如果韌帶發(fā)炎了，跟骨也就是腳后跟就會出現(xiàn)疼痛的情況。很多女性朋友經(jīng)常穿高跟鞋，時(shí)間穿太久，導(dǎo)致韌帶拉傷或發(fā)炎，腳后跟容易疼痛。

2、足跟骨質(zhì)增生

如果腳后跟沒有出現(xiàn)拉傷、扭傷的情況，也沒有紅腫或破皮的現(xiàn)象發(fā)生，但站久了或者是坐久了就會出現(xiàn)腳后跟疼痛的癥狀，可能是足跟骨質(zhì)增生所致。這種情況多發(fā)于中年或老年女性朋友。

3、骨質(zhì)疏松

此外，除了穿鞋不當(dāng)和足部骨質(zhì)增生外，骨質(zhì)疏松也是可能引起腳后跟疼的原因之一。人到了一定的年紀(jì)，體內(nèi)骨質(zhì)開始疏松，也會體現(xiàn)在跟骨上。

身體生病了，或者是某個(gè)部位出現(xiàn)疼痛了，很多朋友首先想到的是使用一些藥物來緩解，可能是口服的，也可能是外用的。同樣，腳后跟痛起來了，有些藥物也是能起到緩解和治療功效的。那么，腳后跟疼用哪些藥好呢？

治療腳后跟疼痛這種疾病，除了中醫(yī)治療方式外，還有西醫(yī)治療。西醫(yī)主要是服用一些口服藥，見效可能比較快，但復(fù)發(fā)的概率也很高，而且還可能出現(xiàn)不少副作用。而中醫(yī)主要是采用中藥來治療，比如服用中藥方子或外用藥等。

在中醫(yī)看來，人之所以會出現(xiàn)腳后跟痛的情況，主要是因?yàn)楦文I陰虛或者是血熱造成的，在治療的過程中，疏通經(jīng)絡(luò)瘀滯、調(diào)養(yǎng)肝腎才是關(guān)鍵。因此，很多中醫(yī)會推薦一些足跟痛外用膏藥來改善足跟部位的組織營養(yǎng)，以起到治療足后跟疼的功效。

如果在家里說自己足后跟痛被家里的老人聽到了，他們可能會給你推薦各種治療的偏方。在他們眼里，很多藥方都是古代先人留下的寶貝，對于治療各種疾病有著很好的效果。那么，治療腳后跟疼的偏方有哪些呢？

1、米仁根赤豆汁

原料準(zhǔn)備：生米仁根、土牛膝、赤小豆、木瓜、牡丹皮

制作方式：將所有的原材料洗干凈后放入砂鍋中加水煮水服用。

2、川芎當(dāng)歸豬腳湯

原料準(zhǔn)備：豬腳、川芎、當(dāng)歸

制作方式：處理好豬腳，并將其和其他材料放入砂鍋中一起燉煮，直到豬腳煮熟煮爛為止，湯肉都喝。

3、葡萄根飲

原料準(zhǔn)備：新鮮葡萄根

制作方式：將葡萄根洗干凈，剁成小段，放入鍋中在煮水喝。

4、黑豆紅棗燉雞肉

原料準(zhǔn)備：雞肉、川烏、黑豆、紅棗

制作方式：雞肉洗凈，將所有的材料放入砂鍋中加水煮，先開大火煮開，然后開小火燉3個(gè)小時(shí)左右，出鍋前將是加入適量的調(diào)味料調(diào)味即可。

人在生病后，除了要去醫(yī)院檢查外，平時(shí)的飲食也是需要忌口的。就如腳后跟疼一樣，如果只是光吃藥不忌口或不注重營養(yǎng)補(bǔ)充的話，治療效果可能會更慢。因此，在治療腳后跟痛期間，多吃下面這些食物是很有好處的。

第一，注意補(bǔ)鈣。多次一些有利于促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收或富含鈣質(zhì)的食物，比如富含維生素D的食物，比如動物肝臟、豆類、瘦肉等；另外，海帶、紫菜、骨頭湯、排骨等也富含鈣質(zhì)，宜適當(dāng)吃一些。

第二，多吃蔬菜和水果。這是治療多數(shù)疾病時(shí)都需要注意的一個(gè)點(diǎn)。新鮮蔬果中富含各種維生素，對促進(jìn)疾病的快速痊愈有較大的功效。

第三，多吃含高鉀質(zhì)的食物。鉀質(zhì)具有促進(jìn)尿酸排出的功效，多吃有利于緩解腳后跟痛。常見富含鉀質(zhì)的食物有西蘭花、紅蘿卜等。

第四，多吃堿性食物。堿性食物能防止腳后跟痛而導(dǎo)致的痛風(fēng)情況。平時(shí)容易買到的海帶、芹菜、番茄、白菜、黃瓜、蘋果等都是堿性食物。