孕婦吃什么水果最好
對于孕媽媽來說，水果有很大的吸引力，已經(jīng)有很高的價值。首先， 水果顏色鮮艷，芬芳 美味，營養(yǎng)價值很高，很多人都十分喜愛。孕期吃對了水果，可以緩解孕期的不適，調(diào)節(jié)心情。
1、蘋果
蘋果含有豐富的維生素，蘋果酸，細(xì)纖維，還有多種礦物質(zhì)，有一些身材豐滿的 并媽媽怕發(fā)胖，吃水果可以防止過度的肥胖，控制體重的過快增加，對腸胃很好，不會造成腸胃的過量負(fù)擔(dān)，連皮一起吃能夠防止便秘，改善腹瀉，所以便秘的孕婦不妨可以嘗試一下，蘋果還可以美容養(yǎng)顏。蘋果最重要的效果就是可以緩解孕吐的情況，孕期食欲下降，惡心嘔吐，多吃蘋果有一定緩解的作用。
2、櫻桃
櫻桃是所有水果里面含鐵量最高的，它是橘子、蘋果、梨等水果的20倍，櫻桃還含有豐富的胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、 橘子要高出很多倍，還含有很多維生素b1b2，含有大量的鈣等等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃櫻桃可以補血，促進(jìn)腸胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃櫻桃，長期吃櫻桃的孕媽媽生下來的寶寶皮膚紅潤健康。
3、葡萄
葡萄含有豐富的微量元素包括鐵，鈣，含有有機(jī)酸，胡蘿卜素以及多種維生素，可以改善孕期的氣血不足，臉色蒼白，血壓低，四肢冰冷，另外 需要注意的是孕婦如果有出血，吃葡萄可以安胎，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
4、柚子
柚子有豐富的天然的葉酸，孕早期是需要補充大量的葉酸的，葉酸對于孕期都是不可或缺的，所柚子對孕婦非常好。孕期寶寶的身體會快速的發(fā)育，需要孕媽媽補充大量的葉酸來滿足胎兒的生長。缺乏葉酸，會導(dǎo)致妊娠高血壓癥，胎盤早產(chǎn)，這樣的幾率會增高，所以孕期一定要補充足夠的葉酸，吃柚子能幫到你。
5、草莓
草莓有大量的維生素c，可以有效的防止感冒，有豐富的果膠和有機(jī)酸，可以促進(jìn)腸道的消化，增加食欲，草莓還可以 去掉我們身體內(nèi)的重金屬成分。但是草莓清洗有一定的講究，一定要洗干凈確保沒有農(nóng)藥殘留才能吃。
6、雪梨
雪梨清熱， 降壓，清心潤肺，生津止渴，用于妊娠水腫， 血壓偏高。雪梨養(yǎng)肺，還可以潤嗓子。
很多人都知道懷孕期間，多吃水果 對孕媽媽和胎兒都非常有好處，但是在懷孕的各個期間都是有很多講究的，有一些水果要多吃，但是一些盡量不要吃或少吃，以下為大家介紹懷孕的各個時期吃什么水果好。
1、孕早期
適合多吃蘋果，桃子，杏子，還有各種中性水果。孕早期的準(zhǔn)媽媽，大部分人體內(nèi)熱氣都比較重，是因為胎盤的分泌，以及雌性激素等原因，準(zhǔn)媽媽的身體會產(chǎn)生多種明顯的生理改變，孕前比較適合涼性食物，生產(chǎn)后適合溫補食物。所以孕媽媽這個時候應(yīng)該避免吃一些上火的水果，比如荔枝，還有一些熱帶的水果，都是屬于熱性的，如果孕媽媽吃多了就會火上澆油。
2、孕中期
吃水果種類要豐富。到了孕中期孕媽媽和胎寶寶的身體狀況都相對穩(wěn)定，寶寶的激素也比較平衡，這個時候孕媽媽，就可以根據(jù)自己不同的體質(zhì)是不同種類的水果，補充豐富的營養(yǎng)成分。如果孕媽媽體質(zhì)寒，這個時候可以吃一些熱性的水果。包括龍眼，荔枝，椰子，榴蓮這些都是比較適合的。如果孕媽媽體質(zhì)偏熱，就要選擇寒性的水果，比如可以吃西瓜 ， 獼猴桃，橘子，柚子。
3、孕晚期
在孕晚期，孕媽媽多吃維生素 含量高的水果，比如獼猴桃， 橙子，梨子， 葡萄。這時候體質(zhì)弱的孕媽媽不能多吃桔子，對皮膚不好。準(zhǔn)媽媽常吃葡萄可以安胎，有人說多吃葡萄對寶寶的眼睛好，生下來的寶寶眼睛好看，但是也不能食用過量，吃完葡萄不能馬上喝牛奶。
準(zhǔn)媽媽的衣食住行都是很重要的，一點都不能掉以輕心，從受精開始，胎兒就在準(zhǔn)媽媽的子宮內(nèi)一天一天的慢慢長大，他每個時期的發(fā)育狀況都不一樣，會需要各種不同的營養(yǎng)，如果缺乏任意一種營養(yǎng)，都不利于寶寶的健康。那么孕期中吃哪些水果會發(fā)揮它特殊的功效呢，下面為大家推薦。
1、柿子
對付妊娠高血壓。柿子味道甜美，價格實惠，并且還有多種維生素以及礦物質(zhì)，柿子可以清熱止咳，生津潤肺，還可以用來治療高血壓，痔瘡，便秘，它的營養(yǎng)價值和藥用價值都比較適合孕婦，但是一定要適量，一餐只吃一個比較合適，用來對付妊娠高血壓效果比較好，但是如果準(zhǔn)媽媽的腸胃本身就不好， 就不建議吃柿子。
2、香蕉
對付懷孕牙痛。由于準(zhǔn)媽媽的飲食問題，可能會導(dǎo)致到上火，牙痛，吃香蕉就很好，香蕉含有豐富的鉀，還有豐富的葉酸，維生素b6，對于孕婦來說是十分有益的。
3、芒果
緩解孕吐。芒果的營養(yǎng)價值也很高，尤其是維生素a比杏子要高出一倍，含有豐富的維生素c，蛋白質(zhì)，以及鈣，鐵等營養(yǎng)，都是我們?nèi)梭w所吸收的。芒果可以止吐止暈，養(yǎng)胃，對于頭暈，高血壓，嘔吐等癥狀可以得到很好的改善，用芒果肉煮水喝可以對孕媽媽嘔吐有很好的療效，但是對芒果過敏的準(zhǔn)媽媽不能吃。
4、獼猴桃
對付免疫力下降。獼猴桃果肉顏色鮮艷好像碧綠的翡翠，芳香，口味酸酸甜甜， 非常惹人喜歡，其中獼猴桃還含有多種營養(yǎng)元素，包括鉀，鈣，鐵，磷，胡蘿卜素和葉酸，特別維生素c的含量高達(dá)300毫克，是橘子的十倍，很適合孕早期準(zhǔn)媽媽食用，但是有胃寒脾虛，腹瀉，有流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽都不能多吃。
5、草莓
防輻射。草莓含有大量的維生素c，比蘋果和葡萄高出十倍或以上，其中草莓含有豐富的維生素E和抗氧化元素，以上多種的營養(yǎng)都是可以防止高強(qiáng)度的輻射，還可以減輕紫外線輻射對孕媽媽皮膚上帶來的損傷，防止曬傷，干燥，長紅斑，另外 經(jīng)常在電腦工作的人多吃草莓可以得到改善，但要適量不能吃太多，每天不能超過500克。
水果是非常有益的食物，營養(yǎng)價值很高，但是吃水果也非常有講究的，要正確的選擇適合自己的水果，才能讓身體很好的吸收，才可以越吃越健康，那么準(zhǔn)媽媽吃水果要注意哪一些方面呢。
1、合理的時間
孕媽媽吃水果最好在飯前一個小時和飯后兩個小時左右。因為水果很多都是水溶性的，飯前吃水果身體能更好的吸收水果中的營養(yǎng)成分，大多數(shù)水果都是低熱量的，先吃水果 能夠有飽腹感，飯前吃水果能夠避免熱量攝入太多。吃完飯不要馬上吃水果，水果的里面的糖分不能及時排除，導(dǎo)致引起腹脹。晚上睡覺前最好不要吃水果，因為吃太飽會使睡眠不好。
2、吃完水果馬上漱口
很多孕媽媽吃完水果都不會馬上去漱口，這樣對我們的牙齒不好。因為很多水果都會含有發(fā)酵糖類，這種成分對我們的牙齒非常有腐蝕性，吃了水果沒有馬上漱口，導(dǎo)致口腔有水果的殘留會損壞牙齒。
3、不能食用太多水果
由于水果本身的美味，而且營養(yǎng)成分非常的豐富，可是也含有大量的糖分和熱量，使用過量導(dǎo)致妊娠高血壓，營養(yǎng)也不均衡，所以孕媽媽吃適量的水果同時也要多吃蔬菜和肉類，這樣均衡飲食，胎寶寶才能健康發(fā)育。
4、不能用菜刀削水果
有一些孕媽媽菜刀和水果刀混在一起用，這樣對身體影響比較大，因為菜刀經(jīng)常會切肉，切魚，會比較多的寄生蟲或者有蟲卵，這用來削水果就會把不干凈的東西帶到水果上面，你媽媽吃了之后會腹瀉，甚至?xí)鹌渌募膊?，所以切水果?yīng)該要專用刀。
水果雖然是很好的食物，也有很高的營養(yǎng)成分，又是那么美味可口，很多準(zhǔn)媽媽都一定非常喜歡吃水果，可是并不是所有的水果準(zhǔn)媽媽都可以吃，那么孕婦不能吃什么水果呢？
1、桃子
準(zhǔn)媽媽不能多吃桃子，因為桃子經(jīng)常吃會容易導(dǎo)致身體燥熱，引起胎動混亂，甚至?xí)鳟a(chǎn)，而且如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃桃子，會加重便秘的發(fā)生，桃子容易引起腸胃消化功能的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛，消化不良。
2、山楂
準(zhǔn)媽媽一定不能多吃山楂，因為山楂有一個功能是活血的，能夠引起子宮收縮，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)，如果有流產(chǎn)病史，或者有流產(chǎn)癥狀的準(zhǔn)媽媽，那么山楂一定是一點都不能吃的，如果準(zhǔn)媽媽喜歡酸酸甜甜的口味，可以多吃櫻桃和蘋果。
3、菠蘿
準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少吃菠蘿，因為菠蘿本身是熱帶的水果容易引起上火的情況發(fā)生，如果對菠蘿過敏的準(zhǔn)媽媽就一定不能吃，如果有腎病，長濕疹，或者發(fā)燒的準(zhǔn)媽媽都一定不能吃菠蘿。