如何能懷上孕

懷孕是一個(gè)復(fù)雜的過程，首先女性要能排出正常健康的卵子，而男性精液里要有健康正常的精子，兩者能夠結(jié)合成受精卵，然后受精卵要順利進(jìn)入子宮，在子宮內(nèi)膜著床，這時(shí)才能懷孕。所以男女雙方都要保持健康的體魄，健康飲食，多吃海鮮、肉類和雞蛋補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，少喝碳酸飲料和酒，少抽煙，煙酒這些有害物質(zhì)都可能導(dǎo)致男性精子量下降。此外還要注重個(gè)人衛(wèi)生。女性要注意不要過度運(yùn)動(dòng)，脂肪比例過低可能會(huì)有排卵停止和閉經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)。

而在男女同房的時(shí)候，要在女性的排卵期內(nèi)同房，這段時(shí)間女性才會(huì)排出卵子，卵子和精子才能相遇結(jié)合。對(duì)于周期穩(wěn)定的女性來說，排卵期就是下次月經(jīng)日往前的十四天，那天前四天和后五天都是排卵期，在這段時(shí)間同房能增加懷孕的幾率。

很多夫婦遲遲懷不上孩子，感到非常著急，不僅影響了夫妻關(guān)系，還影響了家庭和睦，到底怎樣才能快速懷孕呢？

1、 同房的姿勢(shì)也要有所講究，傳統(tǒng)的男上女下是最佳的受孕體位，這種姿勢(shì)能使男性更深更近的接觸到女方宮頸，而平躺著的女方也會(huì)方便精液留在宮頸周圍，為精子進(jìn)入宮頸創(chuàng)造了有利的條件。

2、 同床過后不要立刻沖澡，稍等一下，躺在床上休息一會(huì)兒，可以防止精液外流，如果側(cè)臥著，膝蓋向胃部的姿勢(shì)會(huì)更佳。也可適當(dāng)墊高女性的臀部，讓精液盡可能在女性體內(nèi)停留，至少半個(gè)鐘以后再撤走。

3、 女性在平時(shí)可以適當(dāng)做一些自由體操運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)身體健康有好處，而且還可以強(qiáng)健骨盆肌肉，靈活有力的骨盆肌肉可以讓男女雙方在同房的時(shí)候更加享受，也會(huì)增加受孕的幾幾率。

要想擁有健康的寶寶，首先夫妻雙方就要有健康的身體，男性、女性在備孕時(shí)都有很多需要注意的細(xì)節(jié)，各位夫妻平時(shí)應(yīng)多反省一下，把不好的加以改掉，以下是一些備孕需要注意的事項(xiàng)。

1、 女性和男性都要飲食均衡，平時(shí)挑食比較嚴(yán)重的就要多補(bǔ)償葉酸和蛋白質(zhì)，這些都是必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而煙酒、咖啡因和藥物這些對(duì)身體有害的物質(zhì)就要禁止吸煙和毒品會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)兒的幾率，而咖啡因也會(huì)增加死胎的風(fēng)險(xiǎn)。

2、 女性在備孕時(shí)要檢查牙齒，懷孕期間如果患有牙周疾病不能動(dòng)手術(shù)，藥物治療也要格外小心，所以有牙周疾病的話要先治療，而又?jǐn)?shù)據(jù)證明，牙周疾病也會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)兒低體重兒發(fā)生。

3、 備孕前男女雙方都要做一次孕前檢查，如果身體有異常，要及時(shí)治療解決潛在的問題。也可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，以最佳的身體狀態(tài)迎接寶寶的到來。

4、 在備孕的時(shí)候，夫妻雙方也可了解生育保險(xiǎn)或者其他一些理財(cái)項(xiàng)目，為未來可能出現(xiàn)的難題規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。

5、 男性在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候應(yīng)該穿平角內(nèi)褲，因?yàn)槿茄潟?huì)阻礙精子的產(chǎn)生。在這期間也不要泡熱水澡，少騎單車，因?yàn)楦邷睾烷L(zhǎng)時(shí)間騎車都會(huì)降低精子的數(shù)量。

除了我們常知的排卵期是最佳受孕時(shí)間外，季節(jié)和時(shí)刻也有最合適的受孕時(shí)間。在春末秋初時(shí)，即3、4月或者9、10月都是最佳的受孕時(shí)間，春初春暖花開，風(fēng)疹病毒感染疾病較少，秋初氣候溫暖舒適，睡眠質(zhì)量和食欲都很好。

人類的最佳生育年齡是25歲左右，這個(gè)時(shí)期的身體機(jī)能都處于最佳狀態(tài)，而在28歲之后就會(huì)開始下降。在下午5點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)候，也是最容易懷孕的時(shí)候，因?yàn)檫@段時(shí)間男性的精子數(shù)量和質(zhì)量都達(dá)到頂峰。而在這段時(shí)間，女性荷爾蒙也會(huì)發(fā)生作用，很多女性都是在這段時(shí)間排卵，所以這段時(shí)間就是懷孕的最佳時(shí)間。

而相反，在情緒波動(dòng)較大、煙酒過度、生殖手術(shù)不久或者很疲憊的時(shí)候，都不利于懷孕，備孕時(shí)應(yīng)該盡量避免這些時(shí)候。

對(duì)于備孕時(shí)的夫妻來說，都心急的想知道自己有沒有懷孕，其實(shí)是否懷孕是可以自己通過一些小細(xì)節(jié)、小癥狀看出個(gè)大概哦。下面這些癥狀可以幫你自我鑒別一下。

1、 最明顯的懷孕特征就是月經(jīng)推遲，正常生育年齡的女性，如果平時(shí)月經(jīng)正常，在懷孕后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，這時(shí)可以到藥房購買驗(yàn)孕棒或試紙檢測(cè)，或者到醫(yī)院做檢查。

2、 懷孕時(shí)產(chǎn)生的黃體酮會(huì)使女性出現(xiàn)惡心、嘔吐和沒胃口的癥狀，這些也叫早孕反應(yīng)，而嘔吐經(jīng)常在早上出現(xiàn)，癥狀輕的時(shí)候只是感到惡心，而嚴(yán)重的話則會(huì)延續(xù)一整天。

3、 懷孕期間女性荷爾蒙會(huì)發(fā)生變化，這會(huì)使女性發(fā)生乳房脹痛的感覺，包括乳暈顏色變深。乳頭有觸痛感。荷爾蒙還會(huì)使一部分人出現(xiàn)失眠的情況，平時(shí)睡眠質(zhì)量不佳的人情況會(huì)更加嚴(yán)重。

4、 懷孕初期，孕婦會(huì)出現(xiàn)小便次數(shù)增加的現(xiàn)象，這時(shí)因?yàn)楣桥枨粌?nèi)的子宮變大，膀胱受到擠壓導(dǎo)致。