孕婦禁忌食物

成為孕媽媽可以說是一件幸福的事，當然也有一些事情，或者是一些食物要開始注意了，畢竟不能拿胎寶寶的健康來開玩笑。那么，有什么禁忌的食物？

1、海產(chǎn)類

孕媽媽禁忌吃螃蟹、海帶和甲魚。這類食物會造成早期妊娠出血、流產(chǎn)等問題出現(xiàn)。

2、堅果類

忌食杏及杏仁。杏的熱性及其滑胎特性，此外杏仁中含有劇毒物質(zhì)，孕媽媽都應該禁吃。

3、素菜類

黑木耳具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。另外，菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收，不利于孕媽媽對鈣鋅的吸收，影響寶寶的生長發(fā)育。

4、調(diào)味料

我們?nèi)粘Ｔ诔耘ｋs，或者其他肉類的時候，喜歡用各種調(diào)味料去調(diào)制，然而懷孕之后，花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等佐料是不宜多吃哦。

5、飲料

懷孕后，胃腸功能減弱，一般過冷的食物會使胃腸血管突然收縮，從而容易導致腹瀉、腹痛等癥狀。所以，冷水、冰水、汽水、咖啡都不適宜孕媽媽喝。汽水會消耗孕媽媽的鐵質(zhì)，導致貧血，從而影響寶寶發(fā)育?？Х葎t會因為含咖啡因，會讓孕媽媽出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。

6、辛辣食物

辛辣的食物有辣椒、胡椒、花椒等，因為刺激性強，多吃可引起正常人便秘，同樣孕媽媽吃了也會導致消化功能出現(xiàn)障礙。

7、大補食物

在中醫(yī)的角度，孕婦多數(shù)陰血偏虛，如果大量食用人參、桂圓這些大補的食物，會引起氣盛陰耗，加重早孕反應，導致孕媽媽水腫和高血壓，易動血動胎。

懷孕之后，為了胎寶寶你還是得守得住口哦。

懷孕之后，要均衡飲食，自然就要多吃水果，但是并不是所有水果都適合你哦！那么，孕媽媽所禁忌的水果有哪些？你注意了嗎？

首先，不得不說，水果有豐富的膳食纖維和維生素。有些水果能降溫防暑、保護肝臟。有些水果可以防便秘、解除疲勞。當然有些水果可能會導致孕婦上火，甚至對子宮造成刺激。這里說的禁忌水果，也不是完全不可以吃，而是要少吃少吃再少吃。

1、山楂

特別是在孕早期，很多媽媽會喜歡吃酸酸甜甜的，來促進自己的胃口，就會想到山楂開胃。但你知道山楂有引起子宮收縮的作用嗎？尤其是對于習慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕媽媽來說，最好不吃為妙。

2、柿子

理論上來說，孕媽媽是可以吃柿子的，但如果吃了未熟的柿子，或者空腹吃則會導致不良后果。因為未熟的柿子中鞣酸含量高，進入人體胃部會形成“胃柿結(jié)石”。此外，柿子的含糖量也很高哦，有妊娠糖尿病的你就不適宜吃啦。

3、榴蓮

榴蓮所含的熱量很高，大量進食容易造成孕婦血糖升高。雖然蓮也富含纖維素，但榴蓮進入人體腸胃后會吸水膨脹，吃多了會導致便秘哦，孕媽媽一定要控制好進食量。

4、其他易過敏水果

芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見引起水果過敏的致敏性物質(zhì)，所以芒果、菠蘿、獼猴桃都是較為被人們定位過敏的水果。所以孕媽媽在面對這些水果的時候不要吃，或者不確定是否過敏前可以少吃，再看自身的反應，決定是否可以吃少量。

懷孕之后，就會被作為特殊人群來看待。懷孕期間，若不注重均衡的營養(yǎng)，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。但是在補充營養(yǎng)的時候還是有很多需要注意的地方，你知道嗎？

1、不宜長期高脂肪飲食

如果長期高脂肪膳食，會增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險，還會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，不利母嬰健康。

2、不宜過量高蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)供應不足，易使孕婦體力衰弱，但是過量的蛋白質(zhì)補充，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，孕媽媽如果經(jīng)常高糖飲食，會使機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，導致胎兒先天畸形等。

4、不宜長期高鈣飲食

盲目地進行高鈣飲食，對胎兒有害無益。補鈣過量容易得高鈣癥，不利胎寶寶健康地生長發(fā)育。在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克就可以了，在日常飲食中攝取，不需要額外再補充。

5、不宜過度咸食

吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關系，所以孕媽媽過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

我們常說一方水土孕育一方人，很多在廣東的朋友或者是南方的朋友，都有上火的困擾，在孕媽媽當中自然也不例外。那么，吃什么可以去火？

1、白開水

多喝水，多喝水，聽到都煩了，但是無可否認，它確實是對人體有好處的，如果孕媽媽感覺上火了，不妨多喝白開水，可以幫助去火。

2、梨

梨被譽為“百果之宗”，質(zhì)脆多汁，清甜爽口，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺的作用，既可以幫助孕媽媽去火，還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓，由于其性甘寒，孕媽媽要適量食用哦！

3、西瓜

如果孕媽媽上火，可以吃點西瓜，但別吃太多，畢竟西瓜含糖量高，容易誘發(fā)妊娠糖尿病。

如果你也有上火的煩惱，不妨可以吃這幾樣來達到去火的作用吧！

每個孕媽媽都希望自己肚子里的寶寶能夠健健康康地生長，在孕育的階段，也會特別注重補充營養(yǎng)，盡量多吃對寶寶好的食物。那么，孕婦吃什么對胎兒好呢？

1、含葉酸的食物

葉酸，在胎寶寶的成長過程中，太重要了，是腦發(fā)育的“支柱”，也是神經(jīng)分化生長的關鍵。如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血。所以孕前以及孕早期一定要定量補充葉酸，可預防胎兒腦神經(jīng)管畸形。

2、含鐵的食物

我們都知道在人體當中，鐵元素是十分重要的。特別是懷孕之后，體內(nèi)的血要供給胎寶寶，會形成需求量大的局面。那么在懷孕的時候就要補充鐵元素，多吃含鐵的食物，以便滿足自己的同時能供給寶寶發(fā)育。

3、含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)，是人體結(jié)構(gòu)中的“主角”，當然也是寶寶發(fā)育的主體。一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質(zhì)，特別是在孕早期，胎寶寶的需求并不大時，因此還不需額外補充，但是到了孕晚期，寶寶的發(fā)育開始迅速，這時候就要注意蛋白質(zhì)的補充了，每天增加25克就能滿足胎寶寶發(fā)育。

4、含鈣的食物

鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分，自然也是胎寶寶骨骼發(fā)育的重要組成部分。胎寶寶在整個發(fā)育的過程，需要消耗母體大量的鈣，所以對鈣的補充一點也馬虎不得。如果缺鈣會引起腿抽筋、肢體麻木，也會影響到寶寶的骨骼發(fā)育，導致骨骼發(fā)育不良、佝僂病等。

這些營養(yǎng)都需要在孕早期或孕晚期來進行補給，在飲食上也可以有所側(cè)重地補充，你知道了嗎？