偏頭痛

偏頭痛患者發(fā)病時(shí)頭痛難忍，會(huì)影響生活的方方面面，不利于我們的健康生活，且會(huì)對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)造成許多嚴(yán)重危害。我們需要對(duì)偏頭痛加以重視，不能任其發(fā)展，影響我們的正常生活。

偏頭痛是發(fā)作性的且經(jīng)常表現(xiàn)為單側(cè)的搏動(dòng)性頭痛。偏頭痛會(huì)引起巨大的社會(huì)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，比如其影響在美國每年達(dá)到10～17億美元。而在我國，也有大量患者因患病時(shí)頭痛難忍而致影響了學(xué)習(xí)、工作和生活。研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)偏頭痛患者有家族遺傳史，由遺傳基因和環(huán)境相互影響。不過，也有其他因環(huán)境、情緒、飲食等后天因素影響而誘發(fā)的。

我們需要積極了解與治療偏頭痛，減少其對(duì)個(gè)人正常生活的消極影響。

不是所有的頭痛都叫偏頭痛，偏頭痛也不是單單的偏向一邊的頭痛。如果把偏頭痛一味地當(dāng)做頭痛處理，有可能會(huì)延誤病情。偏頭痛，通常會(huì)出現(xiàn)一些明顯的癥狀，比如下面這些：

偏頭痛因人而異，分為有前兆性偏頭痛和沒有前兆性偏頭痛。在人群中，偏頭痛患者高達(dá)百分之十，這其中大部分人的前兆都是視覺問題明顯。對(duì)于前兆性偏頭疼患者來說，發(fā)生幻嗅耳鳴或者情緒上出現(xiàn)明顯變化、視覺出現(xiàn)不正常等前兆癥狀，就預(yù)示著偏頭痛要發(fā)作了。之后會(huì)發(fā)生明顯的搏動(dòng)性頭痛，有的人還會(huì)出現(xiàn)惡心甚至嘔吐的現(xiàn)象，以及有的會(huì)難以忍受強(qiáng)光和噪音的刺激。

偏頭痛發(fā)作一般分三期：頭痛之前的前驅(qū)期、搏動(dòng)性頭痛期、持續(xù)性頭痛的恢復(fù)期并且有可能出現(xiàn)疲勞、嗜睡等現(xiàn)象。搏動(dòng)性頭痛期的持續(xù)時(shí)間通常是2～5小時(shí)，不過因人而異也有出現(xiàn)持續(xù)1～3天的情況。

偏頭痛的癥狀有很多，要是發(fā)現(xiàn)自己有以上這些癥狀的話最好及時(shí)去醫(yī)院就診。

偏頭痛引起的原因有很多，除了遺傳因素以外，許多不健康的飲食、不規(guī)律的作息、刺激性的藥物、極端的心理和自然環(huán)境等多種因素都會(huì)誘發(fā)偏頭痛的產(chǎn)生。

（1）遺傳因素：接近60%的偏頭痛患者都存在家族遺傳史，這樣的患者他的親屬出現(xiàn)偏頭痛情況的概率是普通人的3～6倍，需要多加注意。

（2）內(nèi)分泌和代謝的因素：經(jīng)期偏頭痛往往發(fā)作在月經(jīng)期，這個(gè)期間就會(huì)出現(xiàn)規(guī)律的疼痛。這個(gè)就跟為什么女性比男性容易出現(xiàn)偏頭痛的原因相關(guān)了，跟女性雌激素還有孕激素變化的規(guī)律導(dǎo)致神經(jīng)血管調(diào)節(jié)的失常是密切相關(guān)的，再加上一些比如說著涼，或者太陽底下暴曬、勞累、休息不好，就更容易誘發(fā)，但是最主要的還是來自于本身內(nèi)分泌的一種生理周期有關(guān)系。所以成年女性往往更容易患偏頭痛，跟經(jīng)期的活動(dòng)是密切相關(guān)的。

（3）飲食和藥物的因素:偏頭痛可以由一部分食物和藥物誘發(fā)，食物包括含亞硝酸鹽的肉類及腌制食品、巧克力、奶酪、紅酒及葡萄酒等。藥物包括像硝酸甘油這樣的血管擴(kuò)張劑和口服避孕藥等。

（4）另外一些環(huán)境和精神因素如緊張、過勞、情緒激動(dòng)、睡眠過度或過少、強(qiáng)光也可誘發(fā)偏頭痛。

偏頭痛不發(fā)作還好，一發(fā)作要人命。偏頭痛很難根治，但我們可以進(jìn)行有效緩解。我們可以通過冰敷、按摩頭部相關(guān)穴位等方法自我緩解偏頭疼。具體方法如下：

（1）用冰袋敷頭疼部位：用冰袋或者用毛巾將冰塊包好，敷在頭疼的部位。血管冷卻收縮后，頭疼的癥狀就會(huì)減輕了。

（2）躺下休息：在安靜的、光線較暗的房間里躺下休息一下，一般睡上差不多半個(gè)小時(shí)，偏頭痛的癥狀會(huì)有所緩解的。

（3）按摩：放松神經(jīng)，可以用食指來按壓太陽穴，用拳頭來回在太陽穴和發(fā)際之間輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。也可以在太陽穴和耳后涂抹龍虎舒醒精華露，然后進(jìn)行力度適中的按摩。

（4）喝綠茶緩解：綠茶中含有可以緩解偏頭疼的物質(zhì)，可以適量地喝綠茶來緩解偏頭疼。

（5）冥想：像瑜伽一樣，在頭疼發(fā)作時(shí)可以隨著特殊的冥想音樂靜心冥想，從而忘卻病痛。

（6）纏毛巾：偏頭痛發(fā)作時(shí)可以用毛巾適宜地纏在太陽穴的周圍，從而達(dá)到減少血管擴(kuò)張而緩解疼痛。

（7）泡溫水：放一袋冰在后腦勺，同時(shí)把手和腳泡在溫水中。這可以降低顱內(nèi)壓，幾乎可以緩解所有的頭痛。

據(jù)研究顯示，偏頭痛患者比平常人更容易發(fā)生大腦局部損傷，進(jìn)而引發(fā)中風(fēng)。其偏頭痛的次數(shù)越多，大腦受損傷的區(qū)域會(huì)越大。那么，偏頭痛該怎么治療呢？

第一，藥物治療

藥物治療分為發(fā)作期的治療及預(yù)防性的治療。發(fā)作期的治療主要是服用止痛的藥物，像布洛芬或雙氯芬酸鈉等；對(duì)于于經(jīng)常發(fā)作的患者更適合用預(yù)防性的治療，可以服用氟桂利嗪。具體用藥建議遵循醫(yī)囑。

第二，其他方式治療

1、多做肩頸運(yùn)動(dòng)。肩頸的異常容易加重偏頭痛。特別是對(duì)于上班族來說，辦公時(shí)要注意電腦屏幕和座椅的高度，最好每工作五十分鐘，休息十分鐘，常常繞動(dòng)頸肩部，可以一定程度上放松肩頸。

2、月經(jīng)期間多喝水。多喝溫水可以幫助排毒，有效減少偏頭疼的發(fā)病概率。

3、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。著重進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽等，利于調(diào)節(jié)自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、煩躁的心情和肌肉緊繃等癥狀。

4、注意偏頭痛的誘因。偏頭痛患者因避免情緒緊張，飲食要節(jié)制，避免飲用咖啡、紅酒和進(jìn)食含奶酪的食物、熏肉、巧克力等，避免服用血管擴(kuò)張劑等藥物，不要飲酒和吸煙。

5、增加鎂含量。多吃些含鎂豐富的水果蔬菜，例如：小米、蕎麥等谷類，黃豆、豌豆等豆類及豆制品和桃子、冬菇、冬菜、紫菜、雪里紅、桂圓、花生、核桃等，增加大腦中的鎂含量。

偏頭痛不疼則已，一疼要命。盡量避免過度勞累和憂慮、焦慮等情緒，保證良好的睡眠。保護(hù)好自己的大腦，健康最好。