流感預(yù)防

流感預(yù)防很重要，能降低感染流感疾病，下面介紹下流感預(yù)防：

1、接種流感疫苗。當(dāng)前接種疫苗是預(yù)防流感最有效的方法。流感疫苗接種可以給重點(diǎn)人群，如老人，小孩和有基礎(chǔ)疾病的人。流感屬于第二類(lèi)自費(fèi)疫苗。但是，由于流感病毒很容易發(fā)生突變，所以每年的流感疫苗要到10月份才能上市。因此，建議公民每年1月份后自愿自費(fèi)進(jìn)行流感疫苗接種。

2、保持良好的個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生。如經(jīng)常洗手，避免用臟手觸摸嘴巴，眼睛，鼻子等。

3、用紙巾或手帕蓋住嘴和鼻子時(shí)要打噴嚏或咳嗽，以免潑濺污染他人，注意咳嗽禮儀。流感患者在家中或路上戴口罩以避免傳染。

4、保持室內(nèi)空氣流通，避免去公共場(chǎng)所，或戴口罩。

5、均衡飲食，避免過(guò)度疲勞，適度運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體抵抗力。

6、多吃維生素E和C。維生素E和維生素C是人體免疫物質(zhì)的組成部分，對(duì)人體免疫系統(tǒng)非常重要，但它存在于動(dòng)物脂肪和植物油中，對(duì)于少吃肉，不喜歡吃肉的人，需要補(bǔ)充一些維生素E和維生素C補(bǔ)充劑。維生素C可以減少感冒的癥狀和程度，所以可以口服，但不要過(guò)量。

7、如果你想在晚上睡覺(jué)前喝葡萄酒，那就喝吧。英國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，那些即使受到病毒侵害也能吸食少量酒精的人，也比那些絕對(duì)戒酒的人更有抵抗力，他們感冒的機(jī)會(huì)可以減少65%。所以如果你不是孕婦，就沒(méi)有必要戒酒，所以不妨喝點(diǎn)酒。

8、充足的睡眠可以大大提高人們的抗寒能力。在美國(guó)圣迭戈進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，42名志愿者在午夜過(guò)后睡覺(jué)，第二天免疫力下降了30%。然后，讓他們睡8個(gè)小時(shí)，他們免疫力的結(jié)果已經(jīng)完全恢復(fù)。

9、定期消毒環(huán)境，防止在空氣或環(huán)境中的傳染，消毒方法如下：

(1)熏蒸方法

將活的消毒液儲(chǔ)存在塑料容器中，放在房間或辦公室，每隔15平方的地方放一個(gè)。 當(dāng)有人停留或工作時(shí)，要保持空氣流通。 沒(méi)有人的情況下封閉半個(gè)多小時(shí)效果更明顯。

(2)洗滌方法

稀釋活的消毒劑，沖洗地板，寵物或動(dòng)物垃圾等，擦寵物或牲畜，或沖洗塑料餐具。

(3)噴霧法

稀釋消毒劑水，塑料噴壺要消毒處噴霧。

流感是冬季容易患有的疾病，一般流感癥狀有哪些呢?下面來(lái)看一下：

流感是由流感病毒引起的呼吸道疾病。流感病毒可以分為A型，B型和C型。流感的一般發(fā)作十分迅速，全身癥狀較重，可持續(xù)性發(fā)熱，有時(shí)體溫能達(dá)到3939°C至40°C，還伴有畏寒，頭痛，肌肉酸痛，對(duì)于流鼻涕、咳嗽癥狀相對(duì)較輕。嚴(yán)重的病人可出現(xiàn)肺炎，呼吸困難，休克等并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致死亡。

早期癥狀：發(fā)熱畏寒，體溫高，頭痛，頭暈，全身酸痛，乏力等類(lèi)似中毒癥狀。 并伴有喉嚨痛，流鼻涕，眼淚，咳嗽等呼吸道癥狀。 少數(shù)病例食欲不振，伴有腹痛，腹脹，嘔吐及腹瀉等消化道癥狀。

晚期癥狀：可以看到小兒高熱；小兒喉氣管炎部分表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)氣道阻塞; 新生兒感冒雖然罕見(jiàn)，但常表現(xiàn)為敗血癥表現(xiàn)，如嗜睡，拒乳，呼吸暫停等，常伴有肺炎，死亡率高。

患有流感一般需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才恢復(fù)，大家要提前做好流感預(yù)防措施，避免患有流感，下面來(lái)具體看下流感預(yù)防措施。

大多數(shù)流感癥狀會(huì)在3至7天內(nèi)得到改善，但是當(dāng)出現(xiàn)喉炎，急性中耳炎，支氣管炎，肺炎，心肌炎和腦炎等并發(fā)癥時(shí)，可能會(huì)比較麻煩。出現(xiàn)重流感病情就危險(xiǎn)，經(jīng)常發(fā)生肺炎，呼吸困難甚至死亡。

這里提醒家長(zhǎng)，孩子如果發(fā)燒持續(xù)，特別是發(fā)燒39度以上，精神不好，食欲不振，惡心嘔吐或腹瀉等小兒腹痛并發(fā)癥，一定要去醫(yī)院。

此外，學(xué)生和小孩發(fā)生流感后，應(yīng)該在家休息。 一方面，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，重要的是要保證足夠的休息。 確保足夠的休息和充足的睡眠可以減輕癥狀，促進(jìn)疾病的自愈。 另一方面，家庭隔離可以防止交叉感染，并將病毒傳播給他人。

預(yù)防流感在飲食上要注意哪些呢?下面來(lái)介紹下流感預(yù)防喝什么。

1、三豆湯

赤小豆，綠豆，白豆各30克，用清水洗凈500毫升，煮熟，吃豆湯。 功能：解毒，健脾利濕。 適用于脾虛濕熱，大便稀溏易感人群。

2、四紅湯

紅花生豆，紅豆，大棗各30克，洗凈，加水500毫升，煮熟，加適量紅糖，吃紅棗肉，花生。豆類(lèi)湯有助于氣血，扶正祛邪， 適用于慢性疾病，體質(zhì)虛弱，氣血虧虛和癌癥患者的放化療。

預(yù)防流感飲食上也是有幫助的。那么，流感預(yù)防吃什么好呢?下面來(lái)具體介紹。

洋蔥

洋蔥是飯桌上經(jīng)常吃的蔬菜。它的口味比較辛辣，但殺菌效果非常好，尤其對(duì)流感病毒有很好的防御作用，而且還具有良好的冷風(fēng)誘導(dǎo)的冷療功能。

柑橘

除了幫助預(yù)防春季流感，富含維生素C的柑橘對(duì)于普通喉嚨痛也非常有效。 感冒期間，每天吃柑橘維生素C總是好的。

蘑菇

蘑菇中含有豐富的礦物質(zhì)硒，核黃素，尼克酸和大量的抗氧化劑，是增強(qiáng)人體免疫力的有效武器，對(duì)抗感冒有幫助。

杏仁

杏仁皮提取物有助于我們克服普通感冒和流感等病毒感染。

蘿卜

蘿卜中有蘿卜素對(duì)預(yù)防和緩解感冒癥狀有很好的效果，還可以制作蘿卜飲食，防止流感病毒入侵。