失眠是什么原因

短時失眠對人體造成的危害有限，但長期失眠就存在很多潛在的重大危險。失眠有可能是單因素造成，也有可能是多種因素綜合影響的結(jié)果，了解失眠的原因有助于患者更好的解決失眠的困擾。失眠的原因不外乎以下幾種。

1、環(huán)境因素

外界環(huán)境因素如聲音、光照、溫度的不適宜，房間環(huán)境因素如寢具、臥具、被褥的不舒適，睡眠環(huán)境的突然改變等都會引起失眠。

2、生理因素

主要體現(xiàn)在生物鐘的影響。跨時區(qū)造成的時差反應(yīng)，日夜顛倒的工作會造成失眠　　

3、心理因素

焦躁不安，緊張擔(dān)心，壓力重大等情緒都是引起失眠的原因。還有一些人對睡眠期望過高而引起對失眠的恐懼，長期會形成慢性失眠。

4、疾病因素

各種疼痛性疾病如關(guān)節(jié)炎、癌癥等，精神疾病如抑郁癥、強(qiáng)迫癥等常常有失眠的癥狀。

5、食源性因素

一些含有咖啡因、興奮劑的飲料，苯丙胺等會導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮的藥物，長期服用安眠藥或酒精后的戒斷等也會引起失眠。

大多數(shù)的女性在家庭和社會中往往充當(dāng)一個相對較弱，但是同時又要顧全很多功能的角色。由于種種原因，女性失眠的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)比男性高得多。那么，女性失眠的原因具體有哪些呢？

1、 環(huán)境因素

女性一般對周遭環(huán)境的變化比較敏感，對睡眠環(huán)境的要求較高。所以，如果處在一個不適合或者不熟悉的睡眠環(huán)境中，往往導(dǎo)致失眠。

2、心理因素

女性一般擁有細(xì)膩豐富的情感，多思多慮，收到負(fù)面情緒影響，更容易產(chǎn)生一些低落的情緒，也更容易因為一些事情而焦慮。還有一些女性感情脆弱，怕黑，從噩夢中醒來無法平復(fù)。這些都影響了睡眠質(zhì)量?！　?/p>

3、身體因素

一些女性疾病如乳腺疾病、更年期綜合征等，還有一些上文提及過的其他軀體和精神疾病都會導(dǎo)致失眠。　　

4、食源性因素

除了上文提到過的因素之外，還有一些女性經(jīng)常服用的減肥藥也容易引起失眠?！　?/p>

5、激素影響

經(jīng)期，更年期，孕期等女性體內(nèi)激素變化大的特殊時期會影響睡眠質(zhì)量。

男性在現(xiàn)代社會中承受著更大的壓力，很多男性往往為了房子、車子、票子，為了養(yǎng)家糊口、升職加薪而汲汲營營。但是又因為絞盡腦汁或者求而不得而失眠，從而影響身體情況。因此，了解男性失眠的原因從而對癥下藥非常重要。

一般男性失眠出現(xiàn)在中年階段，這可能與更年期有關(guān)。據(jù)研究顯示，九成男性更年期患者的睡眠質(zhì)量都有問題，需要及時就醫(yī)。更年期還會導(dǎo)致男性的身體機(jī)能的下降，很多事情力不從心而導(dǎo)致情緒低落而失眠。

男性的失眠很大程度上還和他們的性格、自我要求有關(guān)。大部分男性不太愿意和別人分享問題和心事，導(dǎo)致壓力過大又無法紓解而失眠。還有一些男性事業(yè)心太強(qiáng)，對金錢地位有著過高的欲望，從而思慮過度，傷神失眠。

另外，男性一些不良的生活習(xí)慣也會影響睡眠質(zhì)量。長期飲用咖啡、茶等含興奮型飲料提神加班，長期抽煙，從而使咖啡因、尼古丁等物質(zhì)長期刺激神經(jīng)系統(tǒng)，造成焦慮。

老年人是罹患失眠癥狀的又一大群體，也是社會生活中的另一個弱勢群體。很多人把老年人的失眠當(dāng)做是自然結(jié)果，這是不對的。除了普遍導(dǎo)致失眠的因素外，以下幾種也是導(dǎo)致老年人失眠的重要原因。

1、生理因素

神經(jīng)細(xì)胞會隨著年齡的增長而減少，從而引起老年人的睡眠障礙。還有一些老年人因為白天小睡過多導(dǎo)致晚上睡不著。另外，老年人夜尿增多也會擾亂睡眠?！?/p>

2、疾病因素

隨著年齡的增長，老年人患病的概率增高，一些老年人特有的疾病也紛紛找上門。腦部器質(zhì)性疾病比如腦動脈硬化的加重引起的腦代謝失調(diào)，精神疾病如抑郁癥等都是導(dǎo)致失眠的原因。另外，服用一些治療疾病的藥物如左旋多巴、利尿劑、苯妥英鈉等也會引起老年人失眠。

3、 心理因素

老年人由于身體漸衰，收入減少，精力不濟(jì)等各種原因使他們與社會疏遠(yuǎn)脫節(jié)，如果不能及時的調(diào)整心態(tài)，容易造成抑郁焦慮導(dǎo)致失眠。

很多人在覺得壓力過大的時候都有喝酒的習(xí)慣，覺得一醉解千愁，喝醉后能好好的睡一覺緩解壓力。但事實是，喝酒特別是醉酒不但不能提高睡眠質(zhì)量，還會引起失眠。那么，喝酒后失眠的原因是什么呢？

首先，實驗表明，酒精是一種能使人興奮的物質(zhì)，會刺激甚至破壞腦部神經(jīng)，從而紊亂神經(jīng)功能，擾亂睡眠機(jī)制，干擾睡眠結(jié)果。所以，酒精往往使人處于一種淺睡眠的狀態(tài)，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)，頻頻中途轉(zhuǎn)醒，時睡時醒。

其次，酒精代謝后會產(chǎn)生乙醛，而乙醛脫氫酶會使乙醛分解為二氧化碳和水，導(dǎo)致機(jī)體脫水，所以半夜醒來的人往往會覺得口干舌燥，難以再次入睡。

再次，酒醒之后，即使已經(jīng)睡了很久，但是身體仍然會處于一種疲憊的狀態(tài)，也就是說，跟沒睡一樣，睡眠不能發(fā)揮它應(yīng)有的功能。

最后，如果長期酗酒的人突然戒酒，會引起戒斷反應(yīng)，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡眠淺、噩夢多的癥狀。