排卵期是哪幾天

對于月經(jīng)期規(guī)律的女性來說，排卵期有10天。健康女性的每個月經(jīng)周期都會又一次排卵，女性排卵的當(dāng)天被稱為“排卵日”，從排卵日往前算5天、從排卵日往后算4天，再加上排卵日當(dāng)天，這就是10天左右的女性排卵期了。所以，大部分正常女性的排卵期為10天。

當(dāng)然也并不是每個女性的排卵期都穩(wěn)定在10天。包括情緒變化、飲食規(guī)律改變、生活習(xí)慣等因素都會影響到女性的排卵情況，而現(xiàn)代生活的節(jié)奏又在不斷加快，這就導(dǎo)致了很多女性排卵期的改變。如果一個平日生活作息比較規(guī)律的女性，突然因為工作等原因改變了生活作息，這時身體很難做出及時的調(diào)整，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，經(jīng)期就會提前會推遲，排卵期也會隨之改變。所以，排卵期10天只是按照標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值計算的，而在實際生活中，女性的排卵期一般都是少于10天，而且時間不固定。

排卵期對于想要孩子的男女來說非常重要，同時對女性的健康也有一定的影響。所以能夠準(zhǔn)確的知曉排卵日就顯得很重要，那么如何計算女性的排卵期呢？

1.推算法 根據(jù)以往的月經(jīng)周期規(guī)律來推算，但是因為會收到情緒、環(huán)境、疾病因素等其他的客觀影響。

2.超聲波檢查法 現(xiàn)在醫(yī)院使用的陰式B超，通過觀察卵泡的大小和卵巢的大小，來科學(xué)的推算排卵期的具體日期。

3.測試排卵期“口紅” 由一組光感光源和一個微型顯微鏡組成，通過觀測女性唾液中的雌激素結(jié)晶體的圖像，來計算女性的排卵期等數(shù)值?！　?/p>

4.阿基諾法 也稱數(shù)學(xué)公式法，即通過女性月經(jīng)周期的結(jié)束時間到下次月經(jīng)開始時間，來科學(xué)計算出排卵日的日期。

5.宮頸黏液法

宮頸黏液是在月經(jīng)周期中一直會有的分泌物，而它更有周期性變化，不管是分泌量還是它的化學(xué)物理性質(zhì)都會隨周期改變。所以通過了解自己的宮頸分泌粘液狀況，并記錄規(guī)律，從而推斷出排卵日的大致日期。

在正常情況下，成熟女性每個月都會有規(guī)律性的排出一枚成熟卵子，并會自動排出體外，并隨著子宮內(nèi)膜的生理性脫落形成月經(jīng)。但是除了有規(guī)律的排卵外，還會發(fā)生排卵數(shù)量少、排卵不規(guī)則甚至不排卵的情況，這就叫做排卵異常。

排卵異常首先會影響的就是月經(jīng)，比如月經(jīng)周期和流量的改變，或稀少或不調(diào)，都會是排卵異常導(dǎo)致的。排卵異常與三種原因密切相關(guān)。

1、激素紊亂

體內(nèi)激素水平紊亂是排卵異常最常見的一個原因，包括：情緒波動、酗酒、熬夜、藥物影響等，這些原因中的任何一個都可能會造成內(nèi)分泌的失調(diào)，并導(dǎo)致排卵異常。

2、臟器損傷

造成排卵異常的另一個原因是臟器的器質(zhì)性病變，包括：下丘腦受損、卵巢缺失或受損、先天性卵巢疾病、多囊卵巢綜合征等等，都會對激素的分泌產(chǎn)生影響。

3、全身性疾病

一些全身性的疾病也會造成排卵異常，比如：營養(yǎng)不良、某些維生素的缺乏、肥胖、結(jié)核病等等。這些都會對卵巢功能產(chǎn)生損害。

雖然排卵異常屬于慢性病，發(fā)病不會很急，所以會讓人放松警惕，最終因為積累時間過長而對身體造成更大的生理上、心理上的傷害。排卵異常會發(fā)生哪些重大后果呢？

1.導(dǎo)致不孕不育

排卵期是育齡的女性朋友的重要日子，而不孕不育就是排卵異常的最大危害。懷孕的前提是卵巢可以正常的排出健康卵子，若果排卵的某個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，就會導(dǎo)致卵子的質(zhì)量變差、排卵次數(shù)減少，懷孕的可能性就會變低，就算成功，對于下一代的健康也有可能有威脅。如果因為排卵異常導(dǎo)致不能懷孕，對于家庭來說是一個很大的打擊。

2.導(dǎo)致婦科疾病

如果不打算要孩子的年輕女性來說，排卵異常也代表著體內(nèi)存在激素分泌紊亂的現(xiàn)象，而內(nèi)分泌紊亂則會導(dǎo)致很多婦科疾病，比如子宮內(nèi)膜過度增生、多囊卵巢綜合征等等疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致婦科癌癥的發(fā)生，所以排卵異常對于女性的身體健康有著重大威脅。

3.導(dǎo)致體表特征變差

就算是短期的排卵異常，對于健康的影響尚小，但是會導(dǎo)致女性體征的變化如肥胖、皮膚變差等，會給愛美的女性帶來心理上的困擾。

4.干擾備孕或避孕

我們都知道在排卵期前兩天和排卵日當(dāng)天的受孕幾率是比較高的，如果因為排卵異常而導(dǎo)致排卵日的紊亂，就會出現(xiàn)“遲遲不孕”甚至“無心插柳”的情況。

排卵異常一旦發(fā)生，就意味著身體已經(jīng)出現(xiàn)問題，再去改善需要很長的過程，如何預(yù)防是女性朋友健康管理的重中之重。

1、良好的生活習(xí)慣很重要

現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快使很多女性生活習(xí)慣發(fā)生改變，其中一些不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。首先戒煙戒酒是基礎(chǔ)的一步，其次在運動、飲食、情緒等方面養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對于體內(nèi)內(nèi)分泌穩(wěn)定非常的重要。而熬夜、酗酒等行為對女性健康影響最大，要尤為注意。

2、注意個人衛(wèi)生

因為女性朋友的陰道比較短，很容易有細(xì)菌侵入，所以女性的個人衛(wèi)生保持就很重要。尤其月經(jīng)期、生病這些免疫力比較低的時候，更要保持個人的清潔，不給細(xì)菌可乘之機，保護卵巢的功能，從而預(yù)防排卵異常。

3、注意控制體重

很多女性以瘦為美，往往忽視了健康飲食的重要性，導(dǎo)致維生素等身體所需元素攝入不均，從而導(dǎo)致生命。一定要注意健康均衡的飲食，不要暴飲暴食，也不可為了減肥而節(jié)食。

4、隨時審察身體狀況

在日常生活中也要隨時留意自己的身體健康狀況，比如月經(jīng)的周期是否規(guī)律，白帶等分泌物是否出現(xiàn)異常。甚至突然發(fā)胖或消瘦、體毛增加、粉刺等體征的變化，都可能代表著身體內(nèi)部的健康問題，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)，將疾病扼殺在搖籃里。