孕婦腿抽筋怎么辦

當(dāng)女性朋友在懷孕后，身體所需要的營養(yǎng)會變得更多，不僅需要滿足自己的日常需求，還要供給給正在發(fā)育的胎兒。而如果在懷孕期間出現(xiàn)營養(yǎng)不足的時候，就會出現(xiàn)孕婦腿抽筋的情況，那么孕婦腿抽筋了應(yīng)該怎么辦呢？

1. 繃直腳部

當(dāng)孕婦只是出現(xiàn)輕微的抽筋的時候，孕婦可以選擇把腿部繃直來回慢慢的伸屈幾次，利用此方法來讓腿部的肌肉達到一個放松的狀態(tài)，當(dāng)腿部放松后，抽筋的癥狀自然就會慢慢緩解。

2. 按摩

當(dāng)孕婦媽媽抽筋后遲遲緩解不下來的時候，可以選擇讓家人幫助按摩腿部和腳底，按摩腳底的時候可以先把雙手搓熱以后再用足夠的力度來按摩腳底，這樣有利于徹底放松腳部的肌肉，注意的就是力度一定要足夠，不然達不到緩解的效果。

3. 補鈣

當(dāng)孕婦媽媽總是經(jīng)常性的腿部抽筋的時候，可以選擇補鈣的方式來治療，相比較按摩等方式治標(biāo)不治本，補鈣可以從根本上杜絕孕婦腳部抽筋的情況。

當(dāng)懷孕后,孕婦媽媽的身體都會出現(xiàn)各種不同的癥狀，例如腰酸，食欲不振等等。但有的孕婦媽媽發(fā)現(xiàn)自己在懷孕后有腿部抽筋的情況出現(xiàn)，那么孕婦腿部抽筋是什么原因造成的呢？

1. 營養(yǎng)過剩

很多人在懷孕后總是補充很多的營養(yǎng)，認為孕婦只有擁有足夠的營養(yǎng)才能保證自己和腹中胎兒的健康。但是營養(yǎng)過剩對于孕婦媽媽來說也不是好事，當(dāng)營養(yǎng)過剩的時候，就會影響碳水化合物的新陳代謝，容易引起電解物質(zhì)的紊亂，而電解物質(zhì)的紊亂就會導(dǎo)致孕婦的腿部出現(xiàn)抽筋的情況。

2. 檢查久站

在懷孕后，孕婦都是需要足夠的休息的，如果孕婦在懷孕期間走的太多或者一直久站，就會導(dǎo)致腿部的肌肉增多，當(dāng)腿部肌肉的負擔(dān)增加的時候，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)抽筋的情況。

3. 睡姿不對

當(dāng)長時間的睡姿不對，例如仰臥或者俯臥的時候，就會壓迫到大腿神經(jīng)或者讓腿部神經(jīng)處于過于放松的狀態(tài)，也容易導(dǎo)致孕婦的腿部抽筋。

4. 缺鈣

當(dāng)孕婦媽媽在懷孕后，對于鈣的需求就會比以前更大，如果孕婦媽媽的鈣不足的時候，就會導(dǎo)致大腿肌肉以及神經(jīng)處于一個興奮的狀態(tài)，就引發(fā)抽筋的情況。

孕婦經(jīng)常腿部抽筋嚴(yán)重的影響到了孕婦媽媽和胎兒的休息，我們又知道因為孕婦媽媽的身份特殊，很多都擔(dān)心用藥物治療會傷害到胎兒的健康。有沒有什么食物是可以幫助孕婦媽媽緩解腿部抽筋的呢？

1. 香蕉

當(dāng)孕婦出現(xiàn)腿部抽筋的時候可能是因為身體缺鉀導(dǎo)致的，而香蕉中含有大量的鉀元素，可以幫助預(yù)防和治療肌肉痙攣的情況。另外富含鉀元素的食物還有土豆，谷類或者海帶等。

2. 牛奶

腿部抽筋更大一部分都是因為孕婦在孕期缺鈣造成的，而牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，可以幫助孕婦補充身體所需的鈣質(zhì)，因此多喝牛奶可以幫助孕婦減少腿部抽筋的頻率。除了牛奶之外富含鈣質(zhì)的食物還有豆腐、黃豆和豆腐等等。

3. 紫菜

對于孕婦腿部抽筋的時候也可以選擇多食用紫菜，因為當(dāng)身體缺鎂的時候就會導(dǎo)致腿部的肌肉出現(xiàn)無力，就容易導(dǎo)致腿部抽筋。而紫菜中含鎂量是很高的，不僅如此紫菜還對孕婦的心血管也有保護作用。

在懷孕后，身邊的人討論最多的就是懷的是男孩還是女孩。雖然在現(xiàn)在的理念中，男孩女孩都是一樣的，但還是架不住大家的好奇心。特別是對于老一輩人來說，總是會從孕婦的點點滴滴來判斷，那么對于孕婦腿抽筋是會生男孩的征兆嗎？

在老一輩的說法中，有孕婦在懷孕期間如果出現(xiàn)腿部抽筋的情況就預(yù)示是生男孩，因為男孩更好動，就會導(dǎo)致媽媽出現(xiàn)腿部抽筋的情況。但這種說法是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，在懷孕后，因為胎兒的不斷發(fā)育，胎兒所需要的營養(yǎng)物物質(zhì)就會更多，特別是對于鈣的需求。當(dāng)孕婦出現(xiàn)缺鈣的時候，就會引發(fā)腿部抽筋的情況。

所以說，腿部抽筋是懷男孩這種說法明顯是不對的，再則說胎兒的性別是根據(jù)男性的染色體來決定，而且腿部抽筋是很多孕婦在懷孕后都會出現(xiàn)的癥狀，并不代表生男孩。

在懷孕后腿部抽筋是很多孕婦都會遇到的癥狀，特別在懷孕中期的時候，抽筋的次數(shù)更加頻繁，而經(jīng)常的腿部抽筋有很困擾孕婦媽媽的生活。為了避免這種情況，又該如何避免孕婦在懷孕期間出現(xiàn)腿部抽筋的情況呢？

1. 避免過度勞累

在懷孕后，孕婦媽媽一定要多注意休息，不要讓腿部過多的運動，讓腿部肌肉有過度疲勞的感覺。當(dāng)腿部肌肉過于勞累的時候就容易引發(fā)腿部抽筋。而且孕婦在平時可以選擇用熱水泡腳的方式來放松大腿的肌肉，可以有效避免腿部抽筋。

2. 防寒保暖

懷孕后孕婦媽媽的保暖措施也是做好，避免讓腿部的肌肉受涼。因為當(dāng)腿部肌肉受到寒冷的刺激后，腿部肌肉就會出現(xiàn)痙攣的情況。

3. 注意睡眠時間

在懷孕后，很多孕婦都喜歡臥床休息，而在床上就很容易進入睡眠。但要想避免腿部出現(xiàn)抽筋的情況，一定要避免睡眠時間過長，因為當(dāng)睡眠時間過長的時候，就會減緩血液的流通速度，從而導(dǎo)致腿部抽筋。