孕婦吃菠蘿好嗎

菠蘿味道甜美，在廣東地區(qū)非常多見，汁多味甜且營養(yǎng)價(jià)值高，菠蘿中含有的糖分、鹽類以及酶對(duì)人們的身體有很好的調(diào)節(jié)作用，改善人們的身體循環(huán)能力。而菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值高，廣被提倡食用，但是孕婦是否適合食用菠蘿一直備受爭議，那么孕婦吃菠蘿好嗎？

菠蘿中幾乎很有了很提所需的所有維生素，除了人們食用菠蘿的時(shí)候容易嘴巴受傷之外，菠蘿幾乎是完美的。既可以單獨(dú)食用，還可以與肉類共同制作菜肴，非常美味。但是由于菠蘿屬于熱帶水果，具有濕熱的性質(zhì)，孕婦在孕期的時(shí)候可以適量食用菠蘿，不過要適量。和荔枝一樣，孕婦食用菠蘿過多的話容易上火，形成濕熱體質(zhì)之后也容易肌膚瘙癢。

孕婦適量吃菠蘿不會(huì)上火，所以可以適當(dāng)食用一些，給自己的身體補(bǔ)充維生素。菠蘿在使用之前最好用鹽水泡過，這樣食用的過程中菠蘿中的酶才不會(huì)分解舌頭，舌頭才不會(huì)受損。孕婦們最好選擇食用成熟的菠蘿，未成熟的菠蘿口感不好，而過于成熟的菠蘿吃了容易拉肚子。

水果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于孕婦來說很重要，胎兒在發(fā)育的過程中一樣需要這類的維生素，所以孕婦一定要多吃水果，讓自己的胎兒健康成長。而大多數(shù)孕婦只知道多吃水果對(duì)胎兒好，　但是不太清楚具體有哪些好處，下面就為大家介紹孕婦多吃水果的好處：

１、懷孕早期的孕婦多吃檸檬、奇異果、橙子、櫻桃、梨子、海棠、西柚等水果可以補(bǔ)充維生素和葉酸，也算是孕早期必須要補(bǔ)充的一種物質(zhì)，可以預(yù)防胎兒畸形，所以這類的天然葉酸是最佳補(bǔ)充來源，有利于啊胎兒的成長。

２、懷孕中期可以選擇食用的水果是葡萄、香蕉以及蘋果等等。多吃葡萄可以讓胎兒的眼睛又黑又圓，而且葡萄富含鎂、鐵以及維生素Ｃ，既能對(duì)胎兒有好處也有一定的養(yǎng)顏?zhàn)饔?。香蕉可以緩解孕中期的便秘現(xiàn)象，蘋果的營養(yǎng)成分高，熱能低，而且多吃蘋果對(duì)胎兒的皮膚也有好處。

３、在孕晚期，孕婦們需要多吃橙子、梨子、獼猴桃等富含水分和維生素Ｂ類的水果?？善鸬芥?zhèn)靜安神，還可以有效防止妊娠水腫和高血壓。

孕婦在孕期多吃水果是有好處的，對(duì)胎兒的成長有輔助的作用，而且在孕婦不舒服的時(shí)候還可以通過水果餐來緩解和治療，水果不僅好吃、補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以預(yù)防和治療疾病。那么孕婦適合吃哪些水果呢？

１、香蕉

孕婦在懷孕的時(shí)候，由于胎兒逐漸在長大，對(duì)孕婦內(nèi)臟會(huì)有一定的擠壓作用，其中受影響最大的是腸胃，有很多孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。多吃香蕉可以潤腸，緩解便秘。還可以補(bǔ)充維生素Ｂ。

２、櫻桃

櫻桃是孕婦比較理想的一種水果，而且很多人都比較喜歡吃櫻桃。櫻桃中含有一定量的鐵元素，其補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用不差于菠菜和豬肝。每天使用１２顆櫻桃對(duì)孕婦來說非常好，可以增加對(duì)鐵的吸收，防止貧血。

３、蘋果

蘋果屬于大眾水果，其保存的時(shí)間比較久，所以在各地都容易看到蘋果的影子。蘋果含有豐富的糖分、維生素和鋅元素。鋅元素對(duì)寶寶的成長非常有利。

雖然說孕婦們適合多吃水果，水果的特性不一樣，一些水果屬于寒性水果，一些屬于熱性水果，其實(shí)最適合大眾食用的水果是中性水果。熱性水果吃多了身體很容易濕熱，容易導(dǎo)致皮膚瘙癢這類情況，而寒性水果多吃容易導(dǎo)致體寒。那么孕婦不宜吃哪些水果呢？

１、山楂

山楂是開胃圣品，人們食用山楂有利于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。當(dāng)人們進(jìn)食過多引起消化不良的時(shí)候，可以選擇吃幾顆山楂緩解。而孕婦們在懷孕之后喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時(shí)候也會(huì)想吃山楂。但是孕婦不能食用山楂，山楂會(huì)引起子宮收縮，容易引起流產(chǎn)。尤其是對(duì)于習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，一定不能吃山楂。

２、桂圓

桂圓也就是我們常說的龍眼，對(duì)于普通人來說多吃桂圓是有好處的。不過孕婦大多數(shù)都是陰血偏虛，體內(nèi)容易生熱，而桂圓又是熱性水果，為了避免在孕期發(fā)生意外，孕婦注意不要多吃桂圓。

３、榴蓮

榴蓮是水果之王，宮寒的女性可以多吃榴蓮滋補(bǔ)，但是榴蓮熱量很高，也容易導(dǎo)致孕婦上火，喜歡吃榴蓮的孕婦需要控制食用量。

在懷孕初期，胎兒還不穩(wěn)定。在此期間，孕婦們?nèi)绻蛔⒁庾约旱纳眢w的話，很容易造成流產(chǎn)。而且懷孕初期孕婦可能會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，在飲食這方面需要更加的注意。那么懷孕初期吃什么好呢？

１、選擇容易消化的食物

懷孕初期容易孕吐，粥、饅頭干、餅干、面包干、甘薯這類食物可以減少嘔吐，緩解早孕反應(yīng)。

２、多吃促進(jìn)食欲的食物

孕婦們剛懷孕，身體有很多不習(xí)慣的地方，尤其是惡心想吐這方面，讓很多孕婦都沒有食欲。在這個(gè)時(shí)候孕婦需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，所以一定要選擇促進(jìn)食物的食物。飲食以清淡為宜，喝蔬菜湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

３、多吃含有葉酸的食物

孕婦們可以補(bǔ)充天然葉酸，也可以額外補(bǔ)充葉酸。天然的葉酸存在于蔬菜瓜果中，西柚富含葉酸和維生素，孕婦在早期可以多吃西柚這種水果。葉酸可以防止胎兒畸形，補(bǔ)充足量是很有必要的。

４、少吃多餐，避免空腹

孕婦在孕早期需要多備一些小零食，空腹的時(shí)候可以多吃，一定不要讓自己餓。吃飯時(shí)不需要強(qiáng)迫自己吃多，需要少吃多餐。